年齢を重ねるにつれて、筋肉の衰えや体の不調を感じる方も、多いのではないでしょうか？
シニアの方でもトレーニングを行うことで、筋力のアップとともに立つ・座るといった日常生活における動作や転倒予防にも繋がります。
「トレーニングしたいけど体力がないからできるか不安」「シニアでも安心で効果的なやり方はあるのかな？」という方におすすめなのが、シニアでも安心して通えるパーソナルジムです。
本記事では、シニア向けのパーソナルジムをプロのトレーナー目線で考察しています。
【本記事で分かること】
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全国に36店舗展開する当ジム（チキンジム）だからこそ分かるパーソナルジムが、おすすめな理由・メリットも解説します。
通うメリットや失敗しない選び方についても解説しているので、ぜひ参考にして健康的な生活を送りましょう。
60代・70代のシニア（高齢者）世代からのパーソナルジムがおすすめな理由・メリット
シニア世代からのパーソナルジムがおすすめな理由・メリットは、以下の3つが挙げられます。
人生を豊かなものにするにはどれも大切な要素のため、事前にメリットを把握しておきましょう。
健康寿命を延ばせて老後の生活も楽しくなる
パーソナルジムでのトレーニングは、健康寿命を延ばせて老後の生活も楽しくなる可能性が高まります。
健康寿命とは、周囲の人間のサポートを受けることなくしっかりと生活を送れる期間のこと。
パーソナルジムで体を鍛えれば、日常のあらゆる動作がスムーズになると同時に介護や治療にかかる費用も減らせます。
年齢を重ねると、筋力が落ちて体がいうことを聞かなくなる可能性を防ぐためにも、パーソナルジムで運動することで、充実したシニアライフを送りましょう。
認知能力や記憶力が維持される
パーソナルジムでトレーニングすると、認知能力や記憶力の維持が可能です。
有酸素運動によって脳内で分泌されるBDNF（脳由来神経栄養因子）が、脳の機能を向上させる重要な役割を果たします。
これにより、脳が活性化し、毛細血管の発達を促進して脳全体の活力を取り戻します。
適切な運動によって、認知症の発現を遅らせる・物覚えが悪くなるのを避けられる可能性も。
定期的な運動をするには、パーソナルジムに通うのがおすすめです。
安全に運動できてケガの予防にもなる
パーソナルジムは、高齢者が安全に運動できると同時にケガの予防にも効果的です。
高齢者にとって運動は健康維持に不可欠ですが、ケガのリスクも高まるため、適切な指導が重要となります。
パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーが一人ひとりの身体状況に合わせたプログラムを作成し、適切な指導を行います。
過度な負荷をかけることなく、安全に継続的な運動が可能に。
このようにパーソナルジムは高齢者の方が、運動を行うには理想的な環境といえるでしょう。
シニア向けパーソナルジムの選び方
シニア向けパーソナルジムを選ぶポイントは、以下の4つです。
いずれも継続するには重要な要素なので、チェックを怠らないようにしましょう。
シニアコースが用意されているか
シニアコースが用意されているかは、シニアのパーソナルジム選びにおいて重要です。
体力が衰えているシニアのトレーニングは若者と異なるため、専用メソッドがあると無理なく鍛えられます。
高齢者向けのコースが用意されているパーソナルジムなら、安心して体づくりをすることが可能です。
無料カウンセリングを受ける際に、シニア世代からでも通いやすい取り組みがあるか尋ねてみてください。
通いやすい立地であるか
定期的にジムに通いやすいかも、シニアのジム選びにおいて大切です。
優秀なトレーナーやトレーニングメニューが揃っていても、足を運ばなくては意味がありません。
運動を続けるためにも、通いやすいところにジムがあるかチェックしておきましょう。
自宅や最寄り駅から近ければ、体への負担を少なく通い続けられます。
食事指導はあるか
食事指導があるかも、チェックするべきポイントです。
ジムでトレーニングを続けても、低たんぱく高カロリーな食事を続けていては筋肉は付きません。
健康な体を作るための栄養バランスの取れた食事を、プロの視点からアドバイスしてもらうことが大切です。
特に血圧や持病が心配な方は、トレーニングと両立できるベストなメニューを提案してもらえる食事指導は必須でしょう。
サポート体制は整っているか
以下のような各種サポート体制が整っているか、事前にチェックしておきましょう。
- 高齢者の身体特性を理解したトレーナーがいるか
