「東京のスポーツジムは数が多すぎてどこに通っていいかわからない」
「スポーツジムってどんな違いがあるの？」
一言に「スポーツジム」と言っても、地域のスポーツジムからプロの指導を受ける本格的なパーソナルジムまで種類はさまざま。
比較するのも難しく、なかなか選べないですよね。
そこでこの記事では、ジムの種類や特徴ごとに分類し、それぞれ厳選した東京のおすすめのスポーツジムを一覧にしました。
運動する目的やジムの特徴さえ明確にすれば、ジムの数が多い東京であっても自分に合ったジムが必ず見つけられるはずです。
ぜひ自分に合った通いやすいジム選びの参考にしてくださいね。
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目次
スポーツジム（東京）の特徴や種類は？
東京のスポーツジムは、大きく分けて5つの種類があり、目的や料金、通い方により選ぶジムが変わってきます。
| スポーツジムの種類 | 料金の相場 | 特徴 | おすすめの人 |
|---|---|---|---|
| フィットネスジム | 月3,000円～10,000円 | ・トレーニングマシンだけでなくプールやスタジオレッスンなど自分に合ったトレーニングができる | ・気軽に運動をしたい人 ・トレーニングマシン以外も使いたい人 |
| パーソナルトレーニングジム | 2カ月で20万円～30万円 | ・プロの指導で結果を得やすい ・食事などトータル的にサポートしてもらえる ・運動が苦手でも挫折しにくい | ・マンツーマンでトレーニングをしたい人 ・効率よく鍛えたい人 |
| 24時間ジム | 月3,000円～10,000円 | ・時間や曜日を気にせずトレーニングができる | ・忙しくてジムに通う時間がない人 ・予定が組みにくい人 |
| ヨガ・ピラティス・キックボクシングなど専門スタジオ | 月6,000円～10,000円 | 運動以外にリラックス効果やスキルが身につく | ・運動以外の効果も得たい人 ・専門スキルを身に付けたい人 |
| 公共ジム | 1回100円～800円 | 安い料金で利用ができる 月額制ではないので強制されない | ・ジムにお金をかけたくない人 ・気軽に通いたい人 |
東京のスポーツジムを選ぶ際には、まずスポーツジムの「種類」を理解することが大前提です。
なぜならジムの種類を選び間違えてしまうと時間やお金が無駄になってしまったり、ジムの効果が得られなかったりするからです。
下記ではスポーツジムの種類別に、料金の相場やそれぞれのジムに合っている人をまとめました。
最初のジム選びの参考にしてみてくださいね。
東京のスポーツジムのおすすめを一覧比較
こちらでは、数ある東京のスポーツジムの中でも特におすすめできるジムを26店厳選しました。
※ジム名をクリックすると詳細に飛びます。
| おすすめのジム | 入会金(税込) | 料金(税込) | 体験レッスン (税込) | 返金保証 |
|---|---|---|---|---|
| chocoZAP | 3,000円 | 月額3,278円 | なし | ー |
| Evolv（エボルブ）五反田店 | 33,000円 | 月額21,780円～ | あり 500円 | ー |
| PLAYGROUND (プレイグランド)銀座店 | 11,000円 | 1回5,500円～ | あり 500円 | ー |
| SurfFit(サーフフィット)銀座本店 | 無料 | 月額3,850円〜 | あり 500円 | ー |
| hampersand(アッシュアンパサンド)立川店 | 3,300円 | 月額3,278円～ | あり 無料 | ー |
| コナミスポーツクラブ 目黒青葉台店 | 5,500円 (登録料) | 月額2,090円～ | あり 1,100円 | ー |
| TIPNESS(ティップネス) 五反田店 | 5,500円 (登録料) | 月額3,300円～ | あり 1日3,300円 | ー |
| セントラルフィットネスクラブ24自由が丘店 | 2,200円 (登録料) | 月額4,950円～ | あり500円 | ー |
| BEYOND(ビヨンド)新宿店 | 無料 | 96,800円～ | あり 5,500円 | ー |
| 24/7workout(24/7ワークアウト)錦糸町四ツ目店 | 41,800円 | 107,800円～ | あり 無料 | あり 初回から30日間 |
| エクササイズコーチ池袋東口店 | 19,800円 | 14,960円～ | あり 無料 | ー |
| es three(エススリー)新宿店 | 42,900円 | 160,600円～ | あり 無料 | あり 入会から30日間 |
| RIZAP(ライザップ)新宿店 | 55,000円 | 327,800円～ | あり 無料 | あり 初回から30日間 |
| Furdi（ファディー）千歳烏山店 | 19,800円 | 7,678円～ | あり 無料 | ー |
| RIZAP WOMAN(ライザップウーマン) 銀座店 | 55,000円 | 327,800円～ | あり 無料 | あり 初回から30日間 |
| Reborn Myself(リボーンマイセルフ) 自由が丘店 | 22,000円 | 118,800円～ | あり 無料 | ー |
| UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ) 渋谷店 | 33,000円 | 220,000円～ | あり 無料 | あり 初回から30日間 |
| ビーコンセプト 銀座店 | 38,500円 | 89,842円～ | あり 無料 | ー |
| OUT LINE(アウトライン)銀座店 | 50,000円 | 92,400円～ | あり 無料 | あり 残回数返金制度 |
| MMM（トリプルエム）表参道店 | 55,000円 | 132,000円～ | あり 9,900円 | あり ダイエットコースのみ |
| ANYTIMEFITNESS (エニタイムフィットネス)大井町店 | ー | 8,008円 | あり 無料 | ー |
| JOYFIT24(ジョイフィット24)経堂店 | 2,200円 3,300円(登録料) | 9,350円 | あり 無料 | ー |
| JEXER (ジェクサー)フィットネス&スパ24 新宿店 | 3,300円 | 4,070円～ | あり 無料 | ー |
| FASTGYM24(ファストジム24)小竹向原店 | 2,200円(登録料) 3,300円(カード発行料) | 7,700円～ | あり 無料 | ー |
| 東京武道館 | ー | 450円 (2時間半) | あり 無料 | ー |
| 港区スポーツセンター | ー | 500円～ | あり 無料 | ー |
| 渋谷区スポーツセンター | ー | 400円～ | あり 無料 | ー |
| 中央区総合スポーツセンター | ー | 400円～ | あり 無料 | ー |
東京のスポーツジムは店舗数が多いことに加え、どの店舗も駅から徒歩圏内なので、通いやすい環境が整っています。
選ぶ際は料金や体験レッスンの有無などを比較すると選びやすくなるでしょう。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
東京のスポーツジム｜フィットネスジムのおすすめ6選
東京には、運動が苦手な方や一人ではなかなか継続できない方でも通いやすいスポーツジム・フィットネスジムが数多くあります。
こちらでは東京の厳選したフィットネスジムを6店ご紹介しています。
※一覧のジム名をクリックすると詳細に飛びます。
| フィットネスジム名 | 料金 | おすすめな人 |
|---|---|---|
| chocoZAP | 月3,278円 | 筋トレだけでなくエステ・脱毛も一緒にやりたい人 |
| Evolv（エボルブ）五反田店 | 月4回コース：21,780円 | 短時間で効率よく鍛えたい人 |
| PLAYGROUND (プレイグランド)銀座店 | 月4回コース：14,080円 | トレーニングマシンが苦手な人 |
| SurfFit(サーフフィット)銀座本店 | 月4回コース：13,420円 | インナーマッスルを鍛えたい人 |
| hampersand(アッシュアンパサンド)立川店 | 使い放題： 月3,278円 | 24時間好きな時に通いたい人 |
| コナミスポーツクラブ 目黒青葉台店 | 月4回コース：8,690円 | プールやスタジオレッスンも受けたい人 |
| TIPNESS(ティップネス) 五反田店 | 月4回コース：8,580円 | 忙しくてジムに通う時間がない人 |
| セントラルフィットネスクラブ24自由が丘店 | 通い放題：17,363円 | 温泉やサウナも楽しみたい人 |
今では１人で黙々とトレーニングするのではなく、皆で一緒に楽しむことを目的としているジムも多くあります。
通っている中で仲間や友人ができ、通うことも楽しくなりそうですね。
一つずつご紹介していますので、参考にしてください。
chocoZAP | ライザップが作ったコンビニジム
chocoZAP（チョコザップ）はライザップが作ったコンビニジムで、月額2,980円(税込)で通えるジムです。
店舗は24時間365日営業で、ご自身の好きな時間にトレーニングが可能。他のジムにもある基本的な筋トレマシーンはそろっています。
また入会すると「体組成計」や「ヘルスウォッチ」などの支給があり、効果をすぐに実感できるのでモチベーションも上がります。
またchocoZAPはセルフスタイル。トレーニングだけでなくエステや脱毛もセルフでできるため、女性にもおすすめです。
まずは気軽に運動を始めたいという方は、お近くに店舗があるかをチェックしてみてください！
| 入会時の料金 | 2か月分の会費 ＋ 入会金3,000円 ＋ 事務手数料2,000円 |
| 期間限定 | 2023年5月15日までの入会で入会金・事務手数料などの初期費用が無料！ |
| 店舗 | 北海道、宮城、茨城、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、岐阜、静岡、愛知、三重、滋賀、京都、大阪、兵庫、奈良、岡山、広島、高知、福岡、熊本、鹿児島 |
| 備考 | ※使い放題はトレーニングマシンに限ります。 ※一部、テナント規制により24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます ※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。詳しくはchocoZAPwebサイトの店舗ページでご確認ください |
＼筋トレ・エステ・脱毛が使い放題！／
chocoZAP公式サイト
https://chocozap.jp/
Evolv（エボルブ）五反田店｜15分で理想の体が手に入る全身型EMSジム
Evolv(エボルブ)は、15分のレッスンで約2～4時間の運動効果を得られる「EMSトレーニング」を強みとしたスポーツジムです。
EMSトレーニングは、電流を流す特殊なスーツを着用することで筋肉の伸縮を促します。
全身20箇所の主要な筋肉を刺激することで、通常の運動の何倍もの運動効果を短期間で得られます。
中でも脂肪燃焼や代謝アップ、デトックスにも効果的。
ダイエットをしたい方はもちろん、冷えやむくみの解消にもなるので体質改善したい方にもおすすめです。
この他にも、初心者向けのプログラムや脂肪燃焼プログラムなど、なりたい体に合わせて自由にプログラムを選べます。
またトレーニングウェアやタオルなど必要なものは無料で貸出し。
シャワールームも完備していたりするため、予定の前後にジムに寄ることも可能です。
体験は500円。
Webや電話での予約をすれば手ぶらで参加できます。
なお五反田店は他の店舗よりも遅くまで営業しているため、仕事帰りに行きやすいでしょう。
| 入会金（税込み） | 33,000円 |
