ダイエットや健康的な体づくりのためジムに通いたいけど、「今までのジムが続かなかった」「トレーニングが初めてで不安」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？
当ジム（チキンジム）は、「続けられる」ことに重点を置いたトレーニング初心者でも無理なく継続できるパーソナルジムです。
実際にご利用いただいている方からは、「楽しく続けられている」「少しずつだが体が変わってきた」といった声をいただいています。
しかし、パーソナルジムを選ぶ前にカウンセリングや体験を受けないと、入会後に「自分の目的に合っていない」「きつくて続けられない」などと後悔しかねません。
そこで本記事では、当ジム（チキンジム）の体験・無料カウンセリングの流れや内容をスタッフが詳しく解説します。
その他にも、当ジム（チキンジム）の強みや料金プラン・体験の不安を払拭する取り組みなども紹介しています。
自分の目的や目標に合ったパーソナルジムで理想の身体を目指せるよう、ぜひ参考にしてください。
幅広いエリアで展開する複数のパーソナルジムをプロの目線で考察した情報は、以下の記事をご覧ください。
＞＞パーソナルトレーニングジムはおすすめ？トレーナー目線で初心者向けの選び方など考察
当ジム（チキンジム）の体験・無料カウンセリングの流れ
当ジム（チキンジム）の無料体験は、以下の流れで行います。
ウェアやシューズなどのトレーニングに必要なものはすべてレンタル可能ですので、体験当日の持ち物は特にございません。
お客様お一人お一人の悩みや目標を気軽にプロへ相談できる環境を整えております。
無理な勧誘は一切ないため、「まずは相談だけしてみたい」という方でもお気軽にお試しください。
カウンセリング当日のご来店後受付を済ませたら、運動しやすいウェアに着替えます。
チキンジムではウェア・シューズをご用意しているので、仕事終わりなどのスキマ時間でも気軽にご利用いただくことが可能です。
お着替え後、まずはInBodyという身長・体重や体脂肪率・筋肉量などを詳細に測定できる高性能な体組成計で、身体の状態を分析していきます。
数値から今の体型に関する課題点を定量的に把握することができ、理想の体型へのアプローチ方法も丁寧にお伝えします。
InBody（体組成診断書）
- 性別：男性
- 年齢：30代
- 身長：171cm
- 体重：60㎏
- 体脂肪率：約18％
- 筋肉量：約40㎏
【分析結果のアドバイス】
週2でフィットネスジムに通い健康体ではあるものの、トレーニングをもっと効率化できそう。
もう少し筋肉をつけた方が理想の体型にも近づける。
測定結果を基にトレーニング内容やプログラムのご提案をさせていただくため、納得感が得られるでしょう。
カウンセリングではお客様の目標や理想・お悩みや、以下のように生活習慣についてもじっくりとお伺いします。
- 運動習慣の有無・頻度
- 普段の食事内容
- 食事の回数
トレーニングの質を上げるためのコツや不足している栄養素など、1人ひとりにあったアドバイスをさせていただきます。
身体や生活習慣の課題や改善方法が分かるので、自分の身体について知りたい方にもおすすめです。
無料体験利用者プロの目線から食事やトレーニングのアドバイスをもらえるので、多くの学びがありました！
無理な勧誘もないので、「ちょっと気になる…」という方にもおすすめです。
例えば、「3ヶ月で5kg減量したい」「筋力をつけて代謝を上げたい」などの具体的な目標があれば気軽にお伝えください。
カウンセリング後、ご希望の方には体験トレーニングまたはストレッチをお試しいただけます。
体験トレーニングでは、スクワットやプランク・腹筋運動などの基本的な筋力トレーニングを行います。
正しいフォームや呼吸法を身につければ筋肉に効かせられるため、より効果的なトレーニングが可能です。
無料体験利用者YouTubeなどで見様見真似でトレーニングしていたが、正しいやり方で行うと筋肉への効き方が違いました！
「フォームが綺麗」などポジティブな声かけがあるから、最後まで頑張れました。
お客様の様子を細かく観察し、筋肉量に合わせた回数や負荷に調整するので、運動習慣がない方も安心してご利用いただけます。
「きつすぎる」「物足りない」などの要望があれば、トレーナーにお伝えください。
フィードバックをいただきながら、ご入会後の最適なトレーニングプログラムを一緒に検討していきます。
体験トレーニング後は、感想や不安点などをお伺いします。
満足いただけた場合は入会の手続きを行いますが、体験当日に必ず入会する必要はありません。
