パーソナルジムを検討する際に「高額な費用を払って本当にもったいなくないのかな？」「効果に見合う価値があるの？」と疑問に思う方も、多いのではないでしょうか。
パーソナルジムは一般的なスポーツジムと比べて料金が高いため、「もったいない」と感じる方もいるでしょう。
しかし、自分の目標に合ったジム選びを行えば、費用に見合った価値や理想の体型を効率良く得ることができます。
本記事では、パーソナルジムが「もったいない」と感じられる理由や利用する価値について、プロのトレーナー目線で解説しています。
【本記事で分かること】
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「パーソナルジムはもったいない」という不安を解消し、効果的なトレーニングで理想のボディメイクを実現したい方は、ぜひ参考にしてください。
【結論】パーソナルトレーニングジムはもったいなくない！
結論、パーソナルトレーニングジムに通うことは、以下の理由でもったいなくありません。
パーソナルトレーニングジムが
もったいなくない理由
- 費用に対して十分な効果が期待できる
- 生活習慣全体の改善をサポートしてくれる
- 運動習慣が身に付く
- 正しいフォームを身につけられる
パーソナルジムでは、個々の目標や体質に応じたプランだけでなく、食事や睡眠など生活習慣全般に関するアドバイスも受けられるため、費用に見合った効果を短期間で実感できます。
パーソナルジムは料金の懸念や独学で学べるといった声もありますが、独学で誤った知識とフォームのまま続けるよりも、プロのトレーナーに正しいフォームを教わることで費用対効果を得やすくなります。
フォームの1つの違いで筋肉への効き方が変わるだけでなく、食事管理の方法なども学べるため、身体の変化が感じられるのと同時に知識と経験が財産になると考えています。
また、当ジム（チキンジム）では、フリートレーニングのオプションを利用することでマシンや施設が毎日使い放題になるため、通っている期間中に一人でトレーニング習慣を身に付けることも可能です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| フリートレーニングの特徴 | ・マシンや施設が毎日使い放題 ⇒パーソナルジムに通っている間に一人でジム通いの練習もできる ⇒トレーナーがメニューを組ませていただく場合もあります ・ストレッチを覚えてケガ対策もできる ※プレミアムプラン・スタンダードプラン限定 |
トレーニングに加えてマンツーマンのストレッチも行っており、ケガ予防に役立つストレッチを身に付けられる点も当ジム（チキンジム）ならではの特徴です。
体験レッスンで当ジム（チキンジム）のトレーニング・ストレッチをお試しいただけるので、ぜひ一度ご体験ください。
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パーソナルトレーニングジムがもったいないといわれる理由
パーソナルトレーニングジムがもったいないといわれる理由は、以下の通りです。
上記のような場合、パーソナルジムを契約する前に確認しておくことで、解消できる可能性があります。
契約後に自分に合わなかったなど、失敗や後悔をしないためにも、ぜひ参考にしてください。
料金が高い
パーソナルジムの料金が一般的なスポーツジムより高いことで、「もったいない」と感じられる理由は、以下の点にあります。
- 期待する効果とトレーニング内容が一致していない
- 費用に対する期待感が高すぎる
パーソナルジムでは個人の目標に合わせたプランが提供されますが、短期間での劇的な変化など。自分が期待する効果とトレーニング内容が一致しない場合は「費用に見合わない」と感じることも。
パーソナルトレーニングは食事や睡眠などにも影響されるため、トレーニング以外の生活習慣に注意を払わないと期待通りの成果が得られず、費用に対する不満を感じるでしょう。
当ジム（チキンジム）では、入会時に全回数分の料金をお支払いいただき、トレーニング1回ごとに1枚のチケットを使用するチケット制度を導入しています。
回数が事前に決まっていることでモチベーションを維持しやすく、追加料金や予想外の出費もないため、安心してトレーニングを継続いただけます。
ジムの環境やトレーナーとの相性が合わない
パーソナルジムではマンツーマン指導が多く、トレーナーとの信頼関係やコミュニケーションがうまくいかないと、トレーニングがストレスになり、モチベーションが低下して最終的に退会につながることもあります。