| 料金プラン（税込み） | 【マンスリーライト】21,780円（月4回） 【マンスリースタンダード】27,280円（月10回） 【マンスリープレミアム】36,080円（通い放題） |
| 体験コース（税込み） | 初回500円 |
| レンタル品・サービス | あり(無料：ウェア･バスタオル・フェイスタオル） シャワー・アメニティ完備 |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 【月～木】9:30～22:00 【土日祝】9:00～19:00 定休日：金曜日 |
| アクセス | 〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１７−１０ シンフォニー・アンダンテ荻窪 1階103号室 JR山手線・都営浅草線「五反田駅」西口より徒歩3分 |
＼短時間で効率的に鍛える／
Evolv公式サイト
https://evolv-ems.com/
PLAYGROUND (プレイグランド)銀座店｜非日常空間で行う最新フィットネス
PLAYGROUND(プレイグランド)は、非日常の空間で運動を楽しめる東京にしかない最新フィットネスジムです。
音楽や照明で彩られたナイトクラブのような空間でトレーニングができるため、まるで遊んでいるかのように楽しく運動ができます。
今までのスポーツジムの概念を覆すトレーニング法のため、ジム通いが続かない方や黙々と同じトレーニングを繰り返すことが苦手な方におすすめです。
約20種類の最新マシンを順番に使いながら45分のトレーニングを行います。
各プログラムごとにレベルが分けられているため、初心者でも安心ですよ。
| プログラム名 | レベル(1<2<3) | 内容 |
|---|---|---|
| BEAT CORE (ビートコア) | レベル1 | おなか周り筋肉を引き締めクビレを作る |
| BEAT HIP(ビートヒップ) | レベル1 | お尻や太ももを鍛える |
| BEAT COMBAT (ビートコンバット) | レベル2 | パンチ&キックで運動とストレス解消トレーニング |
| BEAT BURN (ビートバーン) | レベル2 | 有酸素運動をアレンジしたダンス系ワークアウト |
| CORE (コア) | CORE1：レベル1 CORE2：レベル2 | おなかの引き締め・姿勢改善トレーニング |
| H.I.I.T(ヒット) | H.I.I.T1：レベル1 H.I.I.T2：レベル2 | 全身まんべんなく鍛えられるノンストップのトレーニング |
| CIRCUIT (サーキット) | CIRCUIT1：レベル1 CIRCUIT2：レベル2 CIRCUIT3：レベル3 | PLAYGROUNDの基本的なプログラム 初心者でも楽しめるトレーニング |
| OPEN CIRCTIT (オープンサーキット) | ー | レッスン時間内なら好きな時間に使えるサーキットプログラム |
| BOOTCAMP (ブートキャンプ) | BOOTCAMP1：レベル1 BOOTCAMP2：レベル2 BOOTCAMP3：レベル3 | ダンベルを使って二の腕・背中・お腹を引き締めるトレーニング |
| BURN OUT (バーンアウト) | レベル3 | カロリーやアフターバーンを最大限に発揮するレッスン |
| S.A.Q(エス・エー・キュー) | レベル3 | 心肺能力や消費カロリーを高めるレッスン |
| ANIMAL ZOO (アニマルズー) | レベル3 | 動物になりきって全身運動をするレッスン |
| KUBIRE(クビレ) | レベル3 | 方・背中・お尻を鍛えてクビレを作るレッスン |
| TECH (テク) | ー | 各プログラムの効果を高めるためのフォームレッスン |
数あるプログラムの中でも「H.I.I.T」と呼ばれるトレーニングは、心肺機能や持久力を高め、疲れにくい体づくりに効果的。
また40分間有酸素運動をしたときの約6倍の脂肪燃焼効果を得られるため、ダイエットにも向いています。
さらにトレーニング終了後も約48時間にわたって脂肪が燃焼し続ける「アフターバーン」効果も。
週1回のレッスンであっても、当日含め3日間の脂肪燃焼効果があるのは魅力的ですね。
店舗は銀座店と初台店のみ。
銀座店は朝6:30から営業しているので、朝イチからトレーニングに励みたい方も利用できます。
どんな雰囲気なのか気になる方は、ぜひ500円の体験コースでお試しください。
| 入会金（税込み） | 11,000円／会員発行手数料500円 |
| 料金プラン（税込み） | 【マンスリーライト】14,080円（月4回） 【マンスリーレギュラー】16,280円（通い放題） 【マンスリープレミアム】18,480円（全店通い放題） 【チケット(1回券)】クレジットカード：5,500円／現金6,050円 |
| 体験コース（税込み） | 初回500円 |
| レンタル品・サービス | あり(有料：レンタルウェア上下、タオル) 販売(ミネラルウォーター、ソックス) |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 【月～木】6:30～23:00 【土日祝】8:30～18:30 定休日：金曜日 |
| アクセス | 〒104－0061 東京都中央区銀座4-4-1 銀座清水ビル（旧：八光ビル）B2F 東京メトロ各線「銀座」駅B4・A10より出口徒歩1分 JR山手線「有楽町」駅中央口・銀座口より徒歩5分 東京メトロ銀座線・有楽町線「銀座一丁目」駅より徒歩3分 |
＼NY発最新フィットネスジム／
PLAYGROUND公式サイト
https://l-playground.jp/
SurfFit(サーフフィット)銀座本店｜体幹が鍛えられるおすすめのジム
SurfFit(サーフフィット)は、日本初の女性専用サーフエクササイズ専門のフィットネスジムです。
大きく柔らかいバランスボールをボード下に設置した、トレーニング用サーフボードを独自に開発。
左右前後のどの動きも自由自在で不安定なため、波の絶えない海面をリアルに表現しています。
その不安定さが日常であまり使わない筋肉とバランス感覚を刺激するため、トレーニング効果を高めてくれます。
その効果は絶大で、通常の運動よりインナーマッスルの動きが最大2.1倍アップするというデータも！
ダイエットはもちろん「姿勢の改善」や「ボディメイク」の効果があり、バランスのいい美しい体に仕上がります。
サーフィンの動きをメインとしたプログラムのほか、鍛えたい部位に特化したプログラムや脂肪燃焼を目指すプログラムも充実。
| プログラム名 | レベル | 内容 |
|---|---|---|
| PreSurf | 強度★★☆☆☆ 難易★★☆☆☆ | 体感を鍛えるための基礎トレーニング。 トライアル可。初めての方にオススメ。 |
| Basic | 強度★★★☆☆ 難易★★★☆☆ | サーフエクササイズの基本動作のエクササイズ。 トライアル可。ビギナー向け。 |
| Advance | 強度★★★★★ 難易★★★★★ | 体幹強化、脂肪燃焼、ボディメイクの効果が高いワンランク上のエクササイズ。 メンバーのみ。中級～上級者向け。 |
| Beauty Body | 強度★★★☆☆ 難易★★★☆☆ | 重力に負けない引き締まったボディにするエクササイズ。 トライアル可。 |
| Balance | 強度★★★★☆ 難易★★★★☆ | 「体幹」にフォーカスしたバランス重視のエクササイズ。 トライアル可。 |
| Balance Advance | 強度★★★★★ 難易★★★★★ | 「体幹」エクササイズの「Balance」のワンランク上のエクササイズ。 メンバーのみ。中級～上級者向け。 |
理想の体に合わせてプログラムを自由に選べます。
また店舗内はビーチを気温を再現した32度に設定。
発汗作用が促され、より高い効果が見込めるでしょう。
店舗は銀座本店、渋谷店、池袋店のほかに吉祥寺店もあるため、西東京エリアにお住まいの方も通いやすいです。
| 入会金（税込み） | 5,500円 |
| 料金プラン（税込み） | 【マンスリー4メンバー】13,420円（月4回） 【マンスリーフルメンバー】16,170円（1日1回） 【マンスリーデイメンバー】14,520円（1日1回／平日10時～15時） |
| 体験コース（税込み） | 初回500円 |
| レンタル品・サービス | トライアルレッスンのみあり(ウェア･バスタオル・フェイスタオル・お水） |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 【⽕〜⾦】9:30 ~ 22:00 【土日祝】9:30 ~ 19:00 定休日：月曜日 |
| アクセス | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階 東京メトロ「銀座駅」 A13出⼝から徒歩3分 東京メトロ「銀座⼀丁⽬駅」8番出⼝から徒歩1分 JR線「有楽町駅」中央⼝から徒歩5分 ※吉祥寺店あり。 西東京にお住まいの方でも通いやすいです。 |
＼サーフィンの動きでインナーマッスルを鍛える／
SurfFit(サーフフィット)の公式サイト
https://surffit.jp/
hampersand(アッシュアンパサンド)立川店｜24hジムで健康的な生活をスタート
hampersand(アッシュアンパサンド)は、トレーニングマシンに加え、ピラティスも導入している24時間営業ジムです。
スマートピラティスという、20分で効果を実感できる独自のプログラムを提供しているため、忙しい方でもスキマ時間に手軽にトレーニングできます。
また、月会費は2,980円からと非常にリーズナブルな価格設定なので、お財布に大きな負担がかかることもありません。
オリエンテーションで、トレーナーがマシンの使い方を指導してくれるので、初心者の方にもおすすめです。
| 入会金（税込み） | 3,300円 |
| 料金プラン（税込み） | ・ジム＆スマピ会員 【アッシュアドバンスプラス会員】：月4,378円 ジム24h何度でも＆スマピ月4回、12ヶ月会員 【アッシュスタンダードプラス会員】：月5,478円 ジム24h何度でも＆スマピ月4回、6ヶ月会員 【アッシュエントリープラス会員】：月6,578円 ジム24h何度でも＆スマピ月4回 ・通常ジム会員 【アッシュアドバンス会員】：月3,278円 ジム24h何度でも＆12ヶ月会員 【アッシュスタンダード会員】：月4,378円 ジム24h何度でも＆6ヶ月会員 【アッシュエントリー会員】：月5,478円 ジム24h何度でも |
| 体験コース（税込み） | 無料体験 |
| レンタル品・サービス | メイクルーム・ミラールームあり 水素水・プロテインサーバーあり(有料) 個人ロッカーあり(有料) |
| 返金保証 | － |
| 営業時間 | 24時間営業 ・スタッフアワー 【平日】10:00 ~ 20:00 【土日祝】10:00 ~ 17:00 |
| アクセス | 〒104-0061 東京都立川市柴崎町2-12-24 MK立川南ビル６F JR線「立川駅」南⼝から徒歩６分 |
＼サーフィンの動きでインナーマッスルを鍛える／
hampersandtの公式サイト
https://hampersand.jp/tachikawa/
コナミスポーツクラブ 目黒青葉台店｜充実した施設とスパが揃ったおすすめのジム
コナミスポーツクラブは、全国に店舗を持つ大型フィットネスジムです。
トレーニングマシンをはじめ、プールやスタジオレッスンなど多様なトレーニングができるため、自分に合った運動が選べます。
またプロがサポートしてくれる「パーソナルトレーニング」や、テニスやゴルフ、キッズスクールなどスポーツレッスンも実施。
特定のスポーツがしたい方や競技のスキルを上げたい方、子供と一緒に通いたい方にもおすすめです。
同じ趣味・目的を持った仲間と出会える場にもなるため、ジム通いも継続できそうですね。
中でも「目黒青葉店」と「府中店」は、スパ(お風呂)やエステ、エンダモロジー(痩身マシン)まで完備。