無料体験利用者無理強いがなく、インストラクターの方が丁寧かつ的確なアドバイスをくれたので、がんばってみようと思えました！
入会を検討したい方には、お持ち帰りいただける資料をご用意しておりますのでご安心ください。
カウンセリングや体験レッスンを通して自分に合っていると感じていただけた場合は、以下の書類をご準備いただき、入会手続きを行います。
| 必要な書類 | 詳細 |
|---|---|
| 支払設定ができるもの | ▼クレジットカード ご本人名義のクレジットカード ▼口座振替 口座が確認できるもの（キャッシュカードや通帳）、印鑑 |
| 公的証明書 | お名前、顔写真の記載のあるもの （運転免許証やパスポートなど） |
ご入会いただいた場合は、その場で初回トレーニング日を決定し、カウンセリングは終了です。
当ジム（チキンジム）への入会を事前に検討されている方は、上記の書類を当日ご持参いただけるとスムーズに手続きできるでしょう。
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当ジム（チキンジム）の体験内容をご紹介
ここでは、当ジム（チキンジム）で行う実際の体験内容を紹介します。
当ジム（チキンジム）の体験では、カウンセリングでお伺いしたお悩みや目標に沿って数種類のトレーニングをお試しいただけます。
実際の内容を詳しくご紹介しますので、「どんなことを行うのか心配」という方はぜひ参考にしてください。
カウンセリング（悩みや目標のヒアリング）
体験の最初に行うカウンセリングでは、以下のような内容を丁寧にお伺いします。
- 悩みや目標
- 日々の生活習慣や食事内容
- 運動経験の有無
「お腹周りが気になる」「姿勢を改善したい」などの具体的なお悩みから、「3ヶ月で5kg減量したい」などの目標があればお伝えください。
カウンセリングシートにご記入いただいた生活習慣の内容をもとに、お客様の現状を正確に把握し、より効果的に目標達成できるようにアドバイスします。
さらに安全に楽しくトレーニングしていただけるよう、お客様の運動経験をお伺いし、レベルに合わせてプログラムを組み立てていきます。
カウンセリングは通常30分程度ですが、お客様のペースに合わせて柔軟に対応可能ですのでご安心ください。
InBodyでの体組成計測
カウンセリング後は、最新の体組成計「InBody」を使用して、お客様の身体の状態を詳しく分析します。
InBodyは、体重や体脂肪率だけでなく、筋肉量や基礎代謝量、内臓脂肪レベルなども測定できる高性能な機器です。
測定は約2分ほどで完了し、結果は専用のシートに印刷され、そのままお持ち帰りいただけます。
計測結果をもとにトレーナーが分かりやすくお客様の身体状態を解説し、「筋肉量が平均よりも少ないから筋トレを重点的に行う」などの具体的なアドバイスを行います。
基本トレーニング
体験トレーニングでは、まずスクワットやプランク・腹筋運動などの基本的な筋トレメニューから始めます。
これらの基本トレーニングを通して、お客様の現在の体力レベルやトレーニングフォームを確認します。
例えば、スクワットで着目するポイントは、以下の通りです。
- 足の開き具合
- 膝の向き
- 背中の反りや丸まり
- 重心の位置
お手本をもとにトレーニングを行いますが、トレーナーは常に横に付いているので誤ったフォームでもすぐに修正し、正しいフォームが学べるでしょう。
基本トレーニングでお客様の身体の特徴や癖を把握し、ご入会後のトレーニングメニューに取り入れています。
お悩みに合わせた目的別・部位別トレーニング
基本トレーニングの他にも、カウンセリングで伺ったお悩みや目標に合わせて、特定の部位や目的に特化したトレーニングも体験していただけます。
目的別・部位別トレーニングの一例
| 目的・部位 | トレーニング内容 |
|---|---|
| お腹周りの引き締め | 【腹筋運動】 ・プランク ・クランチ |
| ヒップアップ | ・ヒップスラスト ・ワイドスクワット |
各筋トレメニューは、お客様のお悩みや体力に合わせてカスタマイズし体験していただきます。
トレーニング中は常にお客様の様子を観察し、「きつすぎる」「物足りない」などのご要望に応じて負荷や回数を調整しますので、気軽にお伝えください。
ストレッチ体験
トレーニングの締めくくりとして、ストレッチを体験していただきます。
当ジム（チキンジム）では、トレーニング後のストレッチを大切にしており、その理由は筋肉の回復やけがの予防・代謝アップにもつながるからです。
体験ストレッチでは、例えばトレーニング中に背中の硬さが気になった方には、肩甲骨周りのストレッチを重点的に行います。