- 運動前後の血圧測定など、健康状態の確認が行われるか
- 体調に応じてプログラムを調整できるか
- 丁寧でわかりやすい説明が得られるか
適切なサポートがあれば、シニア世代の方々も安心して効果的なトレーニングを継続できるでしょう。
事前に無料カウンセリングや体験レッスンを利用し、自分の体調に沿ったトレーニングが受けられるか確認しておくことが重要です。
【食事サポートも受けられる！】Chicken Gym（チキンジム）の強みを紹介
Chicken Gymの特徴
- 無理なく続けられることを重視したトレーニング
- マンツーマンで30分しっかりストレッチ
- 管理栄養士による食事アドバイス
当ジム（Chicken Gym）は、ハードなトレーニングではなく、続けられることを重視しており、体力に不安がある方でも安心して取り組むことが可能です。
トレーナーがマンツーマンで30分かけてストレッチを行うため、姿勢改善への効果も期待できて、腰や関節への負担を抑えられます。
※プレミアムプラン以外は、オプションになります。
食事の写真を送ると管理栄養士がアドバイスや改善方法をサポートするので、食生活が単調にならず栄養バランスも整えられます。
いつまでも健康を維持して自分の趣味を楽しみたいシニアの方は、無料カウンセリングも受付中なので、ぜひご相談ください。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円 |
| 料金プラン | ▼ボディメイクライト 総額：140,400円 月々：3,900円～ ※50回払いの場合 |
| 体験コース | 無料カウンセリング&トレーニング体験 |
| レンタル品・サービス | タオル、ウェア、シューズ、ソックス プロテイン、水素水 その他アメニティ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 ※一部店舗では営業時間が異なります |
| 店舗 | 北海道・宮城県・東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・福井県・愛知県・大阪府・京都府・岡山県・福岡県・沖縄県 |
\今なら入会金0円でお申し込みできます/
シニア（高齢者）向けのパーソナルジムを考察
以下では、シニア向けのパーソナルジムをプロのトレーナー目線で考察しています。
| ジム名 | 入会金 | コース料金 |
|---|---|---|
| RIZAP | 55,000円 | 総額：327,800円～ 月額：9,900円～ |
| RIZAP WOMAN | 55,000円 | 総額：327,800円～ 月額：9,900円～ |
| Lastyle | 33,000円 | 総額：158,400円～ 月額：4,700円～ |
| evi Gym | 無料 | 月額：9,900円～ |
| NEXT GYM TOKYO | 無料～20,000円 | 総額：92,400円～ |
| CREBIQ | 33,000円 | 総額：79,800円～ |
| B-CONCEPT | 38,500円～ | 総額：199,650円～ 月額：5,545円～ |
| Reborn Myself | 22,000円 | 総額：101,200円～ 月額：9,100円～ |
| fis大阪 | 無料 | 総額：88,000円～ |
自分に合うジムを選ぶためにも、ぜひ参考にしてください。
RIZAP（ライザップ）｜知名度の高いパーソナルジム
RIZAPの特徴
- 完全個室のパーソナルトレーニング
- RIZAP専用アプリで日々の活動を管理
- 万全のフォロー体制
RIZAPはパーソナルジムとして知名度が高く、完全個室で1対1のトレーニングが受けられます。
最初に利用者の身体の状態を細かく測定し、その分析結果に基づいて、目指す体になるシミュレーションをしてからトレーニングを始めます。
一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを提示してくれるので、体力に自信のない高齢者の方でも心配ありません。
少しずつ運動を積み重ねて、健康な体に近づくことが可能です。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | 【マンツーマントレーニングコース】 327,800円(全16回) 475,200円(全24回) 616,000円(全32回) 【PRIME SERVICE】 440,000円(メンバー登録料) 77,000円(全8回、PRIME MEMBER) 40,700円(全4回、PRIME MEMBER) 22,000円(全2回、PRIME MEMBER) 163,900円(全8回、BASIC MEMBER) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）｜女性専用のRIZAP