運動を終えた後のリラクゼーション、また美容まで一つのジムで完結できるのは最大の魅力でしょう。
| 入会金（税込み） | 登録料5,500円／会員証発行手数料1,100円 |
| 料金プラン（税込み） | 【まずは週1】月8,690円(月4回まで) 【しっかり週2】月13,530円(月8回まで) 【好きなだけフリー】月16,060円(回数制限なし) |
| 体験コース（税込み） | 1,100円 |
| レンタル品・サービス | あり (有料：タオルセット・ウエア上・ウエア下・水着・スイムキャップ・シューズ） |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 【月水木金】10:00～23:00 【土日祝】10:00～21:00 定休日：毎週火曜日、お盆、年末年始等 |
| アクセス | 〒153-0042 東京都目黒区青葉台2-19-10 東急東横線「中目黒」駅 徒歩8分 東急田園都市線「池尻大橋」駅 徒歩8分 東急バス 渋谷駅発「菅刈小学校」もしくは「東山一丁目」下車(所要時間約10分) 徒歩1分 東急バス・トランセ渋谷駅発「青葉台2丁目」下車(所要時間約9分) 徒歩2分 |
＼スポーツジムとスパを楽しみたい方／
コナミスポーツクラブの公式サイト
https://www.konami.com/sportsclub/fitness/
TIPNESS (ティップネス) 五反田店｜都内に193店舗あるフィットネスジム
TIPNESS(ティップネス)は、トレーニングジムをはじめプールやスタジオレッスンも行えるトータルフィットネスジムです。
プログラム数が多く、その数なんと36レッスン。
| プログラム名 | レベル | 目的 |
|---|---|---|
| 整えウオーク | 運動量★★☆☆☆ 難易度★★☆☆☆ | 健康維持 体力向上 |
| スタートFit | 運動量～★★☆☆☆ 難易度～★★☆☆☆ | ダイエット 引き締め 柔軟性向上 |
| MOVEBODY SHAPE | 運動量★★★★☆ 難易度★★★☆☆ | ダイエット |
| 健康エール | 運動量★★☆☆☆ 難易度★★☆☆☆ | 健康維持 |
| MOVEBODY POWER | 運動量★★★☆☆ 難易度★★☆☆☆ | 筋力アップ |
| MOVEBODY FIGHT | 運動量★★★★☆ 難易度★★★☆☆ | ダイエット |
| カラダしぼるYOGA | 運動量★★★☆☆ 難易度★★☆☆☆ | 引き締め |
| 骨盤リズムダイエット | 運動量★★★☆☆ 難易度★★☆☆☆ | ダイエット |
| カラダほぐすYOGA | 運動量★☆☆☆☆ 難易度★☆☆☆☆ | 肩こり・腰痛 |
| ZUMBA | 運動量★★★☆☆ 難易度★★★☆☆ | ダイエット |
上記は一部ですが、それでもプログラムが充実していることがわかりますよね。
公式サイトでは目的・ジャンル・スタイル・施設を選択することで、自分に合ったレッスンを選んでくれるため、プログラム選びも迷いません。
運動に慣れていない方、プログラム選びに悩む方にとって通いやすいジムでしょう。
またパーソナルトレーニングエリアは、自身の体と向き合える集中しやすい環境を追求。
トレーニングエリアはモチベーションアップを左右することもあるため、より効率的なトレーニングができそうです。
さらに五反田店をはじめ複数の店舗は、ジムエリアが24時間営業。
仕事が忙しくてジムに通う時間がない方や、人の少ない時間帯にトレーニングをしたい方にとっては嬉しいですね。
TIPNESS(ティップネス)の体験参加は3,300円と少々高めですが、なんと1日中施設が使い放題。
ジムだけでなくプールやスタジオレッスンなどすべての施設を利用できるため、継続して通えるかどうかの判断がしやすいでしょう。
| 入会金（税込み） | 登録料5,500円 |
| 料金プラン（税込み） | 【月4回会員】8,580円／月 【デイタイム】10,780円／月(18時までの利用) 【アフター6】9,689円／月(18時からの利用) 【レギュラー】12,980円／月(時間回数制限なし) |
| 体験コース（税込み） | 3,300円(1日)、見学無料 |
| レンタル品・サービス | 体験参加者のみあり(タオルセット・ウエア・水着・シューズ） |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 24時間営業 ※スタッフ在住時間 【平日】10:00～22:00 【土日祝】10:00～19:00 定休日：毎週金曜日、年末年始、メンテナンス休館 ※基本営業時間以外はスタッフが常駐しないセルフジムとなります。 |
| アクセス | 〒 141-0022 東京都品川区東五反田2-3-3 五反田駅東口より徒歩3分 |
＼ジム・プール・レッスンをフル活用／
TIPNESS(ティップネス)の公式サイト
https://www.tipness.co.jp/
セントラルスポーツ自由が丘店｜サウナやスパも使い放題のジム
セントラルスポーツは、ダイエットや健康など体作りをサポートするための施設が充実しているフィットネスジムです。
トレーニング施設はもちろん、なんといってもスパやサウナが使い放題という点が魅力。
ジムに行くことが億劫になりやすい方も、スパやサウナがあれば通いやすいですね。
もちろんレッスンやスクールも充実。
スタジオレッスン
- トレーニング
- 格闘エクササイズ
- バイクエクササイズ
- ダンスエクササイズ
- ヨガ・ピラティス
- エアロビクス・ステップ
- コンディショニング・リラクゼーション
- 体調改善・健康体操
- ジムスモールエクササイズ
スクール(有料)
- 水泳スクール
- 太極拳
- 腰痛改善水泳
- ビギナーズシンクロ
- スカッシュ初心者
- スカッシュ(初級～上級)
理想の体に合ったレッスンが受けられるほか、やってみたいスポーツに気軽に挑戦ができます。
もちろんインストラクターが体力レベルや運動量にに合わせてサポート。
スポーツジムが初めての方でも安心です。
またセントラルスポーツ自由が丘店は、数ある店舗の中でも特に施設が整っているため体のメンテナンス効果も高まります。
ジャグジーのお風呂やサウナ、マッサージチェアのほかに、女性に嬉しいエステもありますよ。
| 入会金（税込み） | 登録手数料2,200円／カード発行手数料1,100円 |
| 料金プラン（税込み） | 【シングルA】17,363円／月(通い放題) 【デイタイムC】10,010円／月(平日17:00まで・土曜18:00まで) 【ビジネスナイト】8,563円／月(平日16:30～22:30) |
| 体験コース（税込み） | 500円 |
| レンタル品・サービス | あり(有料：ウェア・タオル・シューズ） |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 24時間営業 【平日】9:00～22:30 【土】9:00～20:00 【日祝】9:00～19:00 定休日：毎週水曜日及び季節休業日 ※ 深夜早朝セルフの時間帯は別途ミッドナイトコースへのお申込が必要となります。 毎週水曜日 22:00 〜 翌 09:00 はご利用頂けません。 |
| アクセス | 〒152-0031 東京都目黒区中根1-14-17 東急東横線 都立大学駅北口 徒歩7分 都立大学駅北口改札を出て左、都立大学駅前交差点を左折し約500ｍ直進すると左手にございます。 東急東横線 自由が丘駅正面口 徒歩15分 |
＼サウナやスパが使い放題のジム／
セントラルスポーツの公式サイト
https://www.central.co.jp/
東京のスポーツジム｜パーソナルトレーニングジム5選
東京にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムを5つご紹介します。
※一覧のジム名をクリックすると詳細に飛びます。
| パーソナルトレーニングジム名 | 料金 | おすすめな人 |
|---|---|---|
| BEYOND (ビヨンド)新宿店 | 2ヵ月16回：281,600円 (分割4,300円～) | ・実績のある優秀なトレーナーの指導を受けたい人 ・食事制限をしたくない人 ・お得にパーソナルジムに通いたい人 |
| 24/7workout(ワークアウト)錦糸町四ツ目店 | 2ヵ月16回(75分)：257,400円 (分割4,000円～) | ・完全個室でトレーニングをしたい人 ・優秀なトレーナーの指導を受けたい人 ・手ぶらで通いたい人 |
| エクササイズコーチ 池袋東口店 | 月額31,680円 (20分月8回) | ・決まった時間にジムに通えない人 ・長時間のトレーニングが苦手な人 ・料金が安いパーソナルジムに通いたい人 |
| es three(エススリー)新宿店 | 2ヵ月16回(90分)：253,000円 | ・食事管理や生活習慣の改善もサポートしてほしい人 ・返金保証があるジムがいい人 ・産後の体のメンテナンスをしたい人 |
| RIZAP (ライザップ) | 2ヵ月16回(50分)：327,800円 (分割9,900円～) | ・実績豊富で信頼のできるジムに通いたい人 ・人目を気にせずトレーニングに集中したい人 ・女性専用のパーソナルジムに通いたい人 |
パーソナルジムは他のスポーツジムと比較すると、料金が高めであることが分かります。
しかし自分に合ったプログラムをプロのトレーナーの指導を受けながら行えるため、短期間で理想の体に近づけます。
メンタルや食事のサポートもあるため、一人ではなかなか継続できないという方も安心ですよ。
しっかりと目的や求める効果、通いやすさを見極めると継続しやすいでしょう。
またダイエットや男性・女性向き、短期集中や安いなどの目的別にパーソナルジムを比較したい方は、以下の記事もおすすめです。
プライベートジムなども紹介しているので、是非チェックしてください。
BEYOND (ビヨンド)｜入会金無料！美しい体づくりを目指せる安いジム
今月限定！初回体験トレーニング11,000円が無料！
ビヨンドの体験トレーニングはかなりの本格派で、トレーナーさんから1つ1つの動きを丁寧に楽しく指導してくれます。
BEYONDのトレーニングが自分に合っているかをまずは確かめてみてください。
また、カウンセリングではトレーニングだけでなく、自分の理想の体型のためのダイエットプランを提案してもらえます。
痩せるための食事指導もプロの方から無料で教えてもらえるだけでも、行く価値はあるでしょう。
＼予約枠が埋まる前にお早めにチェック！／
初心者や筋トレが苦手な人でも
気軽に試せる！
BEYOND (ビヨンド)は、料金が安いうえに実績豊富なトレーナーの指導を受けられるコスパ抜群のパーソナルジムです。
なんと2020年に実施されたサイトのイメージ調査では、下記の項目において1位を獲得しています。
- コスパが高いパーソナルジム
- 経営者がいすすめするパーソナルジム
- パーソナルジム顧客満足度
どのジムに通っていいかわからない方や、安い料金で確実な効果を得たい方におすすめです。
またトレーナーは美しい体を競う大会で受賞経験のある実力派ばかり。
ただ体重を落とすのではなく、見た目の美しさを重視しています。
部位別のトレーニングも可能なので、気になる部分を絞ることもできますよ。
さらにBEYOND (ビヨンド)は、「糖質制限」を一切行わないという管理法。
しっかり食べてしっかり痩せるという方法を推奨しているため、食事制限が苦手な方にもおすすめです。
実際会員の中には1.5ヵ月で約13キロ痩せた方も。
コントロールされた食事管理と効率的なトレーニングで、高い効果が見込めることがわかりますね。
会員の男女比率は7：3と女性が多めで、年齢は20代～40代が多いようです。
| 入会金（税込み） | 無料 |