ストレッチ体験は約10分程度ですが、この時間がリラックスできるとご利用いただいたお客様から好評です。
食事に関するアドバイス
体験の最後には、日々の食事でのたんぱく質摂取の重要性や効果的な摂取方法もご提案します。
ここまでで、当ジム（チキンジム）のカウンセリング・無料体験は一通り終了です。
当ジム（チキンジム）ではトレーニングの効果はもちろん、楽しく継続できることも重視しており、体験においても分かりやすい指導と楽しみながら取り組める内容を提供しています。
実際にご体験いただいたお客様の感想も参考に、ぜひ当ジム（チキンジム）の無料体験を検討してみてください。
当ジム（チキンジム）の無料体験をご利用いただいた方の感想・口コミ
インスタの広告で気になってカウンセリングに行ったのですが、親身になってカウンセリングをしてくれて無理な勧誘もなく好印象だったため、ここに通うおうと決めました。
もう3週間ほど通っていますが、トレーナーさんはいつも丁寧ですし会話も盛り上げてくれるので、通うのがとても楽しいです！
筋トレだけでなくメンタル的にもサポートきてもらっています！引用：Googleマップ
体験に行きました。
親身になって話を聞いてくれて、細かく、理想や目標に向けてのプランを考えてくれてとても嬉しかったです。
パーソナルトレーナーと一対一のレッスンなので、わからないことはその場で確認できるし、レッスンの間はトレーナーを独り占めできるのでレッスンに集中できます。
苦手な食事管理も毎回確認してくれるので安心して食事を取ることができています。
まだ、始めたばかりですが目標体型になれるよう頑張っていきたいと思います！引用：Googleマップ
カウンセリングの時から丁寧な対応をしてくださりました。
いざトレーニングが始まり緊張していたのですが、スタッフの方の優しさにリラックスも溶け、トレーニングにフォーカスすることができました。
正直キツさもありますが、励まし、褒めてくださりモチベが上がります。
施設も綺麗ですし、毎回楽しく通っています。スタッフの方のお力を借りながら最後まで頑張ろうと思います。
ぜひ、迷われている方がいたらこちらのジムをお勧めします。引用：Googleマップ
当ジム（チキンジム）の体験を通してご自身に合ったトレーニング法を見つけ、楽しく続けられる理想の身体づくりを始めましょう。
\9月限定！今なら入会金0円です/
当ジム（チキンジム）の強みを紹介
Chicken Gym（チキンジム）には、「無理なく続けられる」ことを重視した、トレーニング初心者でも安心して通える以下の強みがあります。
当ジム（チキンジム）はつらくないトレーニングとストレッチ・食事指導の3つのアプローチで、理想の身体づくりをサポートするのが特徴です。
また、トレーニング内容だけでなく設備・サービス面においても通いやすさを追求しています。
それぞれの強みを、以下で確認してみましょう。
「続けられる」を重視したトレーニング
チキンジムでは、「頑張らないけど効果的」なトレーニングメソッドを通して、初心者の方でも無理なく続けられるトレーニングが特徴です。
以下3つのアプローチで、お客様一人ひとりに合わせたプログラムを提供しています。
- トレーニング（30分・60分・90分）
↳InBodyによる体組成測定データを活用し、お客様の体力や体の状態に合わせて、無理のない範囲で効果的なトレーニングを組み立てます。 - ストレッチ（プレミアムプラン以外はオプション）
↳専門店に匹敵する30分間のストレッチで疲労回復や代謝アップを促進し、痩せやすい体づくりをサポートします。 - 食事アドバイス
↳LINEを使った簡単な報告システムで日々の食事を管理栄養士がチェックし、無理なく続けられる適切なアドバイスを提供します。
当ジム（チキンジム）では短期間での無理なダイエットは避け、時間をじっくりとかけてリバウンドしにくい身体づくりを目指します。
そのため、ストイックなトレーニングや極端な食事制限を行わなくても、楽しみながらトレーニングを続けられるでしょう。
手ぶらで通える充実した設備・サービス
当ジム（チキンジム）ではお客様が快適にお通いいただけるよう、充実した以下の設備とサービスをご用意しています。
当ジム（チキンジム）の設備
- パウダールーム
- シャワールーム
- トレーニングマシン
パウダールームにはスキンケア（化粧水や乳液）からヘアケア（ドライヤーやコテ）までご用意しているので、広い空間でさっぱりとリフレッシュしていただけるでしょう。
トレーニングマシンは各店舗によって取り扱いが異なりますが、豊富なマシンを揃えています。
当ジム（チキンジム）の無料レンタル・サービス品
- ウェア（上下）
