パーソナルトレーニングジムは続かない?継続率や通い続けるためのコツをプロ目線で解説

パーソナルトレーニングジムは続かない?継続率や通い続けるためのコツをプロ目線で解説

パーソナルジムに興味がある方の中には、「通ったはいいけど、思うように続けられないのでは?」「効果が感じられず挫折しそう」と不安を抱えている方もいるのではないでしょうか?

当ジム(チキンジム)が独自に実施した以下のアンケート調査では、半年以上継続できる人の割合は約17%と低く、多くの人が途中で断念してしまう傾向にあります。

パーソナルジムの継続期間割合
1か月未満4%
1~3か月33%
3~6か月46%
6~12か月10%
1年以上7%
※100名へのアンケート調査を基に算出

しかし、パーソナルジムは目標に合うプランを提供しているか、トレーナーとの相性やアクセス面などを事前に考慮しておくと、途中で退会するリスクを抑えられる可能性があります。

パーソナルジムを無理なく続けていくためにも、無料カウンセリングを通し、不安な点があれば事前に解消できるように相談しておくと良いでしょう。

本記事ではパーソナルジムが続かない理由について、プロのトレーナー目線でより詳しく解説しています。

「続けられるを重視したトレーニング」を提供している、当ジム(チキンジム)だからこそ分かるパーソナルジムを継続するためのコツもご紹介。

本記事を参考にパーソナルジムへ継続して通い、理想の体型を手に入れて「なりたい自分」を実現させましょう。

記事の根拠について
ジムに通ったことのある人200名の女性へのアンケート調査
アンケートの実施内容概要
調査方法Webアンケート
(クラウドワークス)
調査地域全国
対象者男女
調査期間2024年09月10日~2024年09月24日
調査人数100名
目次

パーソナルトレーニングジムが続かない人の割合|継続率は低い傾向にある

当ジム(チキンジム)が独自に実施したアンケート調査によると、パーソナルジムを半年以上継続する人の割合は約17%と低い結果に。

パーソナルトレーニングジムが続かない人の割合|継続率は低い傾向にある

パーソナルジムの継続期間で最も多かったのは3~6か月の約46%で、退会理由としては以下のような点が挙げられています。

  • 健康や体力が向上した
  • 健康上の理由で続けられなくなった

健康や体力の向上を理由に退会される方が多いのは、一定の成果を感じられた証でもあるでしょう。

しかし、せっかく得た成果も、トレーニングを中止してしまうとリバウンドや体力の逆戻りにつながる可能性があります。

2.3か月で良い体に仕上げられたからといって短期間で卒業した者の、リバウンドしてしまってパーソナルジムに通い直すという人も多くいます。

そのため当ジム(チキンジム)では、1.2年後も良い体を維持できることを目的として、パーソナルジムを卒業した後でも自分でトレーニングを続ける習慣が身に付くよう、空いた時間に使えるフリートレーニングのサービスを導入しています。

パーソナルジムの継続を考える際は、リバウンドしないためにも「自分1人で今後もトレーニングを継続する習慣を身につけられたか」について考えることが大切です。

また、現在もパーソナルジムを利用している方の継続理由に関しては、以下のような声が見られました。

パーソナルジムを利用している方の継続理由

上記の特徴を考慮してパーソナルジムを選ぶことが、途中で挫折することなく、目標達成に向けて継続させるためのポイントです。

例えば検討しているパーソナルジムが、モチベーションの維持やトレーナーの質にこだわりがあるかどうかを事前に確認しておくと、その点を重視したい方にとってはパーソナルジム選びの参考になるでしょう。

パーソナルジムでトレーニングが継続できない理由

パーソナルジムでトレーニングが継続できない人の特徴

パーソナルジムでトレーニングが継続できない理由については、以下の通りです。

「パーソナルジムを契約したけど思ってたのと違った・・」と、後悔や失敗を防ぐためにも事前に確認しておきましょう。

一般的なスポーツジムに比べて費用が高く経済的に負担がある

パーソナルジムの料金相場は、入会金も含めて総額20万円前後と、一般的なスポーツジムよりも比較的高額になります。

項目相場料金
入会金約3万円
プラン料金約17万円
合計約20万円
※当編集調べのおすすめのパーソナルジム調査より算出

初期費用を抑えたい方は、分割払いに対応キャンペーンを実施している店舗を探すことも検討しましょう。

当ジム(チキンジム)でも行った独自調査を実施した際に、「ある程度料金が安くないと続けられない」「金銭的余裕が重要」という声がありました。
独自アンケートによる「料金」に関する実際の声

