パーソナルトレーニングジムはおすすめ？トレーナー目線で初心者向けの選び方など考察

「理想の体型を手に入れたい」「健康的な生活を送りたい」けど、自分で運動するのは苦手・途中でやめてしまうという方におすすめなのがパーソナルジムです。

パーソナルジムはトレーナーによるマンツーマン指導や、食事管理のサポートが受けられるなど、効率の良いボディメイクが可能に。

しかし、数多くのパーソナルジムが存在する中で、自分に合った店舗を選択するのは簡単ではありません。

本記事では、パーソナルジムのおすすめの選び方や様々なパーソナルジムをプロのトレーナー目線で紹介しています。

全国に36店舗展開する当ジム（チキンジム）だからこそ分かるパーソナルジムのメリットや、選ぶ際の注意点も解説します。

運動が苦手な方、忙しい方、効率的にボディメイクしたい方など、様々なニーズに応えるパーソナルジムを選んで、理想の身体を手に入れましょう。

パーソナルジムのおすすめな選び方

パーソナルジムのおすすめな選び方としては、以下が挙げられます。

上記を押さえることで適切なパーソナルジムを選びやすくなるので、以下の解説をしっかりご覧ください。

通いやすい立地かアクセス情報をチェックする

パーソナルジムを検討する際は、通いやすいか立地とアクセスを確認しておきましょう。

例えば、評判の良いジムでも最寄り駅から遠いなど、通いにくい立地条件があると、次第にモチベーションが低下し、足が遠のいてしまう可能性があります。

通いやすいかは便利さだけでなく、トレーニング継続にも大きく影響するため、長期的な視点で自分に合ったジムを選ぶことで、目標達成の可能性が高まるでしょう。

ダイエットなど目的がパーソナルジムと合っているか確認する

パーソナルジムによって特徴は異なるので、自分の目的に合うところを選ぶことが大切です。

例えば「筋肉をつけたい」「ダイエットをしたい」「体の痛みを和らげたい」「楽しみながら無理せず続けたい」など、パーソナルジムに求めるものは人それぞれでしょう。

自分の目的と合わないパーソナルジムを選んでしまうと、求めていた結果と大きく異なってしまうことも。

各ジムの特徴が自分の目標と合っているか確認することで、最適なパーソナルジムを見つけ出すことができるでしょう。

料金設定や返金制度の有無をチェックする

パーソナルジムと契約する前に、料金設定や返金制度の有無を詳細に確認することが重要です。

「気になるパーソナルジムは他のジムと比べて安いのか」「返金制度など金額面のサポートはあるのか」など、確認しておくと安心です。

パーソナルトレーニングは効率良くボディメイクをするのに適していますが、自身の予算内で無理なく継続できるかも慎重に検討しましょう。

ジムによっては「30日以内であれば全額返金可能」などの返金制度を採用しているので、事前に公式サイトやカウンセリング時に質問することが大切です。

このような制度を理解しておくことで、リスクを最小限に抑えながら、最適なトレーニング環境を見つけられます。

パーソナルトレーナーの実績やジムの口コミ評価をチェックする

以下のようなパーソナルトレーナーの実績やジムの口コミ評価をチェックすることも、失敗しないポイントの一つになります。

上記のような実績や経験豊富なトレーナーであれば、目標達成に向けて豊富な知識と経験でサポートしてくれます。

他にもジムの評価を参考にする・体験トレーニングを通して、実際に確かめておくこともおすすめです。

⇒チキンジムの評判をチェックする

環境の快適さや設備の充実度をチェックする

施設内の環境が快適・設備は充実しているか確認することも、大切なポイントです。

衛生的で快適な環境は、集中力を高め、モチベーションを維持するのに役立ちます。

また目的に合った多様な機器があれば、効果的かつ飽きのこないトレーニングが可能になります。

自身のニーズと予算に合わせて、環境や設備・料金のバランスが取れたジムを選びましょう。

無料カウンセリングや無料体験を利用する

パーソナルジムを契約する前に、無料カウンセリングや無料体験は必ず利用しましょう。

無料カウンセリングでは、トレーナーとの相性や専門知識を確認できます。

また、無料体験では実際のトレーニング内容や設備の使い心地を体感できます。

契約後の失敗を防ぐためにも、ジムの雰囲気や提供されるサービスの質を直接体験し、自分に合っているかを判断しましょう。

【無理なく継続できる！】Chicken Gym（チキンジム）の強みを紹介

Chicken Gymの特徴

当ジム（Chicken Gym）では、短期間で痩せる無理なダイエットではなく、「続けられる」を重視したトレーニングを行っています。