また、ジムの雰囲気や設備が自分に合わないと、居心地の悪さから集中力が低下し、目標に沿った効果的なトレーニングを行うのが難しくなることも。
当ジム（チキンジム）では、こうしたリスクを回避するために、トレーナーの複数担当制を採用しています。
複数担当制のメリット
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ストレスの心配がない | ・自分とトレーナーの性格やスタイルが合わない場合でも、ストレスを感じることなく、トレーニングを続けられる ・心理的な負担を軽減できる |
| マンネリ化を回避できる | ・様々な知識/経験を持ったトレーナーのトレーニングが受けられて、飽きることなく継続できる |
| 自分に合うトレーナーを探せる | トレーナーの得意分野・実績などを基に自分のニーズや目標に合ったトレーナーを探せる |
| 色々な知識を得られる/視点から分析できる | ・トレーニングだけでなく、栄養学・リハビリ・メンタルケアなど幅広い分野に関する知識や情報を学べる ・トレーニングの進捗や身体の変化を複数の視点から分析をしてもらえる ⇒データやフィードバックをもとに、効率的な方法や改善点を教わることで、客観的に自分の成長を確認できる |
| 予約が取りやすい | ・トレーナーの予約が埋まってしまい、予約が取れないという心配がない ・継続的に通いやすい ・仕事や家庭の都合などライフスタイルに合わせて予約が取れる |
また当ジム（チキンジム）では、完全予約制の洗練されたデザインの個室で、安心してトレーニングが受けられます。
※一部店舗では完全個室でない店舗もあります
清潔なフィッティングルームも完備しておりますので、快適な環境でトレーニングを希望される方は、ぜひ一度当ジム（チキンジム）の無料カウンセリングにお越しいただき、ジムの雰囲気を直接ご体感ください。
フィッティングルームの様子はこちら
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時間・トレーニングの頻度が合わない
パーソナルトレーニングを継続する上で、時間やトレーニング頻度がライフスタイルと合わない場合、ジムに通うこと自体が時間やお金の無駄に感じることもあるでしょう。
仕事や家庭で忙しい方にとって、定期的にジムに通うスケジュールを組むのは難しく、ジムの営業時間やトレーナーの予約が自分の空いている時間帯と合わないことも続かない要因になる場合もあります。
ジム（チキンジム）は、ほとんどの店舗が駅から徒歩5分以内にあり、営業時間も7時から23時まで行っておりますので、忙しい方でも通いやすい環境です。
※一部店舗では営業時間が異なります
筋力・体力の向上や体型の変化は徐々に現れるため、運動の継続が重要であり、時間やトレーニング頻度のミスマッチを避けるためにも、無料カウンセリングで事前に確認しておくことが大切です。
短期間で結果がでない
筋力の向上や体型の変化は徐々に現れるため、「1か月でマイナス10kg減量する」などを目的としていた場合、短期間で思った結果が得られないと期待外れに感じることがあります。
ハードなトレーニングや厳しい食生活によって短期間で理想の身体を手に入れても、その後リバウンドしてしまい、再びジムに通い直すことになる場合も。
リバウンドを防ぐためには、短期間での無理なダイエットや過度なトレーニングではなく、継続的に無理なく続けられる運動とバランスの取れた食事を取り入れることが重要です。
当ジム（チキンジム）では、以下のポイントを重視しており、利用者様が効果的にトレーニングを続けられるようサポートしています。
- 続けられることを重視
- 短期間での無理なダイエットはしない（リバウンド回避）
- リバウンドしにくい身体へと徐々に変えていく
トレーニングだけではなく、30分間しっかりストレッチを行いますので、可動域の広がり・代謝アップなど、痩せやすい身体作りにも効果が期待できます。
またInBodyで体組成データを毎回測定し、科学的根拠を基に、つらくないトレーニングや食生活を提案させていただきますので、無理のないボディメイクを目指せます。
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自分に合ったプログラムや器具がない
自分に合ったプログラムや器具がない場合、思ったような効果的なトレーニングができずに、パーソナルトレーニングジムを「もったいない」と感じる理由の一つになります。
パーソナルジムに通うメリットの一つは、自分に合ったプログラムや器具を使って、効率よくトレーニングできる点です。