RIZAP WOMANの特徴
- 女性専用のパーソナルジム
- セルフエステマシンを導入
- 全額返金保証
RIZAP WOMANは、大手パーソナルジムのRIZAPが運営する女性専用のパーソナルジムです。
体重を落とす・「たるみ」の肌の手入れなど、女性に特化したサポートを受けられるのが魅力。
セルフエステマシンを導入しており、二の腕・太もも・お尻など気になる部分を重点的にエクササイズできます。
もちろんトレーニングも本家RIZAPと同様に充実しており、衰えた筋力を無理なく育てることが可能です。
全額返金保証もあるので、自分には合わなかったという場合でも安心です。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | 327,800円(全16回) 475,200円(全24回) 616,000円(全32回) |
| 体験コース | 体験コース5,500円、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
Lastyle（ラスタイル）｜充実したシニアコースでじっくり鍛えられる
Lastyleの特徴
- 経験豊富なトレーナーが在籍
- シニア専用コースを用意
- 手ぶらで利用可能
Lastyleは在籍するトレーナー全員が有資格者かつ経験豊富で、大きなサポート力が期待できるパーソナルジムです。
通常コースとは別にシニアコースが用意されており、筋力アップだけでなくストレッチによる柔軟性の向上にもこだわっています。
一人ひとりの習慣や体調に合わせて無理のないトレーニングメニューを組んでくれるので、運動経験のない高齢者層でも不安なく通えるのがメリット。
ウェアやシューズなど必要なものをレンタルできて、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 【シニア・健康寿命増進コース】 211,200円(16回) 158,400円(12回) |
| 体験コース | 体験トレーニング8,800円、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、シューズ、ドリンク、シャワー |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
evi Gym（エビジム）｜リーズナブルな価格で総合的な体作り
evi Gymの特徴
- 月額9,900円（税込）から利用可能
- 余ったセッションは繰り越し可能
evi Gymは、運動習慣が自然と身に付くトレーニングを比較的低価格で受けられるパーソナルジムです。
月額9,900円(税込)から利用可能で、期間内に通いきれなくても翌月以降に繰り越せるので、お金が無駄になりません。
また筋力アップやダイエットだけでなく、腰痛・肩こり・むくみ・冷え性などを根本原因から改善するエクササイズも特徴です。
「体の正しい使い方」を教えてもらうことで、日常で感じる痛みや不自由を減らせるでしょう。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| 料金プラン | 月額9,900円(月1回) 月額17,600円(月2回) 月額33,000円(月4回) 月額46,200円(月6回) 月額57,200円(月8回) 月額72,600円(月12回) |
| 体験コース | 体験コース5,500円、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | ー |
| 営業時間 | 7:30～22:00(店舗により変動) |
NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）｜じっくり鍛える女性専用ジム
NEXT GYM TOKYOの特徴
- シニア向けコースを用意
- 食事指導も利用可能
- 手ぶらで利用可能
NEXT GYM TOKYOは、ずっと健康でいたい女性向けにシニアコースを設けているパーソナルジムです。
一生涯続けられる運動習慣を作り上げ、いつまでも若々しく活躍できる生活をサポートしてくれます。
シニアコースのパーソナルトレーニングは体力をつける運動から始まり、体力がついたら強度を上げる段取り。