例として、当ジム(チキンジム)では、分割払いに対応しており、他にも以下のようなキャンペーンを実施しております。

項目詳細
プラン▼ボディメイクライト
・入会金:35,000円
・総額:140,400円
・月々:3,900円~※50回払いの場合
キャンペーン例・入会金0円・アマギフ30,000円分プレゼント
・体脂肪量1㎏減ると10,000円キャッシュバック※1
※1:最大50,000円まで
※表示価格は全て税込みです
※料金やサービス内容は予告なく、変更することがございます。

しかし、パーソナルジムでは個別指導を通じて短期間で効果を実感しやすく、時間の効率化や健康面での長期的なメリットが得られるため、コストに見合った効果が期待できます。

健康的な体を手に入れる際、費用面だけを意識してしまうと、トレーニングにかけた時間に対して見合った体を手に入れられない場合があるため、費用対効果を考えることはとても大切です。

パーソナルジムの料金について詳しく知りたい方は以下も参考にしてください。

パーソナルジムの料金はいくら?月額・1回の値段の平均相場を現役トレーナーが算出!

モチベーションの低下

パーソナルジムを始める際にダイエットや筋力アップなどの目に見える変化を期待しますが、効果の現れ方には個人差があり、短期間で結果が出ない場合、焦りや不安からモチベーションが低下する場合があります。

モチベーションを維持するためには、以下のようなポイントを意識しましょう。

項目詳細
小さな目標設定・現実的に達成しやすい目標設定を行う
⇒小さな成功体験を積み重ねる
記録をつける・体重や体脂肪率、筋肉量などの変化を定期的に記録する
⇒チキンジムではトレーニング前にInBody測定を実施
⇒変化を数字で感じられる
トレーナーとの対話・不安や悩みを相談し、アドバイスをもらう
⇒挫折しそうな場合でもサポートが受けられる

当ジム(チキンジム)では、コミュニケーションを重視しており、利用者一人ひとりの悩みや目標に寄り添い、定期的な相談や進捗確認を通じて、不安を解消しながら無理なく継続できるようサポートしています。

利用者様の実際の声

利用者様の声

トレーニングはキツイ時もありますが、トレーナーの方に励ましていただき、楽しくトレーニングが行えるので、始めて良かったと思っています。

トレーナーの方が分かりやすくおしえてくれてすごく楽しいです。それに日々のモチベーションが上がります。

数値が変わって行くのが嬉しい。正しいフォームでできている安心感がある。
トレーナーさんがいい人ばかりで楽しい。

当ジム(チキンジム)を実際に利用された多くの方に、「トレーナーに対する評価」を高くいただけるなど、トレーニングに対するやる気やモチベーションが維持しやすい環境が整っています。

パーソナルジムを続けられるか不安な方は、ぜひ一度当ジム(チキンジム)の店舗に足を運び、トレーナーや施設の雰囲気を直接お確かめください。

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スケジュール調整が難しい

自分のペースで通えるスポーツジムとは異なり、パーソナルジムは予約が必要なため、仕事や家事で忙しい方にとってはスケジュール調整が難しく感じる場合があります。

また人気の時間帯はすぐに埋まってしまい、希望の日時に予約が取れないことが続くと、「予約を取るのが面倒」「都合の良い時間がない」といったストレスが溜まり、通うモチベーションが低下してしまいます。

当ジム(チキンジム)では、7時から23時まで営業を行っているため、幅広い時間帯で予約が可能で、オンラインでも簡単に予約管理ができるため、スケジュールに合わせて通いやすいです。
※一部店舗では営業時間が異なります。

お電話またはメール、メンバー予約ページから前日の営業時間内であれば、キャンセル料もかかりません。
※営業時間外・当日のキャンセルはレッスン1回分消費となります。

トレーナーとの相性が合わなかった

トレーナーとの相性が合わないと感じる場合、「トレーニング内容への不満」「通うことへのストレス」など、途中で挫折してしまう可能性があります。

トレーナーとの相性が合わない問題を
回避する方法

項目詳細
無料カウンセリング活用する無料カウンセリング・体験レッスンでトレーナーとの相性を確認する
トレーナーに質問をする不安や要望を遠慮なくトレーナーに伝える
トレーナー変更を検討する相性が合わない場合、別のトレーナーへの変更を申し出る
複数のトレーナーのレッスンを体験する・担当制ではなく、複数担当制を採用しているジムを探す
・自分に合う指導法を探す