InBody測定による詳細な体組成分析に基づき、お客様のニーズに合わせた効果的かつ負担の少ないトレーニングプログラムを提案。

食生活アドバイザーや健康運動指導士の資格を持つ専門の栄養管理士が、個々の状況に応じた食生活をサポートいたします。

体組成計測と体験レッスンを含む無料カウンセリングも実施しておりますので、ジムの雰囲気を確認するためにも、ぜひご相談ください。

概要	詳細
入会金	35,000円
料金プラン	▼ボディメイクライト 総額：140,400円 月々：3,900円～ ※50回払いの場合
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング&トレーニング体験
レンタル品・サービス	タオル、ウェア、シューズ、ソックス プロテイン、水素水 その他アメニティ
返金保証	ー

\10月限定！入会金0円キャンペーン開催！/

アマゾンギフト券30,000円もらえるチャンス！

パーソナルジムをプロのトレーナー目線で考察

以下では、パーソナルジムをプロのトレーナー目線で考察しています。

店舗名	入会金	月額料金
24/7Workout	各コース料金に含まれる	257,400円（2ヶ月全16回、入会金含む） 344,300円（3ヶ月全24回、入会金含む） など
BEYOND	無料	281,600円（2ヶ月全16回） 422,400円（3ヶ月全24回）
RIZAP	55,000円	【ベーシックプラン】 327,800円（50分全16回） 【プライムプラン】 594,000円（月2回/4回/8回から選べる）
OUTLINE【女性専用】	入会金無料 （一括入金の場合）	【クイックコース】 92,400円（8回） 【ダイエットコース】 184,800円（16回） など
B CONCEPT【女性専用】	無料 （トリプルキャンペーン実施期間中）	【太ももダイエットプログラム】 199,650円（2ヶ月全16回） 【リバウンド防止付プログラム】 221,760円（2ヶ月全16回＋アフターフォロー6ヶ月全22回）
Reborn Myself【女性専用】	22,000円	【ショートコース】 184,800～220,000円（2ヶ月全16回） 【ベーシックコース】 250,800～303,600円（3ヶ月全24回）
エクササイズコーチ	19,800円	月額9,900～35,200円（月4～8回）
UNDEUX SUPERBODY【女性専用】	33,000円	220,000円（2ヶ月集中コース） など
Apple GYM	33,000円	【4回チケット】 最大27,280円 【8回チケット】 最大49,280円
Rat	29,800円	121,440円～(全8回)

都度払いで通えたり駅チカだったりと通いやすいパーソナルジムを厳選したので、合わせて参考にして下さいね。

【24/7Workout】3食食べて痩せるダイエットジム

24/7 Workoutの特徴

24/7Workoutは、体に負担のかかる食事制限を行わず3食しっかり食べて痩せるダイエットに強いパーソナルジムです。

最初にお客様の要望を丁寧にヒアリングし、オーダーメイドでトレーニング内容を決めてもらえます。

食事管理も逐一食事を共有する必要はなく、あくまでお客様が習慣化しやすいことを第一に食事のタイミングや内容などをアドバイスします。

有酸素運動を極力行わずに2ヶ月で効果的に体脂肪率を下げ、ダイエットが出来る独自のメソッドを採用。

所属トレーナーは厳しい採用試験を突破した実力派なので、トレーニング知識も豊富です。

概要	詳細
入会金	41,800円
料金プラン	1ヵ月コース：全8回（1回75分）149,600円 2ヵ月コース：全16回（1回75分）257,400円 3ヵ月コース：全24回（1回75分）344,300円 4ヵ月コース：全32回（1回75分）431,200円
体験コース	無料カウンセリング・5/31まで無料体験実施中
レンタル品・サービス	個室シャワー完備/ウェア/シューズ/靴下/タオル無料レンタル/食事アドバイス
返金保証	あり ※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。 ※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。

【BEYOND】入会金無料！オシャレで安いパーソナルジム

BEYONDの特徴

BEYONDは関東圏を中心として全国に50店舗以上展開している大手パーソナルジムで、日本に住む多くの方がアクセスしやすいのがポイントです。

またボディメイク大会の経験者など豊富な知識と経験を持ち、採用倍率50倍（※）を突破したトレーナーなど質の高い人材の採用にこだわっています。
※参照：BEYOND公式サイト