しかしダイエットが目的なのに筋力トレーニングばかりだと、自分の期待する結果が得られずに時間とお金の無駄になってしまう可能性があります。
こうしたミスマッチを防ぐためにも、無料カウンセリングや体験レッスンを活用して、ジムの方針やトレーナーの指導スタイルを事前に確認することが重要です。
パーソナルトレーニングジムを利用する価値
パーソナルトレーニングジムは以下のような特徴を持っているため、目的に合う方にとって利用する価値は十分にあるといえるでしょう。
パーソナルトレーニングジムを検討している方は判断材料の一つとして、ぜひ参考にしてみてください。
自分の目標に合ったプランで効率的にトレーニングが行える
パーソナルジムを利用する価値は、自分の目標に合ったプランで効率的にトレーニングが行えることにあります。
効率的にトレーニングが行える理由
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 時間の無駄がない | ・トレーナー指導のもと、休憩時間や種目を切り替えるため、トレーニングに集中できる ・目標に沿ってプランを組むので、効率良くトレーニングができる |
| 正しいフォームでトレーニングできる | ・常にフォームをチェックし、適切な指導を行うため、効率的に正しいフォームを身につけられる ・狙った筋肉にアプローチできる ・怪我のリスクも抑えられる |
| モチベーションの維持 | ・定期的なフィードバックや励ましで、モチベーションを維持しながらトレーニングを続けられる ・挫折しそうな場合でもトレーナーに悩みを相談できる |
トレーナー指導のもと、種目の選定と正しいフォームでトレーニングを行うことで、ターゲットとなる筋肉に効果的にアプローチでき、効率的に鍛えることが可能です。
トレーニングを途中で挫折せずに続けるためには、トレーナーとの相性も重要であり、これがモチベーションの維持にもつながります。
当ジム（チキンジム）では、コミュニケーション能力を重視しており、実際に利用された方の中には、「親身に相談にのってくれる」「励ましで頑張れる」というお声もいただいております。
自分1人では甘やかしてしまって、挫折しやすいって方はトレーナーさんが親身に相談にのってくれたり、はげましてくれるので、身体の変化があるまできちんとがんばれると思います。
しんどいですが、楽しくトレーニング出来ています。トレーニング中も何度も励ましてもらっているので頑張ることができます。
食事に関しても丁寧にアドバイス頂き、実際のトレーニングでも細かく親身になって教えて頂くので、とても分かりやすいです。
理想の身体を手に入れたいけど、一人でトレーニングを行うのは不安・すぐ挫折してしまう方は、パーソナルジムに通うこともおすすめです。
筋トレ時の正しいフォームが身に付く
筋トレ時の正しいフォームを身につけられることも、パーソナルジムに通う価値の一つです。
正しいフォームが身に付くメリット
- 狙った筋肉にアプローチできる
- 怪我のリスクを抑えられる
狙った筋肉に的確に負荷をかけることで、特定の筋肉に集中して刺激を与え、筋繊維の成長を促せるため、効率的に筋力を鍛えられて、短期間でも効果が実感できる場合があります。
フォームが崩れると、他の筋肉が使われるため、狙った筋肉に適切な負荷がかからず、効果が得られにくく、トレーニング効果が出るまでに時間がかかってしまいます。
関節や筋肉に過度な負担がかかり、捻挫や筋肉損傷などのケガを引き起こす可能性も。
そうしたリスクを避けるために、パーソナルジムでは個人の体力に応じた正しいフォームの指導を行い、ケガのリスクを抑えつつ、安全で効果的なトレーニングができるようサポートしてくれます。
当ジム（チキンジム）においては、以下の特徴を持つフリートレーニングオプションをご用意し、ジム卒業後の運動を継続できる環境を整えています。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| フリートレーニングの特徴 | ・マシンや施設が毎日使い放題 ⇒パーソナルジムに通っている間に一人でジム通いの練習もできる ⇒トレーナーがメニューを組ませていただく場合もあります ・ストレッチを覚えてケガ対策もできる ※プレミアムプラン・スタンダードプラン限定 |
マシンや施設が毎日使い放題のため、トレーニングで学んだフォームを練習できて、卒業後も一人でもジムでトレーニングを続けられるようになります。
ストレッチも習得できるため、ケガの予防にもつながり、より安全にトレーニングを行うことが可能です。