- シューズ
- 靴下
- タオル
- 水素水
- プロテイン
トレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルできるので、トレーニングの準備をしていなくても、お仕事帰りやお出かけついでに手ぶらで通っていただけます。
当ジム（チキンジム）の料金プラン
当ジム（チキンジム）では、お客様のニーズや目標に合わせて柔軟に選べる以下3種類の料金プランをご用意しています。
| プラン名 | 料金 （税込） | 内容 |
|---|---|---|
| ボディメイク ライト | 月額：3,900円～ 総額：196,560円～ | パーソナルトレーニング30分 プロテイン無料 |
| ボディメイク スタンダード | 月額：6,800円～ | パーソナルトレーニング60分 フリートレーニング60分 食事指導 プロテイン無料 |
| ボディメイク プレミアム | 月額：9,700円～ | パーソナルトレーニング60分 フリートレーニング60分 ストレッチ30分 遺伝子検査 食事指導 プロテイン無料 |
全てのプランで無料のレンタルウェアやプロテインサービスが付いているため、手ぶらで気軽に通っていただけます。
さらに、分割払いにも対応しているので、初期費用の負担を抑えてスタートできます。
「トレーニングを始めてみたいけど、続けられるか不安」「理想の体型はあるけど、どのプランを選べばいいか分からない」といった方も、まずは無料カウンセリングで相談してみてください。
経験豊富なトレーナーが、お客様お一人お一人の目標や生活スタイルに合わせて最適なプランをご提案します。
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当ジム（チキンジム）の体験に関するよくある質問
当ジム（チキンジム）の体験に関するよくある質問を紹介します。
「男性トレーナーと1対1のトレーニングに抵抗がある」女性の方や、「体験を受けたら必ず入会しなくてはいけないのか」と不安をお持ちの方も多いでしょう。
当ジム（チキンジム）へのご入会にあたりそのようなミスマッチを防ぐため、ぜひ質問への回答を参考にしてみてください。
Q1：女性トレーナーはいる？
当ジム（チキンジム）では、店舗にもよりますが女性トレーナーも在籍し、産後のダイエットや女性特有の体のお悩みにもお応えしています。
女性のお客様の中には、「女性トレーナーの方が相談しやすい」「体型の悩みを共感してもらえそう」といった声も多く、これらのニーズにも対応可能です。
しかし予約状況によっては、必ずしも女性トレーナーによる指導が受けられるわけではありません。
女性トレーナーによる指導を希望される場合は、カウンセリングや体験を通して実際に確認するのがおすすめです。
予約時にリクエストいただければ、可能な限り対応させていただきます。
Q2：東京都内には何店舗ある？
2024年7月時点で、当ジム（チキンジム）は東京都内に14店舗を展開しています。
都内の店舗は以下のように駅からのアクセスが良く、通いやすいのが特徴です。
| 店舗名 | アクセス |
|---|---|
| 渋谷店 | JR渋谷駅 徒歩4分 |
| 新宿東口店 | JR新宿駅 徒歩8分 丸の内線新宿三丁目駅 徒歩2分 |
| 池袋店 | JR池袋駅 徒歩5分 |
| 吉祥寺店 | JR吉祥寺駅 徒歩4分 |
| 恵比寿店 | 日比谷線恵比寿駅 徒歩2分 |
| 秋葉原店 | JR秋葉原駅 徒歩5分 JR浅草橋駅 徒歩2分 |
| 西麻布店 | 日比谷線六本木駅 徒歩8分 日比谷線広尾駅 徒歩11分 |
| 神田店 | JR神田駅 徒歩4分 都営新宿線小川駅 徒歩1分 |
| 小岩店 | 小岩郵便局バス停 徒歩1分 JR小岩駅 徒歩11分 |
| 西葛西店 | 東西線西葛西駅 徒歩2分 |
| 北千住店 | JR北千住駅 徒歩10分 |
| 八王子店 | JR八王子駅 徒歩3分 京王八王子駅 徒歩5分 |
| 町田店 | JR・小田急町田駅 徒歩4分 |
| 高円寺店 | JR高円寺駅 徒歩5分 |
都内にあるほとんどの店舗は、最寄駅から徒歩5分圏内とアクセスしやすい立地にあります。
例えば、オフィス街の神田店や秋葉原店は仕事帰りのサラリーマンやOLの方、繁華街の渋谷店や新宿店などは、買い物ついでの方や休日のお出かけ先に選ばれています。
そのためどの年代の方も、日常生活の中で無理なくジムにお通いいただけるでしょう。
Q3：体験の不安を払拭する取り組みはある？
当ジム（チキンジム）では、体験やご入会の不安を払拭するため、主に以下の取り組みを行っています。