「しっかり食べてしっかり痩せる」というコンセプトのもと、適切な糖質コントロールの指導が受けられるので食事管理の面でも安心でしょう。

ウェアやシューズの貸し出しや、プロテインやサプリの無料提供やシャワー・各種アメニティも完備されているので、手ぶらでも通えます。

概要	詳細
入会金	無料
料金プラン	【回数券】 10回：96,800円（10回） 20回：176,000円（20回） 30回：247,500円（30回） 【ライフプランニングコース】 281,600円（2ヶ月全16回） 422,400円（3ヶ月全24回）
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング 体験料金5,500円
レンタル品・サービス	シャワールーム/ロッカースペース/Wi-Fi/ウェア/シューズ /タオル/シャンプー/ボディウォッシュ/ドライヤー/プロテイン/各種サプリメント・ミネラルウォーター
返金保証	ー

【RIZAP】知名度ナンバーワンのパーソナルジム

RIZAPの特徴

RIZAPは科学的根拠を取り入れたトレーニングを行っており、効率良くボディメイクを目指すことが可能なパーソナルジムです。

18万件のデータをもとに開発した独自メソッドで、個人の筋力・体重変化の傾向を加味して随時トレーニング内容を更新。

完全個室でトレーナーとマンツーマンのトレーニングを重ねることで、理想の体へと近づけるでしょう。

効果を感じられない場合は全額返金保証が用意されているので、安心して通えます。

バスタオルやレンタルウェアOKはもちろん、全コース各種アメニティや飲料水付きというのも嬉しいポイントです。

概要	詳細
入会金	55,000円
料金プラン	RIZAPの分割は9,900円～ ※初回の支払いのみ13,860円 【マンツーマントレーニング/1回50分】 全16回（2ヶ月）：327,800円 全24回（3ヶ月）：475,200円 全32回（4ヶ月）：6,160,000
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング 無料体験トレーニング
レンタル品・サービス	ウェア（Tシャツ・短パン）/ロッカー/バスタオル/フェイスタオル/アメニティ/メイク落とし/シャワールーム/Wi-Fi/ミネラルウォーター/ドライヤー
返金保証	30日間全額返金保証

【OUTLINE】女性専用で完全個室のパーソナルジム

OUTLINEの特徴

OUTLINE(アウトライン)は関東圏を中心に展開している女性専用のパーソナルジムで、完全個室で専属トレーナーによるマンツーマン指導を受けられます。

周囲の目が気になる初心者でも心配なく、リラックスした状態でトレーニングに打ち込めるでしょう。

また期限のないリバウンドサポートが生涯サポートとして受けられ、2ヶ月以上のコースを終了した方は無制限でトレーナーに質問・相談が可能。

子連れでも来店できるようベビーサークルもあるので、子育て中の方でも利用できます。

概要	詳細
入会金	クイックコース：50,000円 ダイエットコース：30,000円 ボディメイクコース：15,000円 下半身SPコース：20,000円 （一括入金で入会金無料）
料金プラン	クイックコース：全8回（1回75分）92,400円 ダイエットコース：全16回（1回75分）184,800円 ボディメイクコース：全24回（1回75分）277,200円 下半身SPコース：全24回（1回100分）369,600円
体験トレーニング・カウンセリング	無料体験トレーニング
レンタル品・サービス	ウェア/タオル無料貸出/アメニティ無料/シャワールーム完備/アミノ酸ドリンク/ベビーサークル
返金保証	無条件での残回数返金制度

【B CONCEPT】下半身に特化！女性の脚痩せ・美尻におすすめ

BCONCEPTの特徴

B CONCEPT（ビーコンセプト）は、完全個室で女性専用のパーソナルジムです。

足圧計で分かる重心の癖から骨盤のゆがみを改善し、ヒップスラストもできる本格マシーンでキレイなボディラインにします。

リバウンド防止付きプログラムや、2カ月コース終了した後の毎月の無料トレーニングサービス

また近くの託児所にお子様を預ける場合は、最大で1,000円の費用を負担してくれます。

概要	詳細
入会金	太ももダイエットプログラム：38,500円 リバウンド防止付プログラム：40,700円
料金プラン	太ももダイエットプログラム：2ヵ月全16回（1回75分）199,650円 リバウンド防止付プログラム：2ヵ月全16回（1回75分）221,760円
体験トレーニング・カウンセリング	無料 体験料金5,000円
レンタル品・サービス	ウェア/ソックス/シューズ/タオル無料貸出/アメニティ/プロテイン/水素水無料/シャワールーム完備/足圧計/託児費用負担
返金保証	あり