マンツーマンで行うパーソナルジムにおいて、トレーナーとの相性は重要なポイントの一つで、自分に合うトレーナーを見つけることで、モチベーション維持など挫折することなく目標達成につながります。

実際に当ジム(チキンジム)で独自調査を行った際も、「トレーナーとの相性が大事」という声が多くありました。

アンケート調査による実際の声

トレーナーとの相性はかなり大事だと思う。モチベーションに影響したり、相性が合わないとそもそも行きたい気持ちにもならないため。

トレーナーの人との相性が一番重要だと思う。人として信用できるのかによって教えられたことを素直に受け入れられるかが変わってくると考える

トレーナーとの相性が一番大切だと思います。 いくら実績のあるトレーナーだとしても、自分の性格とマッチしなければ嫌になると思います。

当ジム(チキンジム)では、コミュニケーションを重視しており、「トレーナーさんがいい人ばかりで楽しい」「トレーナーの方が励ましてくれる」といった声もいただいております。

「パーソナルジムでトレーナーと相性が合うか不安・・」という方は、コミュニケーションやサポートを重視している当ジム(チキンジム)の無料カウンセリング体験レッスンを一度お試しください。

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ジムまでのアクセスが悪い・遠い場所にある

パーソナルジムのアクセスが悪い・遠い場所にある場合でも、料金の安さだけで選ぶと通うのが面倒になり、最終的に退会してしまう可能性が高くなります。

実際にパーソナルジムを利用していた方の中にも、「行くのが億劫になる」「アクセスと営業時間が重要」という声が見られました。

アンケート調査による実際の声

ジムに通い始めた時はモチベーションが高かったが自宅からジムが遠く、だんだん億劫になってしまった。ある程度通いやすい距離でないと難しいと痛感した。

アクセスと営業時間が重要だなと思いました。 結局行けないことが増えてしまい退会しました。 私はセルフケアで今のところ十分だと思ったので、自分に合ったスタイルを見つけられればいいと思います。

パーソナルジムへのアクセスのしやすさが一番重要だと思います。 遠いし駐車場が止めにくい場所にあり面倒になったことがあるので。

パーソナルジムを選ぶ際は、自宅や職場から通いやすい立地を選ぶことで、移動の負担を減らし、忙しい日々でも無理なく通い続けられ、トレーニングを習慣化しやすくなります。

当ジム(チキンジム)では、ほとんどの店舗が駅から徒歩5分以内とアクセスが良く、通いやすい点がメリットです。

パーソナルジムを継続させるためのコツ・選び方をプロの目線で解説

パーソナルジムを継続させるためのコツ・選び方をプロの目線で解説

以下では、パーソナルジムを継続させるためのコツ選び方をプロの目線で解説しています。

自分に合うパーソナルジムへ入会し、理想のボディメイクを目指しましょう。

自分の目標に合ったプログラムがあるジムを選ぶ

パーソナルジムを選ぶ際は、ダイエット・筋力アップなど、自分の目標に合うプログラムが提供されているかを確認することが大切です。

ダイエット目的に対し、筋力アップのメニューなど自分の目標に合わないプログラムの場合、効果が出にくく、期待通りの結果が得られないことでモチベーション低下につながる可能性があります。

当ジム(チキンジム)では、InBody測定による科学的データを基に、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝など詳細に分析し、一人ひとりの体の状態や目標に合わせたプログラムを提案しております。

InBody測定のメリット

項目詳細
身体のデータを正確に把握できる・体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量、内臓脂肪レベルなど、細かい身体の状態を正確に把握できる
・健康状態を把握できる
・目標に対して具体的な数値データを基に効果的なトレーニング計画が立てられる
進捗の確認ができる・トレーニングによる体の変化を数値で確認できる
⇒成果を実感しやすくなり、モチベーションの維持にもつながる
個別に合わせてプログラムを提案できる・一人ひとりの体質や目標に合ったトレーニングメニューを作成できる
⇒無駄のない効率的なトレーニングが可能