| 料金プラン（税込み） | 【STANDARD10】 96,800円（10回分回数券／1回9,680円） 【ACHIEVE 20】 176,000円（20回分回数券／1回8,800円） 【BEYOND 30】 247,500円（30回分回数券／1回8,250円） 【ライフプランニング16】 281,600円（2ヵ月16回／1回17,600円） 【ライフプランニング24】 422,400円（3ヵ月24回／1回17,600円） |
| 体験コース（税込み） | 無料カウンセリングあり 体験トレーニング：5,500円(55分) |
| レンタル品・サービス | あり(無料：ウェア･タオル) シャワールーム・アメニティ・パウダールーム |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 年中無休 |
| アクセス | 全国 |
＼入会金・体験が今なら無料！／
ビヨンド公式サイト
https://beyond-gym.com/
24/7workout(ワークアウト)｜完全個室・完全オーダーメイド
24/7workout(24/7ワークアウト)は、ひとりひとりに合わせた完全オーダーメイドプランが魅力のパーソナルジムです。
トレーニングは完全個室のため、女性の方や周りの目が気になる方、トレーニングに集中したい方でも安心です。
厳しい試験のほか、コミュニケーション能力の試験も合格した優秀なトレーナーは、トレーニングのほかメンタルケアもしっかりサポート。
トレーナーが食事を含めすべての管理を一人で行うため、指導に一貫性があり効率のいいトレーニングが行えます。
さらにオンラインのパーソナルトレーニングも提供しており、自宅にいながらプロの指導を受けられる点も魅力です。
効果としては多くの会員が2ヵ月で目標を達成していますが、万が一効果が表れなくても大丈夫。
「30日間の全額返金保証」があるため、料金の高いパーソナルジムに不安を感じる方も安心して通えるでしょう。
会員の特徴は店舗によりますが、女性がやや多く、年代は20代～50代がメインのようです。
錦糸町四ツ目店には女性トレーナーが在籍しているので、女性の方も通いやすいですよ。
| 入会金（税込み） | 41,800円 |
| 料金プラン（税込み） | 【1ヵ月コース】 149,600円（全8回／1回あたり18,700円※入会金含む） 【2ヵ月コース】 257,400円（全16回／1回あたり16,088円※入会金含む） 【3ヵ月コース】 344,300円（全24回／1回あたり14,346円※入会金半額） 【4ヵ月コース】 431,200円（全32回／1回あたり13,475円※入会金無料） |
| 体験コース（税込み） | 無料カウンセリングあり |
| レンタル品・サービス | あり(無料：ウェア・靴下・シューズ・タオル・水素水) シャワールーム・アメニティ完備 |
| 返金保証 | あり(初回トレーニングから30日間) |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| アクセス | 全国 |
＼3食しっかり食べるダイエットをしたい人向け！／
24/7Workout公式サイト
https://247-workout.jp/
エクササイズコーチ ｜1回20分！最新AIマシンを活用するパーソナルジム
※一部キャンペーン対処外の店舗あり
まずは無料体験で自分がやっていけそうかを確認してみてください♪
↑当日予約もOK！↑
エクササイズコーチは、アメリカ発の最先端AIテクノロジーを活用した効果の高いトレーニングを受けられるパーソナルジムです。
人工知能を活用したマシン主導のトレーニングは、データをもとにプログラムを作成するため、効率的にトレーニングができます。
なんとトレーニング時間はたったの1回20分。
忙しくてなかなかジムに通えない人でもスキマ時間に通えそうです。
短時間トレーニングではありますが、効果は絶大。
中には2.5ヵ月で30キロ痩せた人もいます。
予約は会員専用アプリから簡単にできて、当日の予約もOK。
トレーニングに必要な持ち物はすべて無料で貸し出ししてくれるため、仕事帰りや買い物後でも手ぶらで通えます。
長時間の運動が苦手な方はもちろんのこと、先の予定がわからず決まった時間を確保できない方でも通いやすいでしょう。
会員の年齢層は30代～50代が中心で、女性が多めです。
仕事帰りなど夜に通いたい方は駅から近く、遅い時間まで営業している池袋東口店がおすすめです。
| 入会金（税込み） | 19,800円 |
| 料金プラン（税込み） | 【スタンダード】 月4回17,600円／月6回25,080円／月8回31,680円 【デイプラン】※12時～17時 月4回16,280円／月6回23,100円／月8回29,040円 【平日デイプラン】 月4回14,960円／月6回21,120円／月8回26,400円 |
| 体験コース（税込み） | あり(無料) |
| レンタル品・サービス | あり (無料：ウェア･シューズ・フェイスタオルなどトレーニングに必要なもの) |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 【平日】10:00～21:00 【土日祝】9:00～20:00 |
| アクセス | 全国 |
＼ 超効率的にトレーニング／
The Exercise Coach 公式サイト
https://exercisecoach.co.jp/
es three(エススリー)新宿店｜ダイエットのプロが監修したメソッドが魅力
es three(エススリー)は、ダイエットのプロが監修している「ダイエット」に特化したプログラムが魅力のパーソナルジムです。
アンチエイジング理論をもとに、筋肉トレーニングと食事管理を独自の手法で開発したプロが監修。
トレーナー自身も体を使って実証したという、信頼できるメソッドです。
トレーニングではフォームを重視し、効かせたい部位にしっかり効果が出るよう調整。
食事管理では食べるタイミングの指導を中心に、生活習慣の改善も視野に入れて管理します。
徹底的なサポートと科学的根拠をもとに作成するプログラムによって、2ヵ月で15キロ痩せた人も。
「今までダイエットに失敗してきた」という方でも、独自のダイエットプログラムが成功に導くでしょう。
またジムの営業時間や定休日を設けておらず、自分の都合に合わせていつでも予定が組める点も魅力です。
予定が組みにくい方や、ジムの営業時間に通えない方でも継続して通えます。
会員の年齢層は20～40代が多く、男性が多い傾向にあります。
男性が多いとありましたが、es three(エススリー)は託児所サービスを行っているので産後ママのダイエットにもおすすめ。
1セッションにつき1時間1,000円、最大2,000円の託児所費用を負担してくれるので安心してトレーニングを行えます。
| 入会金（税込み） | 42,900円 |
| 料金プラン（税込み） | ※2ヵ月16回 【ライトプログラム】160,600円(1コマ60分) 【ショートプログラム】213,400円(1コマ75分) 【ベーシックプログラム】253,000円(1コマ90分) 【パーフェクトプログラム】286,000円(1コマ105分) |
| 体験コース（税込み） | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | あり(無料：シューズ・靴下・タオル) トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き） 水素水・トレーニング後のプロテイン |
| 返金保証 | あり(入会から30日間) |
| 営業時間 | 設定なし |
| アクセス | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目１６−４ Concierge髙橋8F-B 新宿西口駅 徒歩8分 西武新宿駅 徒歩11分 |
＼ 無料カウンセリングはこちら ／
esthree（エススリー）公式サイト
https://esthree.jp/
RIZAP (ライザップ)新宿店｜18万人の実績を誇る業界大手のパーソナルジム
RIZAP(ライザップ)は、会員数18万人(2022年8月現在)を超える実績が豊富なパーソナルジムです。
採用率3.2%の厳しい試験を通過した優秀なトレーナーと共に、完全オーダーメイドのプログラムで理想の体に近づけます。
トレーニングは完全個室のプライベートジム。
人目を気にせずにトレーニングに集中できます。
また食事管理は専用アプリで写真や食材を登録し、専属トレーナーと相互でチェック。
細やかなアドバイスを受けられます。
「食事ガイドライン」を無料でもらえたり、「ライザップオリジナル低糖質フード(有料)」などサービスも充実していますよ。
さらにRIZAP(ライザップ)の会員なら、ライザップが運営するコンビニジム「chocoZAP」が無料で通い放題です。
決められたトレーニング以外でも気軽に運動ができるのは嬉しいですね。
会員の男女比は4：6で女性がやや多めで、30～60代と幅広い年齢層から支持を得ています。
女性トレーナーが多かったり、女性専用の店舗(池袋西口・上野・銀座・新宿)もあるため、女性でも安心して通えます。
| 入会金（税込み） | 55,000円 |
| 料金プラン（税込み） | 【マンツーマントレーニングコース(50分)】 2ヵ月16回：327,800円 3ヵ月24回：475,200円 4ヵ月32回：616,000円 |
| 体験コース（税込み） | 無料カウンセリング＋トレーニング体験 |
| レンタル品・サービス | あり (無料：ウェア･フェイスタオル・バスタオル) ライザップオリジナルウォーター シャワー・アメニティ完備 |
| 返金保証 | あり(初回の利用から30日間) |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| アクセス | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F 都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分 JR山手線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 JR中央線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 JR埼京線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 JR湘南新宿ライン 新宿駅 B16出口 徒歩6分 小田急線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 東京メトロ丸の内線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 京王線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 都営新宿線 新宿駅 B16出口 徒歩6分 |
＼ 無料カウンセリングは相談だけでもOK！／
無理な勧誘は一切ないから安心♪
RIZAP公式サイト
https://www.rizap.jp/
東京のスポーツジム｜女性専用・女性向け7選
東京のジムの中でも、女性が通いやすい「女性におすすめ」のスポーツジムだけをピックアップしました。
※一覧のジム名をクリックすると詳細に飛びます。
| スポーツジム名 | 料金 | 女性専用 | 完全個室 | 女性トレーナー | 子連れ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Furdi（ファディー） | 月8,778円 | 〇 | × | 〇 | × | ・運動が苦手な人 ・忙しくてジムに通う時間がない人 |
| RIZAP WOMAN (ライザップウーマン) | 2ヶ月16回：327,800円 (分割9,900円～) | 〇 | 〇 | 〇 | × | ・実績のあるジムでトレーニングを受けたい人 ・エステに通いたい人 |