周囲の視線を気にする必要がない
パーソナルジムでは、プライベートな空間や少人数制の環境が整っているため、周囲の視線を気にせずトレーニングに集中できます。
周りに経験者がいるスポーツジムなどで一人でトレーニングを行うのは、トレーニング初心者の方にとってハードルが高い感じる方も多いのではないでしょうか。
パーソナルジムでは、マンツーマン指導により初心者でもトレーナーのサポートで不安が軽減され、ジムに通う心理的なハードルが下がり、無理なくトレーニングを継続できるようになります。
自分のペースで快適にトレーニングを行いたい方にとって、パーソナルジムは理想的な選択肢といえるでしょう。
食事管理も行ってもらえる
パーソナルジムでは、トレーニングに加えて食事管理もサポートを行ってもらえる点もメリットの1つといえるでしょう。
トレーニングは食事管理も重要で、適切な栄養バランスを保つことで、運動後のエネルギー補給や筋肉の回復を効率的に行い、筋力の成長や体脂肪の減少を促すため、効果をより引き出しやすくなります。
また摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、余分なエネルギーが脂肪として蓄積され、体重や体脂肪が増加し、減量や体脂肪の減少といった目標が達成しにくくなるので、食事のカロリー計算が重要になります。
当ジム（チキンジム）では、フードスペシャリスト・食生活アドバイザー・健康運動指導士の資格を持つ管理栄養士が食管理をサポートしています。
チキンジムの食事アドバイスの魅力
- 体重変化率90.3％の成功実績
- 食事アドバイス人数1,000名以上
- フードスペシャリスト食生活アドバイザー在籍
食事の写真をLINEで送るだけで、管理栄養士から改善方法やアドバイスをさせていただきます。
当ジム（チキンジム）では、管理栄養士を内製化しており、知識を共有しているので、トレーナー全体が食事知識を持っている点も強みの一つです。
「一人で食事管理は難しい」「カロリー計算がよく分からない」という方は、当ジム（チキンジム）の食事管理サポートをお試しください。
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失敗しない！トレーニング効果を引き出すパーソナルジムの選び方をプロ目線で紹介
パーソナルジムを選ぶ際に、以下のポイントを事前に確認しておくことで、契約後の失敗を防ぐことができます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 自分の目標に合ったプログラムを提供しているか確認する | 以下のような自分の目標に合ったプログラムがあるか確認する ・ダイエット ・筋力アップ ・姿勢改善 ⇒目的に合っていないと適切なトレーニングが受けられず、効果を実感しにくくなる |
| 無料カウンセリング・体験レッスンを活用する | ・ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認できる ⇒自分に合っているか確かめられる |
| トレーニングと併せて食事管理も行っているジムを選ぶ | ・健康的にボディメイクを目指せる ・トレーニング効果を効率良く実感しやすくなる |
| 立地とアクセスの良さを確認する | ・自宅や職場から遠い場所にあると、通うことが負担になる ・遠いことで途中でトレーニングをやめる可能性が高くなる |
| 口コミや評判を確認する | ジムの実態やトレーニング内容についてリアルな意見を知ることができる |
| 通い終わった後もサポートしてもらえるジムを選ぶ | ・トレーニング期間終了後のアフターフォローがあるか確認する ・体型維持や長期的な健康維持と目標達成の継続が可能になる |
| 定期的な体の変化測定と進捗管理を行うジムを選ぶ | ・体組成や体型の定期的な計測システムがあるか確認する ・客観的な進捗確認でモチベーション維持と効果的なトレーニングが可能になる |
これらのポイントを押さえてパーソナルジムを選ぶことで、自分の目標に合ったトレーニングができ、効果を効率的に引き出せます。
また、トレーナーとの相性やジムの環境が自分に合っていれば、トレーニングを無理なく続けやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ前に事前にしっかりと確認しておくことで、契約後の失敗も避けられて、安心してトレーニングに取り組める環境を整えることができるでしょう。