【Reborn Myself】女性専用のダイエットジム

Reborn Myselfの特徴

Reborn Myselfは、トレーナーも全員女性の完全女性専用のパーソナルジムで、男性の視線を一切気にせずトレーニングに集中できます。

女性特有の悩みや不安をトレーナーに気楽に相談し、ケアできるので、「一人ではない」という心強さがあります。

トレーニングの前には一人一人の骨格から筋肉の付き方・動きのクセを分析。

シャワールームを完備しておりトレーニングウェアやシューズ等も貸し出してくれるため、トレーニング後の身だしなみが気になる方でも安心です。

概要	詳細
入会金	22,000円
料金プラン	【ショートコース】 184,800～220,000円（2ヶ月全16回） 【ベーシックコース】 250,800～303,600円（3ヶ月全24回）
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング
レンタル品・サービス	タオル/ウェア/シューズ/シャワー/パウダールーム
返金保証	なし

【エクササイズコーチ】運動が苦手な方向け！短時間トレーニング

エクササイズコーチの特徴

エクササイズコーチは、トレーナー主導ではなく独自のテクノロジーを搭載したマシンがトレーニングをリードするのが特徴のパーソナルジムです。

マシンに搭載されたAIが利用者の現在の状態を把握し、少しの時間で理想のトレーニングメニューを作成します。

1回のトレーニングが20分と短く、回数も分けられているので料金がリーズナブルなのも特徴。

トレーニングウェアシューズの無料で貸し出しもあるので、時間に余裕がない人でも気軽に立ち寄れます。

概要	詳細
入会金	19,800円
料金プラン	月額9,900～35,200円（月4～8回） ※各店舗ごとに料金・コースに違いがあります その他ペアトレーニングなどのコースあり ※各店舗ごとに料金・コースに違いがあります
体験トレーニング・カウンセリング	無料体験/カウンセリング
レンタル品・サービス	ウェア/シューズ/タオル/ウォーターサーバー
返金保証	なし

【UNDEUX SUPERBODY】糖質制限食のサービスなどもあり

UNDEUX SUPERBODYの特徴

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、脚痩せや産後ダイエットなど、美しく痩せられる女性専用のパーソナルジムです。

無理な食事制限を行わず、正しい食事改善や腸内環境の整備などによりボディメイクを行います。

またジムでのトレーニング以外においても、追加料金なしで糖質制限の宅配食が2ヶ月で16食分、3ヶ月で24食分つくプランなどがあります。

ドライヤー・コテなど、女性にとってうれしいアメニティや、タオルやウェアの貸し出しもしているので、手軽で通える点も特徴です。

概要	詳細
入会金	33,000円
料金プラン	【2か月集中コース】（糖質オフの宅配食が16食無料・食事改善指導） 220,000円 【3か月集中コース】（糖質オフの宅配食が24食無料・食事改善指導） 330,000円
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング
レンタル品・サービス	トレーニングウェア/シューズ/タオル ドライヤー/アメニティ/シャワールーム/オーガニック化粧品
返金保証	30日間全額返金保証　※

【Apple GYM】美しい見た目を手に入れたい方のためのジム

Apple GYM（アップルジム）の特徴

Apple GYM（アップルジム）は単に体を引き締めるだけでなく、見た目の美しさを追求したい方でも利用できるパーソナルジムです。

重心改善・姿勢改善・食事改善に力を入れており、ボディメイクの過程で美しい姿勢が身に付くでしょう。

全店舗が駅から徒歩5分圏内と通いやすいのも、継続しやすいポイントの一つです。

概要	詳細
入会金	33,000円
料金プラン	【4回チケット】 最大27,280円 【8回チケット】 最大49,280円 【12回チケット】 最大69,960円
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング
レンタル品・サービス	トレーニングウェア/タオル/プロテイン
返金保証	なし