| Reborn Myself(リボーンマイセルフ) | 2ヵ月16回：220,000円 (分割9,100円～) | 〇 | 〇 | 〇(全員女性) | 〇 | ・運動が苦手な人 ・会員もトレーナーも女性だけがいい人 |
| UNDEUX SUPERBODY (アンドゥスーパーボディ) | 2ヶ月16回：215,600円 （分割7,700円～） | 〇 | × | 〇 | 〇 | ・美しく痩せたい人 ・食事を作るのが面倒な人 |
| ビーコンセプト | 2ヵ月18回：89,842円 （分割5,545円～） | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ・下半身痩せをしたい人 ・子どもを連れていきたい人 |
| OUT LINE (アウトライン) | 75分16回：184,800円 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ・トレーニング後もサポートしてもらいたい人 ・子どもを連れていきたい人 |
| MMM | 60分8回：132,000円 | 〇 | 〇 | 〇 | × | ・未来を見据えた体づくりをしたい人 ・エステを受けたい人 |
女性ならではの体調の変化や体の悩みもあるため、トレーナーも女性だけのほうが安心するという方もいるでしょう。
比較して分かる通り、女性専用がいいのか子どもを連れていきたいかによって選ぶべきジムが変わってきます。
それぞれの特徴を解説していますので、参考にしてみてくださいね。
Furdi（ファディー）千歳烏山店｜AI技術を使った女性専用のトレーニングジム
- 19,800円の入会金が無料！
- 友達紹介で6カ月間、月額1,100円(税込)OFF！
- 入会して2ヶ月目、3ヶ月目は月額500円(税込)で利用可能！
※店舗によりキャンペーンが異なる場合がございます
Furdi（ファディー）は、1回30分と短く、運動が苦手な方でも続けやすい女性専用のパーソナルジムです。
最新のAI(人工知能)を活用し、200種類あるトレーニングからひとりひとりに合ったプログラムを作成してくれます。
AI技術を搭載した大きなディスプレイで動きを感知し、「角度・速度・タイミング」の3つの項目を分析。
的確なアドバイスをくれるため、より効果の高いトレーニングを行えます。
もちろん定期的なカウンセリングやマシンの使い方などは、在籍しているトレーナーが直接サポートします。
また、通常よりもさらに短い1回15分の「サクッとファーディー」も人気。
仕事終わりにちょっとだけ運動がしたい方や、買い物ついでに立ち寄って運動したいという方に向いています。
コースは「ダイエットコース」と「健康維持コース」の2種類のみとシンプルなため、プログラム選びに迷うこともありません。
千歳烏山店はほかの店舗より遅い時間まで営業していたり、LINEで簡単に体験予約ができたりするためおすすめです。
| 入会金（税込み） | 19,800円 |
| 料金プラン（税込み） | 【スタンダード会員】 8,778円／月 【プレミアム会員】 7,678円／月※1年契約前提 |
| 体験コース（税込み） | 無料 |
| レンタル品・サービス | なし |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 5:00～23:00 ※スタッフ対応時間 【平日】10:00～19:00 【土】9:00～18:00 【日祝】無人営業 定休日：金曜日 |
| アクセス | 東京都世田谷区南烏山6-28-3 パーク・ハイツからすやま1階 京王線千歳烏山駅 徒歩3分 |
RIZAPWOMAN (ライザップウーマン) 銀座店｜エステもできる女性専用のジム
RIZAP WOMAN (ライザップウーマン)は、ジム大手の「RIZAP(ライザップ)」が展開する女性専用のパーソナルジムです。
パーソナルジムでありながら、「セルフエステマシン」や「コラーゲンマシン」など美容マシンが充実。
ジムもエステも通いたい！という方にとっては一石二鳥の施設です。
また、トレーニングは完全個室でトレーナーは女性のみ。
トレーニングスキルのほか、メンタルケアや生理学など192時間の研修を積んだプロが指導してくれます。
周りの目を気にせずトレーニングが行えたり、女性ならではの心身の変化を理解してくれたりするのは嬉しいですね。
店舗は銀座店、新宿店、池袋西口店、上野店の4店舗で、どの店舗も駅から徒歩5分以内と好立地。
ウェアやタオルなどトレーニングに必要なものは無料で貸し出してくれるため、手ぶらで気軽に通えます。
| 入会金（税込み） | 55,000円 |
| 料金プラン（税込み） | 美ボディメイクコース 16回2ヵ月：327,800円 24回3か月：475,200円 32回4か月：616,000円 |
| 体験コース（税込み） | 無料 エステ体験：5,500円 |
| レンタル品・サービス | あり(無料：ウェア･フェイスタオル・バスタオル) ライザップオリジナルウォーター シャワー・アメニティ完備 |
| 返金保証 | あり(初回の利用から30日間) |
| 営業時間 | 7：00‐23:00 |
| アクセス | 〒104-0061 東京都中央区銀座６丁目１３−１６ 銀座駅より徒歩5分 東銀座駅より徒歩4分 |
＼ 40代以上の女性に特化したRIZAPはこちら！／
RIZAP WOMAN公式サイト
https://rizap-woman.jp/
Reborn Myself(リボーンマイセルフ) 自由が丘店｜託児所付きのジム
＼新規入会者限定！／
カウンセリング＋トレーニング＋入会金が無料！
※ダイエットプラン限定
※平日13：00～18：00（最終受付17：00）の時間限定
Reborn Myself(リボーンマイセルフ)は、完全個室・会員もトレーナーも全員女性と「女性に特化」したパーソナルジムです。
2010年に日本で初めて女性専用のパーソナルトレーニング専門店としてオープン。
10年以上女性に特化したトレーニングや悩みをサポートしてきました。
2万人の会員データをもとに、分析や研究を繰り返し、女性が痩せるために必要な要素を追求。
痩せるメカニズムに沿って運動・栄養・休養のバランスを調整しているため、無駄な時間をかけずに理想の体に近づけます。
減量の目標は1ヵ月に体重の5%。
無理のない目標設定にすることで、挫折しにくく継続しやすいと好評です。
また食事管理も女性が生涯継続できる食事をコンセプトにしているため、無理な食事制限はありません。
託児所も完備しているので産後ダイエットのママも安心して通えます。
| 入会金（税込み） | 22,000円 |
| 料金プラン（税込み） | 【トライアルコース】 118,800円（1ヵ月8回） 【ショートコース】 220,000円（2ヵ月16回） 【ベーシックコース】 303,600円（3ヵ月24回） |
| 体験コース（税込み） | 無料 |
| レンタル品・サービス | あり (無料：ウェア･フェイスタオル・バスタオル) シャワールーム・個室のパウダールーム完備 |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 【平日】10:00～22:00 【土日祝】9:00～19:00 |
| アクセス | 〒158-0083 東京都世田谷区奥沢６丁目３３−１４ 第一大塚ビル 1階 東急東横線 自由が丘駅（南口） 徒歩4分 大井町線 自由が丘駅（南口） 徒歩4分 |
ビーコンセプト 銀座店｜医師×トレーナーによる下半身痩せ特化プログラム
総額83,000円OFFのトリプルキャンペーン実施中！
- 入会金38,500円(税込)が無料！
- コース料金が10%OFF！(約20,000円以上OFFに)
- コース期間が2セッションが無料で追加！
さらに今だけ追加で、入会者にむくみ解消を期待できるマッサージクリームも無料でもらえるので非常にお得です！
無料カウンセリングを実施しており、上記のキャンペーンの詳細に加えて「下半身を細くするためにどのようにしていけばよいのか？」などのアドバイスも無料で頂けます。
太ももを太くせずに脚痩せをしたい人はまずは相談してみるのがおすすめです！
「パーソナルジムの教科書」経由申込限定キャンペーン実施中！
「パーソナルジムの教科書を見た、特典グッズを希望」とビーコンセプトの無料カウンセリングもしくは体験レッスン申込フォームの備考欄に入力した方は カウンセリングを受けて頂いた後、ダイエットに有効なグッズ（5,000円相当）をプレゼント！
※各店舗毎月先着10名様限定となります。
ビーコンセプトは、下半身や太ももなど下半身ダイエットに特化した女性専用のパーソナルジムです。
医師とトレーナーが共同開発した脚痩せメソッドは、「どうしても下半身だけが痩せない」という方におすすめです。
他にも「リバウンド防止プログラム」もあるため、卒業後も体型をキープするための体づくりも出来るでしょう。
また、ウェアやシューズ、タオルなどトレーニングに必要なものはすべて無料で貸し出ししているため、仕事帰りでも気軽に通えます。
そのほか水素水やオリジナルプロテインが無料で飲めたりと、サービスも充実しているのも嬉しいポイントです。
さらに完全個室のため子連れトレーニングも可能。
近くの託児所に預ける場合でも、利用代金の一部を補助してくれるため産後ママも通いやすいですね。
| 入会金（税込み） | 38,500円 |
| 料金プラン（税込み） | 【太ももダイエットプログラム】 179,685円（2ヵ月18回） 【リバウンド防止付プログラム】 221,760円（2ヶ月月16回+アフターフォロー6ヵ月22回） |
| 体験コース（税込み） | 無料 |
| レンタル品・サービス | あり (無料：ウェア・ソックス・シューズ・タオル・水素水) シャワーブース・アメニティ完備 ウォーターサーバー、オリジナルプロテイン |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| アクセス | 〒104-0061 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 807号室 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅→徒歩1分 |
＼ 女性専用・脚痩せ専門ジム ／
BCONCEPT公式サイト
https://b-concept.tokyo/
OUT LINE (アウトライン) 銀座店｜業界初！生涯アフターフォロー付きジム
OUT LINE(アウトライン)は、「女性特化」「食事管理」「アフターフォロー」の3つが魅力のパーソナルジムです。
特に「生涯のアフターフォロー」は業界初で他のパーソナルジムにない特徴です。
「生涯アフターフォロー」とは、その名の通り”一生涯のアフターフォローが受けられる”サービスです。
クイックコースを除くすべてのコースに付帯しており、終了後も気軽に相談ができるためリバウンドがしにくい環境が整っています。
また希望する方には糖質やカロリーを抑えた「フィットネス冷凍弁当」を提供するなど食事面のサポートも充実。
忙しくて食事管理が上手にできなかったり、飲み会が多くて悩んでいたりしてもプロに相談しながら調整できるので安心です。
さらに全店子連れOK。
目の届く範囲にベビーサークルが用意されているため、安心してトレーニングに励むことができます。
| 入会金（税込み） | 50,000円(一括入金の場合は無料) |
| 料金プラン（税込み） | 【クイックコース】 92,400円(75分8回) 【ダイエットコース】 184,800円(75分16回) 【ボディメイクコース】 277,200円(75分24回) 【下半身SPコース】 369,600円(100分24回) |
| 体験コース（税込み） | 無料 |
| レンタル品・サービス | あり (無料：ウェア･シューズ・タオル) シャワーブース・アメニティ完備 |