Chicken Gym（チキンジム）の強みを紹介【管理栄養士が食事のサポート！】
チキンジムの特徴
| 当ジム（チキンジム）の特徴 | 詳細 |
|---|---|
| 頑張らないけど効果的なトレーニング | InBody測定で体の健康状態・栄養状態を計測 |
| 30分かけてしっかりストレッチ | マンツーマンで30分しっかりストレッチ |
| 管理栄養士が食事管理をサポート | 3つの資格を持つ管理栄養士が食事管理をサポート ※フードスペシャリスト・食生活アドバイザー・健康運動指導士 |
| フリートレーニングで運動習慣を身に付けられる | ・マシンや施設が毎日使い放題 ・ストレッチを覚えてケガ対策もできる ※プレミアムプラン・スタンダードプラン限定 |
| トレーナーは複数担当制を採用 | ・様々な視点からアドバイスを受けられる ・トレーナーとの相性に左右されない ・柔軟なスケジュール対応が可能で予約が取りやすい |
当ジム（チキンジム）では、InBody測定を活用して毎回体内データを記録・分析し、科学的なアプローチで身体の変化を可視化することで、運動効果をより実感していただけます。
マンツーマンで30分しっかりストレッチを行うので、クールダウンだけではなく、疲労回復や可動域の上昇・代謝アップによる痩せやすい身体作りの効果も期待できます。
LINEで食事を送っていただくことで、管理栄養士が食事アドバイスをいたしますので、無理のない食生活へと改善していくことも可能です。
また当ジム（チキンジム）では複数担当制度を採用しており、様々な視点からアドバイスをさせていただくので、トレーナーとの相性が合わないという心配もありません。
当ジム（チキンジム）のトレーナーには「コミュニケーション能力」を重視しており、実際に「楽しくトレーニングを続けられた」「トレーナーが親身になってくれた」というお声を頂いております。
当ジム（チキンジム）のトレーナーに関する口コミはこちら
最初はしんどかったですが、スタッフの人も優しく楽しくトレーニングすることができました。
食事に関しても丁寧にアドバイス頂き、実際のトレーニングでも細かく親身になって教えて頂くので、とても分かりやすいです。
丁寧に教えていただけるので、わかりやすい。
楽しくトレーニングが出来る。
他にもウェア・タオルなどの無料レンタルやシャワールーム・更衣室もございますので、手ぶらでお気軽に通っていただけます。
フリートレーニングのオプションを提供しているため、パーソナルトレーニング期間中から一人でジムに通う練習ができ、卒業後も運動習慣を定着させられるので、リバウンドによる再入会の心配もありません。
- マシンや施設が毎日使い放題
- ストレッチを覚えてケガ対策もできる
※プレミアムプラン・スタンダードプラン限定
無料カウンセリング・体験レッスンも実施していますので、「パーソナルジムに通うのはもったいない・・」と感じている方は、当ジム（チキンジム）へ、ぜひ相談ください。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円 |
| 料金プラン | ▼ボディメイクライト 総額：140,400円 月々：3,900円～ ※50回払いの場合 |
| 体験コース | 無料カウンセリング&トレーニング体験 |
| レンタル品・サービス | タオル、ウェア、シューズ、ソックス プロテイン、水素水 その他アメニティ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 ※一部店舗では営業時間が異なります |
| 店舗 | 北海道・宮城県・東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・福井県・愛知県・大阪府・京都府・岡山県・福岡県・沖縄県 |
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パーソナルジムがもったいないと感じる人に関するよくある質問と回答
パーソナルジムがもったいないと感じる人に関するよくある質問と回答は、以下の通りです。
自分の目標とパーソナルトレーニングジムが合うか判断するためにも、ぜひ参考にしてください。
パーソナルトレーニングジムをやめるタイミングはいつ？
パーソナルトレーニングジムは、以下のようなタイミングでやめるのがおすすめです。
- 目標を達成したと感じたとき
- 自分で正しいトレーニング方法・食事管理ができるようになったとき
- コストとトレーニング効果のバランスが合わなくなったとき