【パーソナルジムRat(ラット)】完全個室のジム

Rat(ラット)の特徴

Rat（ラット）は、遊ぶように楽しいコンセプトのもと行われる、オーダーメイドのダイエットメニューが特徴的です。

ダイエットと意識しすぎることなく、遊びのトレーニングの中で筋肉を使っていくので、無理なく続けることができます。

全てを完全個室のマンツーマンレッスンで行っているため、周りの目も気になりません。

LINEによる24時間サポートで予約や食事面でも、気軽に相談できます。

概要	詳細
入会金	29,000円
料金プラン	【シェイプアップコース】 121,440円(全8回・50分・週1回) 【美ボディメイクコース】※女性限定 121,440円(全8回・50分) 【短期ダイエット集中コース】 136,840円(全8回・50分)
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング
レンタル品・サービス	ウェア貸出/シューズ/タオル/シャワールーム/アメニティ/水/プロテイン ・女性トレーナ―指名可※利用者が女性の場合
返金保証	なし

パーソナルジムに通うメリット

パーソナルジムのメリットとしては、主に以下の5つが挙げられます。

パーソナルジムでは、運動経験が少ない方や苦手意識がある方でも、個々のペースや体力に合わせた指導を受けられるため、安心してトレーニングに取り組めます。

無駄のない効果的なトレーニングプログラムが組まれるため、限られた時間で効率良く効果を得られるでしょう。

専門知識に基づいたアドバイスや正しいフォームや適切な負荷の指導により、怪我のリスクを最小限に抑えられる点もメリットといえます。

パーソナルジムに通うデメリット・注意点

パーソナルジムに通うデメリット・注意点としては、主に以下の3つが挙げられます。

1対1のコミュニケーションが必要で、相性が合わない場合、モチベーションの低下や効果の減少につながる恐れがあります。

また一般のジムと比較して、料金が高額になるので、経済的な負担も大きいでしょう。

予約制でキャンセルポリシーが厳しいジムも多いため、自由な時間にトレーニングが出来ない・仕事や私生活との両立が難しくなる場合もあります。

このようなデメリットを考慮した上で、自分のニーズや生活スタイル、予算に合わせて、パーソナルジムの利用を検討することが重要です。

パーソナルジムに関するよくある質問と回答

パーソナルジムに関するよくある質問と回答は、以下の通りです。

自分にぴったりのパーソナルジムを探すためにも、ぜひ参考にしてください。

女性専用のパーソナルジムは？

本記事で紹介した中で、女性専用のパーソナルジムは以下の通りです。

女性専用のパーソナルジムは、女性の体型や筋力の特性に合わせたプログラムでトレーニングが可能です。

女性特有の悩みや目標について率直に相談しやすいのも、特徴の一つと言えるでしょう。

パーソナルジムって意味ない？効果はある？

パーソナルジムは以下のような理由から、効果は期待できるでしょう。

姿勢改善や特定部位を鍛えるなど、個人の課題に焦点を当てたトレーニングや食事サポートで、効率の良いダイエット効果が期待できます。

トレーナーによるフィードバックや声掛けによって、モチベーションを維持しやすく、挫折しにくいでしょう。

ただしジム外での食事管理や生活習慣の改善を意識することも重要で、他にもトレーナーとの相性が悪い場合、モチベーションに影響を与える可能性があります。

失敗を防ぐためにも、パーソナルジムへ申し込む前に無料カウンセリング・体験レッスンで、トレーナーやジムの雰囲気を確認しておきましょう。

地域ごとにどんなパーソナルジムがある？

ここでは、都道府県別にパーソナルジムをまとめました。

地域によってさまざまなパーソナルジムがあり、各地域の特徴ごとに考察しています。

あなたが住んでいる地域のパーソナルジムを確認してみてください。

おすすめのパーソナルジムを探している方はChicken Gym（チキンジム）へ

パーソナルジムは数多く展開されており、特徴や価格がそれぞれ異なるので、自分の目的に合わせてを選ぶことが大切です。

ダイエットや筋肉増量・健康維持などの目的を事前に定めておき、料金や通いやすさ、口コミなどもしっかりとチェックしましょう。

運動が苦手・初心者の方で、ハードな運動はしたくないという方は、無理なく継続しやすいトレーニングを行っている以外にも、以下のような特徴を持つ当ジムをご検討ください。

運動以外にも30分間のストレッチで身体をほぐすだけではなく、筋発達や代謝アップで運動効果を高めます。

管理栄養士が食事管理をサポートするので、無理な食事制限をする必要もありません。

無料カウンセリングや体験レッスンも可能なので、忙しい日々の中で効率良く理想の身体を手に入れたい方は、ぜひご相談ください。

\10月限定！入会金0円キャンペーン開催！/

アマゾンギフト券30,000円もらえるチャンス！