| 返金保証 | あり(無条件：残回数返金制度) |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| アクセス | 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目15-13 VORT銀座residence505 宝町駅より徒歩3分 日比谷線、都営浅草線 東銀座線駅より徒歩5分 有楽町線 銀座一丁目駅より徒歩5分 |
＼ 女性専用の完全個室パーソナルジム／
OUTLINE公式サイト
https://www.outline-gym.com/
MMM（トリプルエム) 表参道店｜未来を見据えたボディメイクが叶う高級感溢れるジム
- 【バストアッププラン】
お客様一人一人のその時の体型に合わせた補正下着など2セット付き！ - 体験後の入会で体験料無料
MMM（トリプルエム）は、「未来」まで見据えたボディメイクをコンセプトにしている女性専用のパーソナルジムです。
チェックインからチェックアウトまで誰とも会わない完全個室・完全予約制。
トレーナーも全員女性のため、人目が気になる方や男性の指導が苦手な方でも安心してトレーニングができます。
またほかのジムには見られない「バストアッププログラム」も用意しています。
MMM（トリプルエム）が生み出したバストアップのトレーニングや骨格調整、オールハンドエステによってバストアップを実現。
女性らしいボディラインを目指す方にとって魅力的なプランです。
もちろん食事管理もしっかりサポートしてくれるので、無理のない食事の提案などアドバイスをしてくれます。
いくつかあるコースの中でも「ダイエットコース」は、返金制度が付帯しており、リバウンドが心配な方でも安心。
終了後2ヶ月以内に半分の体重が戻ってしまった場合に「全額返金」されますよ。
さらにトレーニングルームのほかに、表参道店と六本木店は「美容機器」、自由が丘店は「オールハンドのエステ」も導入。
トレーニングコース以外のコースでは、追加代金なしでエステ機器の利用も可能です。
美容機器が使える六本木店は、隠れ家風のおしゃれな雰囲気が魅力的で気分も上がります。
| 入会金（税込み） | 55,000円 |
| 料金プラン（税込み） | 【トレーニングプラン】 132,000円（60分8回） 【ファンクショナルプラン】 198,000円(120分8回） 【ダイエットプラン】 209,000円（120分8回） 【バストアッププラン】 220,000円(120分8回) |
| 体験コース（税込み） | 9,900円(約90分) |
| レンタル品・サービス | あり (無料：ウェア･タオル) 水、トレーニング後のプロテイン シャワーブース・ロクシタンのアメニティ・パウダールーム完備 ※表参道店はシャワーなし |
| 返金保証 | あり(ダイエットコースのみ) |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 定休日：不定休 |
| アクセス | 〒106-0032 東京都港区六本木7-9-9 リッモーネ六本木3F 都営大江戸線 六本木駅より徒歩2分 東京メトロ 日比谷線 六本木駅より徒歩5分 東京メトロ 千代田線 乃木坂駅より徒歩4分 |
UNDEUX SUPERBODY (アンドゥスーパーボディ) 渋谷店｜子連れOKのジム
UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は、「痩せる」だけでなく女性の美しさを引き出してくれるパーソナルジムです。
通常のダイエットのほかにも、女性特有の「美尻」や「産後ダイエット」などにも対応。
目的に合ったトレーニングを指導してくれます。
会員の7割がトレーニングが未経験でありながら、9割の方が約2ヵ月で目標を達成。
国際ライセンス保有者の優秀なトレーナーの指導と食事管理が充実している証拠でしょう。
また食事管理はもちろんのこと、ボディメイクに適した「低糖質・低塩分」の食事を追加代金なしで2ヶ月で16食分、3ヶ月で24食分提供しています。
60品の中から好きなものを選べたり、希望の場所に届けてくれたりといった会員想いの嬉しいサービスが魅力です。
宅配食の無料分以上は別途販売しているため、料理や食事管理が苦手な方でも継続して頼めます。
さらにUNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は、子連れもOK。
ベビーカーでの入室ができたり、ベビーベッドやバウンサーを用意してくれる店舗もあり産後ママも安心して通えます。
| 入会金（税込み） | 33,000円 |
| 料金プラン（税込み） | 【2か月集中コース】（糖質オフの宅配食が16食無料） 220,000円 【3か月集中コース】（糖質オフの宅配食が24食無料 330,000円 |
| 体験コース（税込み） | 無料カウンセリングあり(50分) |
| レンタル品・サービス | あり (無料：ウェア・シューズ・タオル) シャワールーム・アメニティ・ダイソンのドライヤー・オーガニック基礎化粧品完備 ▼宅配食サービス ・2ヶ月：16食（2週間分無料） ・3ヶ月：24食（3週間分無料） ※送料はエリアによって異なります。 |
| 返金保証 | あり ※初回トレーニングから起算して30日以内に申請が必要です。 また、トレーニングの無断欠席、当日キャンセルが1回以内であること、週1回以上の頻度でトレーニングに来店頂いていることが返金保証制度の対象となります。 なお、物品等の購入代金、入会金、すでに受講したトレーニング費用については、全額返金の対象外です。 返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません。 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 定休日：不定休 |
| アクセス | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷１丁目８−７ 第２７ＳＹビル ４F A室 各線「渋谷駅」徒歩4分 |
＼初心者でも安心して通える！／
UNDEUX SUPERBODY公式サイト
https://www.diet-undeux.jp/
東京のスポーツジム｜24時間ジム4選
東京にある厳選した24時間営業のスポーツジムをご紹介します。
※一覧のジム名をクリックすると詳細に飛びます。
| フィットネスジム名 | 料金 | スタッフ滞在時間 | おすすめの人 |
|---|---|---|---|
| ANYTIMEFITNESS (エニタイムフィットネス)大井町店 | 月額8,008円 | 10:00〜19:00 | ・転勤や出張が多い人 |
| JOYFIT (ジョイフィット)経堂店 | 月額9,350円 | 【平日】10:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00 | ・ジム以外の施設を楽しみたい人 ・サウナを使いたい人 |
| JEXER (ジェクサー)フィットネス&スパ24 新宿店 | 月額4,070円～ | 【平日】10:00～21:00 【土日祝】10:00～19:00 | ・プールやスタジオも使いたい人 ・スパも楽しみたい人 |
| FASTGYM24(ファストジム24)小竹向原店 | 月額7,700円 | 【月木金】11～15時/16～20時 【水】11～15時（祝日含む） 【土祝】10～15時/16～18時 | ・安いジムがいい人 ・トレーニングマシンだけ使いたい人 |
24時間営業のスポーツジムは、深夜でも早朝、またちょっと時間が空いた際など、いつでも気軽に通える点が魅力です。
24時間営業のスポーツジムも、トレーニングマシンだけなのか、他の施設もあるのかという点では特徴はさまざまです。
スタッフがいる日中もジムに通える方なら、トレーニングの幅が広がるジムを選ぶのも一つの手ですね。
ANYTIMEFITNESS (エニタイムフィットネス)大井町店｜47都道府県に店舗あり
ANYTIMEFITNESS (エニタイムフィットネス)は、アメリカ生まれで日本で初めて24時間営業を展開したスポーツジムです。
その規模は大きく、店舗は47都道府県すべてに出店。2022年3月には国内1,000店となりました。
会員は国内外問わずすべてのエニタイムフィットネスが使えるので、出張や転勤が多い方でも面倒な手続きなく通い続けられます。
数ある店舗の中でも大井町店は「駐輪場あり」「WiFiあり」「水素水あり」と施設やサービスが充実。
パーソナルトレーナーも在籍しているので、プロのサポートを受けながらトレーニングをしたい方にも対応しています。
約20台前後の防犯カメラが設置してあったり、独自システムで入館管理がされていたりとセキュリティ面も安心。
駅からも近いので、仕事帰りにも気軽に通えます。
| 入会金（税込み） | なし |
| 料金プラン（税込み） | 月額8,008円 |
| 体験コース（税込み） | 見学可能(無料) |
| レンタル品・サービス | レンタルなし 水素水・ロッカーあり。 シャワールーム・ドライヤー完備 |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 24時間 スタッフ受付時間 10:00〜19:00 |
| アクセス | 〒140-0014 東京都品川区大井4-6-1 サクラビル 1F JR京浜東北線・東急大井町線・りんかい線「大井町」駅より徒歩4分 JR横須賀線・湘南新宿ライン「西大井駅」より徒歩14分 京急本線「鮫洲駅」より徒歩15分 東急バス「三ツ叉」停留所 正面 |
＼アメリカ生まれ！日本初24時間フィットネス／
ANYTIMEFITNESSの公式サイト
https://www.anytimefitness.co.jp/
JOYFIT24(ジョイフィット24)経堂店｜パーソナルトレーナーやスタジオ完備
JOYFIT24(ジョイフィット24)は、スポーツクラブジョイフィットのグループで24時間営業を行うスポーツジムです。
カードキー認証システムを導入していたり、セコムと連動していたりと24時間の徹底したセキュリティーで深夜のトレーニングも安心です。
特に経堂店は、24時間スポーツジムの概念を覆すほどの充実したサービスが魅力です。
- ホットスタジオ
- サウナ
- パーソナルトレーニング
- タンニングマシン(日焼けマシン)
- コラーゲンマシン
- 水素水
- プロテインサーバー
一部有料のものもありますが、それでもこれだけの施設やサービスが整っているスポーツジムは珍しいです。
また38℃～40℃、湿度60％～70％に設定された「ホットスタジオ」を完備。
豊富なスタジオプログラムが用意されており、いつでも好きなレッスンに参加ができます。
| 入会金（税込み） | 2,200円・登録事務手数料3,300 |
| 料金プラン（税込み） | 月額9,350円 |
| 体験コース（税込み） | 無料 |
| レンタル品・サービス | レンタルタオル(有料：1,650円) シャワー・サウナ・アメニティ完備 水素水飲み放題(1,080円／月) 水素水&プロテインサーバー(3,240円／月) 女性専用コラーゲンマシン(5,500円／月) 男性専用タンニングマシン(5,500円／月) |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 24時間 年中無休 スタッフ受付時間 【平日】10:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00 ※木曜日はスタッフ不在 |
| アクセス | 〒1560052 東京都世田谷区経堂5-23-13 小田急線「経堂駅」南口から徒歩9分 |
＼トレーニング後にサウナに入れる！／
ANYTIMEFITNESSの公式サイト
https://joyfit.jp/kyodo/
JEXER (ジェクサー)フィットネス&スパ24 新宿店｜プールやスパも楽しめるジム