栄養バランスはもちろん、タンパク質と糖質を増やす食事指導もしてくれます。
トレーニングに必要な用具一式をレンタルできて、手ぶらで通えるの大きな魅力です。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 無料～20,000円(料金プランに込み) |
| 料金プラン | 【40分トレーニング】 92,400円(8回) 145,200円(16回) 195,800円(24回) 【60分トレーニング】 204,600円(16回) 301,400円(24回) 387,200円(32回) 【90分トレーニング】 313,240円(16回) 446,600円(24回) 580,800円(32回) |
| 体験コース | 体験コース4,400円・6,600円、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、シャワー |
| 営業時間 | 8:00～23:45 |
CREBIQ（クレビック）｜独自メソッドで鍛えられる女性専用ジム
CREBIQの特徴
- 専門知識が豊富なトレーナーが在籍
- 食事指導を受けられる
- 30日間の全額返金プログラムあり
CREBIQは、専門知識が豊富なトレーナーの指導を受けられる女性専用パーソナルジムです。
筋力が衰えてマシントレーニングが難しい方のために、負荷の少ない自重トレーニングを採用しています。
専門の栄養士が在籍していて、健康面に不安のある方でも安心して食事指導を受けられるのが魅力。
30日間の全額返金プログラムや万全のサポート体制の中で、トレーニング経験のないシニアでも安心して利用できます。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 【ダイエット&ボディメイクアップコース】 99,800円(8回) 149,800円(16回) 206,600円(24回) 257,600円(32回) 【トレーニングコース】 79,800円(8回) 128,000円(16回) 184,800円(24回) 236,800円(32回) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、タオル、シューズ、プロテイン、シャワー |
| 営業時間 | 【平日】 10:00～23:00 【土日祝】 10:00～19:00 |
B-CONCEPT（ビーコンセプト）｜完全個室の女性専用パーソナルジム
B-CONCEPTの特徴
- 完全個室
- 女性専用のパーソナルジム
- 食事指導も利用可能
B-CONCEPTは、完全個室制で人目を気にならず、初心者でもリラックスしてトレーニングに臨める女性専用パーソナルジムです。
主なコンセプトはダイエットですが、体づくりをしたいシニア層にもおすすめです。
医師のアドバイスを取り入れてトレーニングメソッドを開発しており、すべてのトレーニングが科学的根拠に基づいています。
食事指導もしてくれるので、体作りのことはすべて任せられるでしょう。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 38,500円 |
| 料金プラン | 【太ももダイエットプログラム】 199,650円(2ヶ月/16回) 【リバウンド防止付プログラム】 221,760円(2ヶ月/16回、アフターフォロー6ヶ月) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | シューズ、靴下、タオル、シャワールーム |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
Reborn Myself（リボーンマイセルフ）｜女性トレーナーが教える女性専用ジム
Reborn Myselfの特徴
- トレーナーが全員女性で構成
- 無理なカロリー制限がない
Reborn Myselfは、トレーナーが全員女性で構成された女性専用のパーソナルジムです。
通いやすい料金設定とわかりやすい指導が魅力で、いつでも気軽に始めることが可能。
食事指導も無理なカロリー制限などはなく、楽しく続けられるものとなっています。
リラックスできる優しい指導で、着実に体作りをしたいシニア女性でも安心して利用できます。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン | 【トライアルコース】 101,200～118,800円(1ヶ月/8回) 184,800～220,000円(2ヶ月/16回) 250,800～303,600円(3ヶ月/24回) |