InBodyの画像

inbody表

身体のデータを正確に把握できるため、一人ひとりの体質や目標に合ったトレーニングメニューが作成可能で、効率良く無駄のないトレーニングを受けられます。

当ジム(チキンジム)では、トレーニング前に毎回InBody測定を実施し、利用者の身体状態に応じて進捗や体調に合わせたメニューを調整しております。

無料カウンセリングでは、InBody測定を行いますので自分に合ったプランがわからない方は、ぜひ一度お試しいただき、現在の身体状態を確認してみてください。

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トレーナーとの相性を確認する

パーソナルジムを契約する前に、トレーナーとの相性が合うか事前に確認しておきましょう。

相性が合わないと、コミュニケーションが円滑に進まず、信頼関係が築けないことでモチベーションが低下し、トレーニングに影響が出る可能性があります。

当ジム(チキンジム)では、トレーナーの複数担当制を採用しており、自分と相性が合わないトレーナーによるストレスを感じる心配がありません。

複数担当制のメリット

項目詳細
様々な視点からアドバイスを受けられる・専門性や経験を活かした視点からアドバイスを受けられる
・トレーニングの内容が広がり、トレーニングのマンネリ化も防げる
トレーナーとの相性に左右されない・ストレスになる心配がない
・自分に合った指導スタイルを見つけやすくなる
柔軟なスケジュール対応・スケジュールが合わずに予約ができない心配がない
・柔軟に日程を調整できる

また当ジム(チキンジム)では、コミュニケーションを大切にし、スタッフ全員が一丸となってお客様をサポートするため、アットホームな雰囲気の中でトレーニングを受けていただけます。

トレーナーとの相性や予約が取りにくいといった心配がなく、安心してトレーニングに取り組める環境を求める方は、ぜひ一度、当ジム(チキンジム)の雰囲気をお確かめください。

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無料カウンセリング・体験レッスンを利用する

パーソナルジムに入会する前にジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認するために、必ず無料カウンセリング・体験レッスンを利用しましょう。

例として、当ジム(チキンジム)では、以下の流れで無料カウンセリング・体験レッスンを行っております。

STEP
体組成計(InBody)で全身を分析

InBodyの画像

inbody表

STEP
診断結果を基に無料カウンセリング
カウンセリング室
STEP
トレーニングorストレッチの無料体験(30分間)
トレーニングルーム

当ジム(チキンジム)の体験レッスンでは、ウェアやシューズなどレンタル可能ですので、手ぶらでお越しいただけます。

トレーナー主導の無理な勧誘は一切行っておりませんので、「まずは自分の身体の悩みを相談したい」という方でも、お気軽にご利用ください。

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自宅や職場から通いやすいか立地・アクセスを確認する

パーソナルジムに継続して通うためには、自宅や職場から通いやすい場所にあるか、以下のように立地やアクセスを事前に確認しておくことが重要です。

  • 自宅や職場からの距離が近い
  • 公共交通機関の利用が便利
  • 駐車場の有無も確認

自宅や職場から距離が近いジムであれば、移動時間が短縮できて、忙しい日常の中でも無理なく通い続けられます。

また車で通う場合は駐車場の有無も確認しておくと、駐車場代など余計な費用も抑えられるでしょう。

当ジム(チキンジム)は、ほとんどの店舗が駅から徒歩5分以内という便利な立地にあり、通いやすい環境が整っています。

パーソナルジムが続かない・継続率に関してよくある質問と回答

パーソナルジムが続かない・継続率に関してよくある質問と回答は、以下の通りです。

パーソナルジムに関する疑問を事前に解消し、快適にトレーニングを始めましょう。

パーソナルトレーニングはいつまで続ける?

個人差はありますが、以下の理由からパーソナルジムは2〜3ヶ月程度継続することが大切です。

  • 身体の変化までに時間がかかる
  • 正しいフォームやトレーニング習慣が定着する
  • モチベーション維持と運動が継続できる

トレーニングを始めても、体脂肪の減少・筋力の向上といった変化が目に見えるまでには、時間がかかります。

また、正しいフォームでのトレーニングや運動習慣が身につくのにも時間がかかり、筋肉や関節の動きを身に付けるには継続的に運動を行うことが必要です。

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パーソナルジムをやめたらどうなる?

パーソナルジムをやめた場合、継続的に運動を行わない場合、リバウンドする可能性があります。

トレーナーの指導がなくなると、運動が継続できない・モチベーションが下がりやすくなるといった自己管理が難しくなる場合も。

しかし、パーソナルジム期間中に基礎的な知識やトレーニング習慣をしっかり身に付けておけば、ジムをやめた後でも自分で運動を続けられて、体型も維持できます。

当ジム(チキンジム)では、ジム卒業後も一人で運動を続けられるように、以下のようなフリートレーニングができるオプションをご用意しています。

項目詳細
フリートレーニングの特徴・マシンや施設が毎日使い放題
⇒パーソナルジムに通っている間に一人でジム通いの練習もできる
⇒トレーナーがメニューを組ませていただく場合もあります
・ストレッチを覚えてケガ対策もできる
※プレミアムプラン・スタンダードプラン限定

フリートレーニングオプションでも、ウェア・靴下やシューズ、タオルの無料レンタルに加え、プロテインとミネラルウォーターも提供しております。

またInBody測定もご利用いただけるため、トレーニング前後に自分の身体の状態を確認しながら、効果的に運動を進められます。

高額なパーソナルジムを最後にするためにも、当ジム(チキンジム)のフリートレーニングで正しいフォームを習得し、卒業後も自信を持って自分で運動を続けられる方法を身に付けましょう!