JEXER (ジェクサー)フィットネス&スパ24 新宿店は、ジム・プール・スタジオ・スパがある施設が充実したスポーツジムです。
最新のマシンがのほか、ホットスタジオやバイクスタジオなど4つのスタジオが完備されさまざまなプログラムも楽しめます。
JEXER (ジェクサー)はJR東日本のグループ会社が運営しているだけあり、どの店舗もJRの主要駅周辺に店舗を構えています。
仕事帰りやお買い物ついでなど通いやすい点も魅力です。
また、フィットネス業界初の「継続サポートプログラム」で会員をサポート。
トレーニングの進捗状況が記録されたり、担当サポーターから個別でフォローしてもらえたりと「継続しやすい」環境を整えてくれています。
「サポート利用者の90%が継続できた」というデータもあるため、ジム通いが続かないという方におすすめです。
| 入会金（税込み） | 3,300円 |
| 料金プラン（税込み） | 【お試し会員】 月額4,070円 【モーニング会員】 月額6,600円(平日6:30～10:30) 【ジム&サウナスパ会員】 月額9,900円 【レギュラー会員】 月額11,550円 【アクティブレギュラー会員】 月額12,650円 【スーパーマスター会員】 月額14,300円 【アクティブスーパーマスター会員】 月額15400円 |
| 体験コース（税込み） | 無料 |
| レンタル品・サービス | レンタルあり(有料。1点月1,430円～) レンタルロッカー(1,650円／月) 水素水オプション：1,404円／月) |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 24時間※ジムエリアのみ 休刊日：毎月3日・11日・19日・27日 【平日】6:30～23:00 【土】8:00～22:00 【日祝】8:00～20:00 スタッフ対応時間 【平日】10:00～21:00 【土日祝】10:00～19:00 |
| アクセス | 〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-1-5 JR南新宿ビル1F JR新宿駅から約徒歩10分 |
＼マシン以外も施設が豊富／
JEXER フィットネス&スパ24の公式サイト
https://www.jexer.jp/
FASTGYM24(ファストジム24)小竹向原店｜東京メトロ沿線に多い24時間ジム
FASTGYM24(ファストジム24)は、東京メトロ沿線に店舗を多く持つ24時間営業のスポーツジムです。
人の多い主要駅に通うというよりは、自宅近くのジムに通いたいという方に向いているかもしれません。
施設もシンプルで、トレーニングマシンのみ。
トレーニングマシンの種類は豊富で充実していますが、そのほかの余計な施設がないためお得な料金で通えます。
もちろん万全なセキュリティやロッカー、シャワーブースは完備。
小竹向原店は有料でパーソナルトレーニングもできるため、プロの指導を受けながらトレーニングをしたい方にもおすすめです。
| 入会金（税込み） | 登録料：2,200円／セキュリティカード発行料：3,300円 |
| 料金プラン（税込み） | 【ファストジム24】 月額7,700円 【ファストジム24プラス】 月額8,250円(ファストジム全店利用可能) |
| 体験コース（税込み） | 無料 |
| レンタル品・サービス | なし シャワーブース・鍵付きロッカー完備 水素水オプション(1,620円／月) プライベートロッカー(1,100円／月) |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 24時間365日 受付可能時間 【月木金】11～15時/16～20時 【水】11～15時（祝日含む） 【土祝】10～15時/16～18時 ※毎週火・日曜日（祝日含む）は終日受付不可 |
| アクセス | 〒173-0036 東京都板橋区向原3-10-37 セントラルプラザ向原 2階 東京メトロ有楽町線・副都心線 「小竹向原駅」3番出口より徒歩1分 |
＼東京メトロ沿線で通いやすい／
FASTGYM24の公式サイト
https://fastgym24.jp/
東京のスポーツジム｜公共のジム4選
東京にはフィットネス事業を展開する企業が運営するスポーツジムの他にも、地域が運営するスポーツセンターが数多くあります。
比較的大型で施設が充実している地域のジムをピックアップしました。
※一覧のジム名をクリックすると詳細に飛びます。
| フィットネスジム名 | 料金 | おすすめの人 |
|---|---|---|
| 東京武道館 | 1回450円(2時間半) | 転勤や出張が多い人 |
| 港区スポーツセンター | 港区民：1回500円 区民外：1回800円 | ・ジム以外の施設を楽しみたい人 ・サウナを使いたい人 |
| 渋谷区スポーツセンター | 渋谷区民：1回400円 ※区民以外利用不可 | ・プールやスタジオも使いたい人 ・スパも楽しみたい人 |
| 中央区総合スポーツセンター | 1回400円(2時間) | ・安いジムがいい人 ・トレーニングマシンだけ使いたい人 |
特徴はなんといっても「リーズナブル」なこと。
その地域にお住まいの方や、その地域に会社や学校がある方はお得な料金でジムを利用できます。
月額制ではなく1回ごとの都度払いのため、頻繁に通えない方や継続して通えるか不安な方にとって使いやすいスポーツジムです。
中には地域外の利用でも安い料金帯で解放しているジムもあるため、お住まいの地域のジム以外も要チェック！
まずはお住まいの地区や職場の近くの施設をチェックしたうえで、他の地域のジムを見てみるのもいいでしょう。
東京武道館｜1回450円で最新マシンが使い放題！ティップネス運営のスポーツジム
東京武道館には、フィットネスジムの「ティップネス」が運営する施設が充実したトレーニングジムがあります。
有酸素マシン・フリーウェイト・筋トレマシンは最新のマシンを導入しているため、他のスポーツジムと同等の効果を得られます。
通常のスポーツジムは月額制であることが多いですが、東京武道館のスポーツジムはなんと2時間30分の利用で450円と破格。
都度支払うシステムなので、ジムに頻繁に通えない方や、続くかわからないといった方は通いやすいでしょう。
また、個別で指導を受けられる「パーソナルトレーニング」も可能。
パーソナルトレーナーが在籍しているので、プロの指導を受けたくなった時も他のジムに通う必要はありません。
さらにスタジオでは「ヨガ」や「エアロビクス」「ダンス」などティップネスのオリジナルレッスンも実施しています。
1,650円で1度体験ができるため、気になるレッスンがある際にはぜひ試してみてくださいね。
| 入会金（税込み） | なし |
| 料金プラン（税込み） | 1回450円(2時間30分) 超過1時間につき220円 |
| 体験コース（税込み） | 無料 |
| レンタル品・サービス | あり (有料：ウェア・シューズ・フェイスタオル・バスタオル) パーソナルトレーニングあり(有料) |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 【月～土】 9:00～22:00 【日祝】 9:00～21:00 休館日：年末年始、毎月１～3回程度 |
| アクセス | 〒120-0005 東京都足立区綾瀬3-20-1（東京武道館地下） 東京メトロ千代田線「綾瀬駅」より徒歩5分 |
＼種類豊富なトレーニングマシンをお得に使える／
東京武道館の公式サイト
https://tbudoukan.jp/
港区スポーツセンター｜区民外でもOK！みなとパーク芝浦にあるスポーツ施設
港区スポーツセンターは、港区内にある複合施設「みなとパーク芝浦」内の建物の3階～8階にあるスポーツジムです。
トレーニングマシンはもちろんのこと、プール、競技場、屋内外のランニングコース、アリーナ、武道場など施設が充実しています。
これだけ施設が充実しているにも関わらずワンコイン(1回500円)で使い放題。
月額制ではないため、行きたい時に行ける気軽さが嬉しいですね。
各更衣室にはシャワーブースやドライヤーも完備。アメニティはありませんので、ご自身で準備しておくと安心です。
| 入会金（税込み） | なし |
| 料金プラン（税込み） | 港区在住者／港区在勤者／港区在学者：500円 一般(区外者)：800円 小学生・中学生・高校生：100円 港区在住の65 歳以上の方／港区在住の障害者：無料 ※プールは2時間まで。超過時は別途料金が発生 ※毎月第1・第3日曜日は「区民無料公開日」(区民以外は有料) ※毎月第2、第4土曜日は、小学生・中学生・高校生が無料 |
| 体験コース（税込み） | 見学無料(30分) |
| レンタル品・サービス | あり(有料：ウェア・シューズ) タオル・靴下は販売 パーソナルトレーニングあり(有料) 授乳室あり(4階武道場) |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 8:30～22:30 定休日：年末年始。第1月曜日 |
| アクセス | 〒105-0023 港区芝浦1-16-1（みなとパーク芝浦内3～8 階） JR 田町駅東口徒歩5分 都営地下鉄三田駅A6 出口徒歩6分 |
＼充実した施設がワンコインで使い放題／
港区スポーツセンターの公式サイト
https://www.minatoku-sports.com/index.html
渋谷区スポーツセンター｜渋谷区在住・在勤・在学の人限定のスポーツジム
渋谷区スポーツセンターは、渋谷区に在住・在勤・在学している方だけが利用できるスポーツジムです。
マシンルームはもちろん、プールや武道場、体育館、運動場(屋上)などさまざまなスポーツが行える施設が揃っています。
1回400円と利用料はリーズナブル。
個人でトレーニングができるほか、当日でも料金を支払えば参加ができるスポーツレッスンもあるため、年齢問わず楽しめます。
またヨガやダンス、子供向けのレッスンなどスタジオプログラムも充実しています。
トレーニングマシンが苦手な方、一人ではなかなか取り組めないという方でも楽しめるでしょう。
トレーニング室と同じフロアに軽食ラウンジもあるため、小腹が空いたときは気軽に立ち寄れる点も魅力です。
| 入会金（税込み） | なし |
| 料金プラン（税込み） | 渋谷区内在住・在勤・在学の方のみ トレーニング室：1回400円(小中学生100円) プール：2時間400円(小中学生100円) |
| 体験コース（税込み） | 見学無料 スタジオレッスン(一人1回：1回分の料金) |
| レンタル品・サービス | あり (有料：ウェア・シューズ・タオル) |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 9:00~22:00 休館日 毎月第1・第3月曜日（祝日にあたる場合はその直後の平日）、年末年始 |
| アクセス | 〒151-0066 東京都渋谷区西原1丁目40-18 京王新線「幡ヶ谷駅」 6分 小田急線「代々木上原駅」 15分 |
＼渋谷区民限定のリーズナブルなジム／
渋谷区スポーツセンターの公式サイト
https://shibuspo.jp/
中央区総合スポーツセンター｜食堂あり！中央区の大型スポーツ施設
中央区立総合スポーツセンターは、東京にある地域の中でもひときわ規模の大きなスポーツ施設です。
トレーニングルームの他に、プールや体育館、武道場、ゴルフ練習場、会議室など施設が充実しています。
各施設は予約が必要だったり、別途料金が発生しますので利用時には確認しておくとよいでしょう。
またスポーツ教室も開催しており、大人向けや子供向けなどさまざまなレッスンを行っています。
また特徴的なのが、施設の1階に「食堂」があること。
食事のために施設を出る必要がないので、時間を有効に使えますね。
| 入会金（税込み） | なし |