| 体験コース | 無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | レンタルウェア、タオル、シューズ、個室シャワー |
| 営業時間 | 【平日】 10:00～22:00 【土日祝】 9:00～19:00 |
fis大阪（フィズオオサカ）｜骨格から整えるパーソナルジム
fis大阪の特徴
- 骨格・骨盤矯正や食事管理も合わせたプログラム
- 完全個室のマンツーマン指導
fis大阪は単に筋力トレーニングをするだけでなく、骨格・骨盤矯正や食事管理も合わせたプログラムで肉体改造できるパーソナルジム。
完全個室のマンツーマン指導で、初心者でも安心してトレーニング可能です。
食事指導も行き届いており、自炊レシピを教えてくれるだけでなく宅配弁当の手配もしてくれます。
入会金が無料かつ、トレーニングに必要なものを無料レンタルできるお得感も魅力です。
| 概要 | 詳細 |
|---|---|
| 入会金 | 無料 |
| 料金プラン | 88,000円(8回) 173,800円(16回) 228,800円(24回) 283,800円(32回) |
| 体験コース | 無料体験トレーニング、無料カウンセリング |
| レンタル品・サービス | トレーニングウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
シニア（高齢者）の方がパーソナルジムに通う際に注意するべきポイント
シニアの方がパーソナルジムに通う際に注意するべきポイントは、以下の通りです。
体調面やケガのリスクを避けるためにも、事前に注意点を抑えておきましょう。
健康状態や持病についてカウンセリング時に必ずトレーナーに報告する
パーソナルジムを利用する際は以下のような健康状態や持病について、初回カウンセリング時に必ずトレーナーに報告しましょう。
- 循環器系の疾患（高血圧、心臓病など）
- 代謝系の疾患（糖尿病、高脂血症など）
- 運動器系の疾患（関節炎、骨粗しょう症など）
- 神経系の疾患（パーキンソン病、認知症など）
- 服用中の薬
トレーナーは、上記のような情報を基に安全で効果的なプランを作成していく場合があります。
ただしジムに通う場合は、行く前に必ずかかりつけ医に相談して、問題ないか事前に確認しておきましょう。
無理をせず休養をしっかり取る
体調面に異変を感じたら、無理をせず休養をしっかり取ることも意識しましょう。
- 週2～3回程度の適度な頻度でトレーニングする
- 睡眠時間を確保する
- 体調不良時は無理せず休む
- ストレッチを行う
- こまめな水分摂取で脱水を予防する
パーソナルジムではトレーナーが個々の体力や健康状態に合わせて、適切な運動強度とトレーニング頻度を設定します。
しかし、体調の変化には個人差があるため、自身の体調をよく観察し優れない場合はトレーナーに相談することが大切です。
トレーニングと休養のバランスを上手く取りながら、自分のペースで健康的な身体づくりを進めていきましょう。
ケガなどの事故を防ぐためにトレーナーの指示に従って運動する
トレーニングによるケガや事故を防ぐために、トレーナーの指示に従って運動することが重要です。
若い世代と比べて筋力の衰えが進んでいる可能性が高く、適切な指導のもとで安全に運動を行う必要があります。
トレーナーは専門知識と経験があるので、ケガや事故のリスクを最小限に抑えながら、効果的なトレーニングが受けられます。
自分はまだ大丈夫と自己判断し、指示に従わないと思わぬケガや事故を起こす可能性があるので、必ず守りましょう。
シニア女性向けのパーソナルジムを考察
以下では、シニア女性向けのパーソナルジムを考察しています。
いずれも女性専用のパーソナルジムで、人目を気にせずのびのびとトレーニングできるので、ぜひ参考にしてください。
NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)
NEXT GYM TOKYOは、シニアコースが用意されている女性専用のパーソナルジム。
生涯にわたって健康的に暮らせるように、しっかりとした運動習慣を身につけることが可能です。
シニアコースならではの食事指導で、痩せるためではなく健康な体づくりのためのメニューを提案してくれます。
タンパク質と糖質の量を増やして、高齢者層でも内側から身体が若返らせるでしょう。
CREBIQ(クレビック)
CREBIQは、専門知識が豊富なトレーナーが多数在籍している女性専用のパーソナルジムです。
マシントレーニングではなく、負担の少ない自重トレーニングを中心に体を鍛えられます。