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続けられるを重視したChicken Gym(チキンジム)で、トレーニングを習慣化させよう!

当ジム(チキンジム)の独自アンケート調査では、パーソナルジムを半年以上続ける人は約17%にとどまり、継続率は低い傾向にあります。

一方で、パーソナルジムを継続している方の中には、以下のポイントを重視して選ぶことが重要という声もありました。

  • 自分の目標に合ったプログラムがあるジムを選ぶ
  • トレーナーとの相性を確認する
  • 無料カウンセリング・体験レッスンを利用する
  • 自宅や職場から通いやすいか立地・アクセスを確認する
パーソナルジムを継続した方の意見はこちら
アンケート調査による実際の声

コスパが良いこと。値段が高いのに、その割に施設が古かったり、機械やプログラムの充実度が低かったりすると、モチベーションの維持も難しくなるため。

パーソナルトレーナーとの相性が1番だと思う。体験でこの人合うと思えば利用すべき。あとは自身の向上心次第だと思います

事前に料金やジムの口コミなどを、詳細に調べることが大切だと思います。また、自分自身で目標設定をすることで、継続力がアップすると思います。

パーソナルジムへのアクセスのしやすさが一番重要だと思います。 遠いし駐車場が止めにくい場所にあり面倒になったことがあるので。

効率良くトレーニングの効果を得るには運動の継続が重要ですが、料金の安さだけでジムを選ぶと、思ってた効果が得られない・通うのが面倒になるなど、退会の原因となる場合もあります。

しかし「自分に合うパーソナルジムが分からない」「パーソナルジムを継続できるか不安」という方は、当ジム(チキンジム)をご検討ください。

チキンジムの特徴

当ジム(チキンジム)の特徴詳細
頑張らないけど効果的なトレーニング・続けられることを重視したトレーニング
・InBody測定で体の健康状態・栄養状態を計測
⇒データに基づいた運動・食事のプログラムを提案
30分かけてしっかりストレッチ・マンツーマンで30分しっかりストレッチ
⇒疲労回復や代謝アップで痩せやすい身体作りにも効果が期待できる
管理栄養士が食事管理をサポート・3つの資格を持つ管理栄養士が食事管理をサポート
※フードスペシャリスト・食生活アドバイザー
・健康運動指導士
⇒ライフスタイルに合わせた食事指導で、無理なく続けられる
⇒食事アドバイス期間が終了後も、質問専用アカウントでしっかりサポート
フリートレーニングで運動習慣を身に付けられる・マシンや施設が毎日使い放題⇒パーソナルジムに通っている間に一人でジム通いの練習もできる
⇒トレーナーがメニューを組ませていただく場合もあります
・ストレッチを覚えてケガ対策もできる
※プレミアムプラン・スタンダードプラン限定
トレーナーは複数担当制を採用・様々な視点からアドバイスを受けられる
・トレーナーとの相性に左右されない・柔軟なスケジュール対応が可能で予約が取りやすい

当ジム(チキンジム)は、トレーニング前にInBody測定を行い、科学的データを基にその日の調子や体力に合わせたメニューで「頑張らないけど効果的なトレーニング」を行います。

マンツーマンで30分かけてしっかりとストレッチを行うことで、体を整えながら、可動域の向上や代謝アップなど、トレーニングとストレッチの相乗効果も期待できます。

無理な食事制限をせず、管理栄養士がライフスタイルに合わせた食事改善を提案するため、無理のない食事改善に取り組めます。

トレーナーは複数担当制を採用しており、様々な知識・経験からアドバイスさせていただきますので、幅広いトレーニング方法も身に付けることが可能。

フリートレーニングオプションを利用すれば、マシンや施設を毎日自由に使えて、パーソナルジム卒業後も一人でトレーニングを継続できるようになります。

「パーソナルジムが続くか不安・・」という方は、続けられるを重視・卒業後も運動を継続できるようにサポートしている当ジム(チキンジム)の無料カウンセリング・体験レッスンをお試しください。

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