| 料金プラン（税込み） | 【トレーニングルーム】 2時間：400円(延長1時間毎200円) 早朝1時間：200円 ※ 区内在住の身障者、65歳以上の方は無料（無料利用証の提示が必要） ※ 1時間利用は(トレーニングルーム・プールのみ)は7：00から8：59までの券売・入場となります。 【プール】 ・一般 2時間： 500円／早朝1時間：250円／延長1時間毎：250円 ・小・中学生 2時間 ：250円／早朝1時間：130円／延長1時間毎：120円 ・区民大人(区民割引利用証提示) 2時間 ：350円／早朝1時間：180円／延長1時間毎：170円 ※ 幼児、区内在住の小・中学生、身障者、65歳以上の方は無料 ※ 1時間利用は(トレーニングルーム・プールのみ)は7：00から20：59までの券売・入場となります。 |
| 体験コース（税込み） | 見学無料 スタジオレッスンはプログラムによる |
| レンタル品・サービス | なし |
| 返金保証 | なし |
| 営業時間 | 7:00～21:00（トレーニングルーム・プール・ゴルフ・駐車場） その他の施設は9：00～ 休館日 毎月第3月曜日(祝日の場合はその翌日) 年末年始 |
| アクセス | 〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町２丁目５９−１ 都営地下鉄新宿線浜町駅下車 A2番出口 徒歩2分 東京メトロ半蔵門線水天宮前駅下車 7番出口 徒歩10分 東京メトロ日比谷線人形町駅下車 A2番出口 徒歩8分 都営地下鉄浅草線人形町駅下車 A3番出口 徒歩10分 都バス「錦11 錦糸町駅前－築地駅前」浜町二丁目停下車 徒歩3分 |
＼中央区にある大型スポーツ施設／
中央区総合スポーツセンターの公式サイト
https://www.chuo-sports.jp/
東京のスポーツジム｜オンラインフィットネス
ジムに通う時間がない方は、オンラインフィットネスがおすすめです、
こちらでは、充実したレッスンが揃うおすすめのオンラインフィットネスをご紹介します。
※一覧のジム名をクリックすると詳細に飛びます。
| オンラインフィットネス名 | 料金 | 1回のレッスン時間 | ライブレッスンの時間帯 | 体験 | おすすめの人 |
|---|---|---|---|---|---|
| オンラインフィットネスSOELU(ソエル) | 月額3,278円～ | 15分～60分 | 5:30～26:00 | 30日間100円 | ・アドバイスを受けながらトレーニングをしたい人 ・妊娠中の人 |
| LEAN BODY（リーンボディ） | 月額980円～ | 5分～60分 | 不定期 | 2週間無料 | ・費用を抑えたい人 ・プログラム選びに時間がかかってしまう人 ・消費カロリーなどデータを確認したい人 |
| 24/7 Online Fitness(24/7オンラインフィットネス) | 月額3,278円～ | 3分～ | スケジュールあり・事前予約制 | 最初の2ヶ月無料 | ・ダイエットがしたい人 ・トレーナーの指導を受けたい人 |
スポーツジムよりも料金が安い傾向にあるため、トレーニングの費用を抑えたい方に向いています。
トレーニングが主体なのか、ヨガなどのレッスンが主体なのかオンラインジムによって異なるので注意が必要。
料金の他にも「プログラムの内容」をしっかりと確認しておくと安心です。
ラインフィットネスSOELU(ソエル)｜毎日200以上のライブレッスンを開催
無料体験でアマギフ1,000円分プレゼント！
※全員対象
オンラインフィットネスSOELU(ソエル)は、全国から厳選されたインストラクターが350名集まるオンラインフィットネスです。
ライブレッスンはなんと朝の5時から深夜1時まで、毎日200以上のレッスンが行われています。
登録動画ではなく、リアルタイムで行うレッスンがしたい方にとっては嬉しいですね。
レッスンの数が多く迷ってしまう方でも大丈夫。
LINEの「おすすめレッスンを診断」で、自分に合ったおすすめのプログラムを提案してくれます。
もちろんレッスン中の映像や音声は配信されないので、寝起きでも部屋着でも気にせずトレーニングができます。
「PREMIUMコース」になると、映像や音声の発信ができる設定が可能。
インストラクターにポーズをチェックしてもらえたり指導してもらえたりするため、本格的に取り組みたい方におすすめです。
気になる方は約1ヵ月間100円でお試しできるので、気軽に問い合わせてみてくださいね。
| 入会金（税込み） | なし |
| 料金プラン（税込み） | 【LITE】 1ヵ月コース：月5,478円(最初の2ヵ月は980円) 12ヵ月コース：月3,278円(最初の2ヵ月は100円) 【PREMIUM】 1ヵ月コース：月9,878円(最初の2ヵ月は980円) 12ヵ月コース：月6,578円(最初の2ヵ月は100円) |
| 体験コース（税込み） | 30日間100円 |
| レッスン内容 | ・ヨガ ・トレーニング ・ダンササイズ ・ピラティス ・バレエ ・ストレッチ ・マッサージ ・ボクシング ・体操 ・マタニティ |
| 1回のレッスン時間 | 5分～60分 |
| ライブレッスン時間帯 | 5:00～26:00 |
＼ 相性重視でトレーナー指名型 ／
LEAN BODY（リーンボディ）｜動画数850本以上！多彩なレッスンが受け放題
LEAN BODY（リーンボディ）は、動画レッスン850本以上が受け放題のオンラインフィットネスです。
ビデオ動画のレッスンはもちろんのこと、ライブレッスンも頻繁に行われているため飽きずにトレーニングに励めます。
ただこれだけの数のレッスンがあると何を受けたらいいのか迷ってしまいますよね…。
そんな方でも安心。LEAN BODY(リーンボディ)は、複数の質問に回答することでその人に合ったレッスンを提案してくれる診断があります。
体の悩みや強度など自分に合ったレッスンを簡単に見つけられるので選ぶ手間も時間もかかりません。
また数年前に大ヒットした「ビリーズブートキャンプ」が、令和版としてLEAN BODY(リーンボディ)のレッスンに登場。
脂肪燃焼効果の高いレッスンを行っているので、ダイエットはもちろんボディメイクをしたい方におすすめです。
なお体験は2週間無料。すべてのプログラムが使い放題なのでさまざまなレッスンの雰囲気を見ることができます。
| 入会金（税込み） | なし |
| 料金プラン（税込み） | 1ヵ月プラン：1,980円 12ヵ月プラン：980円 |
| 体験コース（税込み） | 2週間無料 |
| レッスン内容 | ・ヨガ ・トレーニング ・ダンス ・ボクササイズ ・ピラティス ・筋トレ ・ストレッチ ・カーディオ(有酸素) ・瞑想 |
| 1回のレッスン時間 | 5分～60分 |
| ライブレッスン時間帯 | 不定期 |
＼2週間無料で体験してみる／
LEAN BODYの公式サイト
https://lp.lean-body.jp/
24/7 Online Fitness(24/7オンラインフィットネス)｜ダイエットに効果的なトレーニングが豊富なオンラインジム
24/7 Online Fitness(24/7オンラインフィットネス)は、完全個室のパーソナルジム「24/7workout」が運営するオンラインフィットネスです。
自宅にいながらまるでジムに通っているような感覚でプロのレッスンが受けられます。
特にダイエットに効果的なエクササイズが多くいため、ジムに行かずに確実な効果を得たい方におすすめです。
ライブレッスンは事前予約制。時間を約束することで、運動を習慣化する効果があります。
レッスン後には運動や食事などの質問や相談を受ける時間も確保しており、日常で悩むことがあっても解決しやすいでしょう。
一方ビデオレッスンは全25本。3分からトレーニングができるため忙しい方でもスキマ時間にサクッと取り組めます。
有料会員もしくはLINEの友達登録をすれば、すべてのビデオレッスンを24時間いつでも見ることができます。
| 入会金（税込み） | 5,500円(WEB申込は無料) |
| 料金プラン（税込み） | 【スタータープラン】 3ヵ月コース：4,378円(1レッスンあたり1,094円) 6ヵ月コース：3,828円(1レッスンあたり957円) 12ヵ月コース：3,278円(1レッスンあたり819円) 【ベーシックプラン】 3ヵ月コース：5,478円(1レッスンあたり684円) 6ヵ月コース：4,928円(1レッスンあたり616円) 12ヵ月コース：4,378円(1レッスンあたり547円) 【プレミアムプラン】 3ヵ月コース：7,678円(1レッスンあたり255円) 6ヵ月コース：7,128円(1レッスンあたり237円) 12ヵ月コース：6,578円(1レッスンあたり219円) |
| 体験コース（税込み） | 最初の2ヶ月0円 |
| レッスン内容 | ・トレーニング ・ヨガ ・ピラティス ・ボクササイズ |
| 1回のレッスン時間 | 3分～ |
| ライブレッスン時間帯 | 不定期(スケジュールあり・予約制) |
＼ダイエットに効果的なレッスン多数／
24/7 Online Fitnessの公式サイト
https://www.247-onlinefitness.jp/
登録すると東京のスポーツジムに自由に通えるGYYM（ジーム）
「スポーツジム登録したけど、結局行かなくなってお金を無駄にしたことがある」
「いつも同じのジムで飽きてしまう」
そんな方はジムネットワークサービス「GYYM（ジーム）」の活用がおすすめです。
GYYM（ジーム）は、270以上のスポーツジムと提携。
大手のジムから今話題のフィットネスまで通いたい時に通いたいジムに行くことができます。
もちろんトレーニングマシンに限らず、そのジムの会員と同じようにプールやヨガなどのプログラムの参加も可能です。
このサービスの魅力は、月額料金ではなく都度払いであること。
予約時にポイント(1ポイント＝1円)を購入し、行きたいジムの予約を完了させるシステムです。
ジムやプログラムによって必要ポイント数は異なりますが、1,000ポイント(1,000円)で利用できるジムも。
直接ジムの会員になるより、はるかにお得な料金で通えます。
頻繁にジムに行けない方や、いろいろなジムを試してみたいという方にとっては使いやすいでしょう。
ジムに登録しているけど最近通えていないという方は、見直すチャンスです。
| 入会金（税込み） | 0円 |
| 月額料金 | 0円 |
| 登録料 | 0円 |
| 提携ジム数 | 270ジム(約2,000プログラム) |
＼お金をムダにせずにジムに通える／
GYYM（ジーム）の公式サイト
https://gyym.jp/
スポーツジムを東京で通う際の選び方
ジムでしっかりと効果を得るためには、”継続して通いやすい”ジムを選ぶことが大切です。
東京で自分に合ったジムを探す際には下記の項目をチェックしながら選びましょう。
- 交通の便
- 自宅や職場からの距離
- 駐輪場や駐車場の有無
- 営業時間
- 料金
「駅から遠くて面倒」
「営業時間外で行けなかった」
このように、何かの理由でジムに通わなくなってしまったという苦い思い出がある方も少なくないでしょう。
せっかく登録しても行かなくなってしまっては、お金も時間も無駄になるうえに理想の体も手に入りません。
生活環境や通いたい時間帯など優先ポイントは人それぞれ。
その他目的に合った施設やサービス、セキュリティなど重視したいポイントを挙げて選べば、より絞りやすいですよ。
スポーツジムは東京に多数！自分に合ったところを選ぼう！
東京でおすすめのスポーツジムをご紹介しました。
東京にはさまざまな種類のスポーツジムが多数ありますが、ジムごとに必ず特徴があります。
大事なのは「運動する目的」や「料金」、「営業時間」などを比較し、自分が通い続けられるかを見極めること。
さらにジムの雰囲気やスタッフの対応、カウンセリングの内容など、実際にジムの体験をすると自分に合うジムかどうかの判断がしやすくなります。
体験は無料、もしくはお得な価格に設定されていることが多いため、迷っている場合にはぜひ活用してみるといいでしょう。
気持ちよく通える「あなたに合ったジム」がきっと見つかるはずです。