また専門の栄養士が事務に在籍しており、科学的根拠に基づいた食事指導を受けることが可能です。
なお30日間の全額返金があって安心なのも、シニア世代からのジムに適しているポイントの一つです。
Reborn Myself(リボーンマイセルフ)
リボーンマイセルフは、在籍しているトレーナーが全員女性のパーソナルジムです。
男性のいない空間で、のびのびとトレーニングに取り組めます。
女性スタッフが、筋トレやストレッチに関する女性ならではの悩みに寄り添ってくれるのもポイント。
食事指導も楽しく続けられる内容で、自然体でじっくりと健康な体を作り上げられます。
シニア男性向けのパーソナルジムを考察
以下では、シニア男性向けのパーソナルジムを考察しています。
シニア男性で自分に合うジムを選ぶためにも、ぜひ参考にしてください。
Lastyle(ラスタイル)
Lastyleはシニアコースがあるパーソナルジムで、筋トレだけでなくストレッチも重視しています。
在籍するトレーナーは有資格者かつ経験豊富なため、初心者でも親切・丁寧なサポートを受けながらエクササイズをすることが可能です。
体調に合わせて無理のない高齢者向けのパーソナルトレーニングメニューを提案してくれるので、体調に不安を抱えた男性シニア層でも継続しやすいでしょう。
evi Gym(エビジム)
evi Gymは、低価格で運動習慣を身に付けられるパーソナルジムです。
またウェイトトレーニングによる筋トレだけでなく、腰痛や肩こりといった体の不調に対する解決策も提案してくれます。
健康な体を手に入れるための万全のサポートを受けることで、シニア世代で筋肉が衰えてきた方でも若々しい体を維持することが可能です。
期間内に通いきれなくても無期限で翌月以降に繰り越せるので、損をすることも心配もありません。
シニア向けのパーソナルジムに関するよくある質問と回答
シニア向けのパーソナルジムに関するよくある質問と回答は、以下の通りです。
パーソナルジムを契約したけど自分に合わなかったという失敗を防ぐためにも、ぜひ参考にしてください。
パーソナルジムへ通うのに年齢制限ある？
基本的にパーソナルジムへ通うのに年齢制限はなく、以下のような特徴を持つため、シニア世代の方にもおすすめといえるでしょう。
- 関節への負担を軽減しながらトレーニング
- バランス運動の重視
- 関節可動域の維持・改善
トレーナーの指導の下で適切な運動を行うことで、健康的で活動的な生活を送ることができます。
しかし持病などがある方は、事前に医師へ相談した上で、パーソナルジムを検討しましょう。
シニア世代はスポーツジム・フィットネスクラブとパーソナルジムのどちらを選ぶべき？
シニア世代の方々がトレーニングを行う際は、以下の理由からパーソナルジムが適している場合が多いです。
- 自分に合ったトレーニングが受けられる
- 正しいフォームの指導で怪我のリスクを軽減
- 食事面からも健康をサポート
- 緊急時など万が一の場合でも安心
スポーツジム・フィットネスクラブでも、シニア向けのクラスや設備が充実している施設もあります。
パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーが常に側にいて、個々の状態に合わせた指導を行うので、無理のない範囲で体力向上や健康維持が図れます。
このように健康状態に不安がある方や、効率的に成果を出したい方には、パーソナルジムが適しているといえます。
シニア世代でパーソナルジムを探している方はChicken Gym（チキンジム）へ
シニア向けのおすすめパーソナルジムの紹介とともに、自分に合ったパーソナルジムを選ぶポイントを解説しました。
人間の体は加齢で衰えるものですが、きちんとした生活を送ることで遅らせることは可能。
しかし「運動を自分で行うのは不安」「楽しみながら運動をしたい」という方は、当ジム（Chicken Gym）をご検討ください。
- 自分だけのボディメイクプログラムをご提案
- 30分間のマンツーマンストレッチ
- 管理栄養士による食事アドバイス
「続けられるトレーニング」を重視し、無理なく長期的に続けられるプログラムを提供しています。
30分のしっかりとしたストレッチを行っており、稼働域の上昇による筋発達や代謝アップで、運動効果も高めます。
また、食生活アドバイザーや健康運動指導士の資格を持つ専門の栄養管理士が、個々のニーズに合わせた無理のない食生活をサポート。
シニア世代で体力に不安・運動を楽しみながら行いたい方は、無料カウンセリングと体験レッスンをお試しください。
\今なら入会金0円でお申し込みできます/