ダイエット・筋力アップや姿勢改善など、自分が設定した目標を達成したと感じたら、やめるタイミングといえるでしょう。
また自分でその日の体調に合わせた正しいトレーニングや、カロリー計算など食事管理ができるようになった場合も、パーソナルジムから自主トレーニングに切り替えるタイミングです。
ただし目標を達成した後に、トレーニングをすぐやめてしまうと、リバウンドの可能性があるので注意しましょう。
パーソナルトレーニングの回数を徐々に減らし、徐々に自主トレーニングへ移行していくのがおすすめです。
パーソナルトレーニングは週に1回でも効果がある？
パーソナルトレーニングは、トレーナーの専門的な指導のもと、目標や体力に合わせて効率的なプランが作成されるので、週に1回でも効果を期待できるといえます。
しかし効果をより引き出すためには、パーソナルトレーニング以外に自宅での自主トレーニング、食事管理なども重要になります。
お客さまの目的や生活習慣によって異なりますが、当ジム（チキンジム）では、週2回のパーソナルトレーニングを推奨しております。
自身の目標や体力に合った回数が分からないという方は、無料カウンセリング時にトレーナーに相談してみましょう。
パーソナルトレーニングをやめた後も体型を維持したい場合はどうすればいい？
パーソナルトレーニングをやめた後も体型を維持したい場合は、以下のポイントを意識しましょう。
- 継続的に運動を行う
- 食事管理を続ける
パーソナルトレーニングで学んだ正しいフォームやトレーニング方法を活用し、週2〜3回の筋トレや有酸素運動を自宅やジムで定期的に行うことで、筋肉量を維持しやすくなります。
パーソナルトレーニング期間中に学んだカロリー計算や栄養バランスを意識し、無理のない範囲で健康的な食事を続けることで、体脂肪の増加も防げます。
当ジム（チキンジム）では、ジム卒業後も一人でトレーニングを行えるように、以下の特徴を持つ「フリートレーニングオプション」をご用意しております。
- マシンや施設が毎日使い放題
- ストレッチを覚えられてケガ対策もできる
- パーソナルジムと別のジムを契約する必要なし
マシンや施設が毎日使い放題で、パーソナルジムに通っている間に学んだトレーニングを実践できて、一人でジム通いの練習が可能です。
※プレミアムプラン・スタンダードプラン限定
パーソナルトレーニングに加えて自主トレーニングを行う場合でも、別のジムを契約する必要がないため、余計なコストがかからず経済的です。
トレーナーがメニューを組ませていただく場合もありますので、一人でメニューを決めるのが不安という方でも安心してご利用いただけます。
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パーソナルジムはもったいなくない！無理なく継続したい方はChicken Gym（チキンジム）へ
結論、以下のような特徴を持つパーソナルジムに通うことは、もったいなくありません。
- 費用に対して十分な効果が期待できる
- 生活習慣全体の改善をサポートしてくれる
- 運動習慣が身に付く
パーソナルジムは、トレーナーが個人の目標・体力に合わせて効率良くトレーニングプランを組んでくれるので、一般的なジムに通うよりも費用対効果が高く期待できます。
しかしパーソナルジム卒業後は、筋力や代謝が徐々に低下してしまうので、体型を維持するためには、継続的に運動することが大切です。
無理なく継続できるパーソナルジムをお探しの方は、当ジム（チキンジム）で理想の体を目指しましょう。
当ジム（チキンジム）の特徴
- 頑張らないけど効果的なトレーニング
- フリートレーニングで運動習慣を身に付けられる
- 30分かけてしっかりストレッチ
- 管理栄養士が食事管理をサポート
- トレーナーは複数担当制を採用
当ジム（チキンジム）では、続けられるトレーニングを重視しており、InBody測定による科学的データに基づいた運動・食事のプログラムをご提案しているので、つらくないトレーニングでも効果が期待できます。
フリートレーニングオプションもあるため、パーソナルジムに通っている間にストレッチ方法・正しいフォームを習得し、卒業後も一人で運動を継続しやすくなります。
無料カウンセリング・体験レッスンも実施しておりますので、「パーソナルジムはもったいないのでは？」「「パーソナルジムは本当に効果はある？」などの疑問や不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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