- 無理な勧誘は一切なし
- 目標に合わせた適切なプラン提案
当ジム（チキンジム）のカウンセリングと体験をお試しいただいた後で、「他のジムとも比較したい」「自分に合わないかも」と感じた場合は、必ずしも入会いただく必要はありません。
お申込内容や料金など、詳しく説明した上で、納得いただいた場合のみご入会をお願いしています。
また無料カウンセリングでは、お客様の現状（体重や日々の運動量・食事内容）やお悩み・理想を詳しくお伺いし、お一人お一人に最適なプログラムをご提案します。
トレーニング内容や料金面から無理なく続けられるプランをお選びいただくことで、効果的に理想の身体を目指せるでしょう。
当ジム（チキンジム）では、これらの取り組みを通して「勧誘が心配」「自分に合うか不安」とお悩みの方にも、不安を解消していただけるような環境づくりに努めています。
Q4：利用者のリアルな口コミはある？
当ジム（チキンジム）に寄せられた実際にご利用いただいている方の声を、以下3つの観点でご紹介します。
トレーニングについて
トレーナーさんが正しいやり方を教えて頂けるので、キツいながらも楽しくトレーニング出来ています。
（渋谷店/S.K 様）
トレーナーも明るく、毎回通うのが楽しみです！マシンのトレーニングだけでなく基本的な体の動かし方や筋肉への意識なども教えてもらえるので、良いです。
（江坂店/F.M 様）
（前略）皆さん本当にフレンドリーかつ優しい方ばかりで毎回楽しくトレーニングすることができました。 食事指導や生活のアドバイスもいただけたのでとても満足です！ 若干予約が取りにくいところだけネックでしたが…（笑）人気の証拠かと思います！
※引用：Googleマップ
料金について
パーソナルジムは料金が高いというイメージがあり抵抗ある方もいると思いますが、ジムの貸し切り状態で手取り足取りフォームを教えてくれてこのプライベート空間ならチキンジムの料金は価値あると思います。（一部抜粋）
※引用：Googleマップ
料金はフィットネスと比べると少し高い
→当たり前ですが、予約無しで複数人入れるフィットネス等と比べて、予約でしか入れないことやパーソナルであるためフィットネスよりは少し値が張ります。（一部抜粋）※引用：Googleマップ
（前略）料金設定のカラクリやキャンペーンの中身等、しっかり見ないと「騙された」と感じてもおかしくない紛らわしい表現もあり、事前にしっかり納得いくまで確認をされた方が良い。尚、当方はその部分を差し引いても満足してます。
※引用：Googleマップ
設備・サービスについて
（前略）服、靴全て借りることができ、プロテインも常備してくださっているので仕事帰り手ぶらで行けるのがすごいありがたいです。
※引用：Googleマップ
ジム内はいつもきれいで、更衣室も使いやすいですし、ウェア、靴まで完備されているので手ぶらで通えてラクです!!
※引用：Googleマップ
・マシン
多数あり、使い方も毎回教えて下さいます。
自主トレーニング時にマシンを使う時にも安心です。
・更衣室
綺麗な更衣室で、鍵付きのロッカー完備。
シャワー室も3つあり、シャンプー等も設置されています。
化粧水や乳液、ヘアアイロンも設置されているので、用事の前等とても助かります。※引用：Googleマップ
これらのように、利用者の方から多くの声をいただいております。
当ジム（チキンジム）のホームページをはじめ、その他の口コミもぜひ参考にして、自分に合ったパーソナルジムかどうか確かめてみてください。
無理なく続けて効果実感したい方はチキンジムの体験トレーニングへ
当ジム（チキンジム）は、「無理なく続けられる」ことに重点を置いたトレーニング初心者の方でも継続しやすいパーソナルジムです。
「頑張らないけど効果的」なトレーニングメソッドと、お客様お一人お一人の目的や目標に合わせたプログラムで、効果的に理想の身体を目指せるでしょう。
当ジム（チキンジム）の体験・無料カウンセリングでは、お客様の現状（体重や普段の運動量・食事内容など）を把握するだけではなく、入会前の不安や疑問を解消できる環境を整えています。
「女性トレーナーを希望したい」「ダイエットしたいけど続けられるか不安」「そもそも自分に合ったジムか分からない」など、入会前は不安がつきものです。
当ジム（チキンジム）では無理な勧誘は一切行わず、ゆっくりと入会を決めていただけるので、体験を通して設備やトレーナーとの相性・トレーニング内容などをじっくり確かめることができます。
自分に合ったパーソナルジムで効果的に理想の身体を目指すため、まずは無料カウンセリングにお越しください。
\10月限定！今なら入会金0円です/