東京のスポーツジムをトレーナー目線で考察！継続しやすい店舗の探し方も解説

東京は日本の中でも1番人口の多い都市で、学生や働き世代からシニア世代まで幅広い世代の方が利用するエリアです。

都内には約500店舗を超えるスポーツジムが存在し、マンツーマンや女性専用・シニア向けなど幅広いニーズに沿って多様化したジムからどこを選ぶべきか迷う方も多いでしょう。

本記事では、都内に15店舗展開する当ジム（チキンジム）が、東京のスポーツジムの特徴や選ぶポイントを紹介します。

全国に36店舗展開する当ジムだからこそ分かる地域の特徴や、トレーナー目線から女性専用ジムや安いジムを選ぶ注意点も解説します。

東京のスポーツジムの特徴

東京のスポーツジムには、以下のような特徴があります。

アクセスのしやすさや柔軟な営業時間は、東京で生活する人のライフスタイルに合わせたメリットと言えるでしょう。

東京のスポーツジムの特徴を、以下で詳しく解説していきます。

駅からアクセスしやすい

東京のスポーツジムは、最寄駅から徒歩圏内に多くの店舗が位置しており、アクセスしやすいのが特徴です。

東京都内にはJR線や私鉄線・都営線など計82路線と、公共交通機関が整備されており、多くの人が日常的に電車を利用しているのがアクセスの良さの理由と言えるでしょう。

当ジム（チキンジム）でも以下のように複数の路線が乗り入れるターミナル駅から徒歩5分圏内の店舗が多く、仕事帰りやお出かけついでに通う方も多くいます。

店舗名	アクセス
渋谷店	渋谷駅A6c出口　徒歩4分
新宿東口店	新宿三丁目駅　徒歩2分 新宿駅　徒歩8分
池袋店	池袋駅　徒歩5分
秋葉原店	秋葉原駅　徒歩5分 浅草橋駅　徒歩2分
町田店	町田駅　徒歩4分
八王子店	八王子駅　徒歩3分 京王八王子駅　徒歩5分

オフィスビルや商業施設も多いターミナル駅は、通勤時や休日の利用にも便利な立地で利用しやすいでしょう。

フィットネスジムからパーソナルジムまで幅広く展開している

東京には様々なタイプのスポーツジムが存在し、フィットネスジムからパーソナルジムまで幅広く展開しているのも特徴です。

コナミスポーツクラブチョコザップなどのスポーツジムをはじめ、RIZAPや24/7Workoutなどのパーソナルジム、女性専用ジムなども展開しています。

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規模や特色の異なる様々なジムが存在するため、幅広いニーズから自分の目的に合ったジム選びができるでしょう。

夜遅くまで営業している

東京のスポーツジムの特徴として、夜遅くまで営業していることも挙げられます。

22時や23時まで営業している店舗も多いため、仕事終わりにも通いやすいでしょう。

夜遅くまで営業しているジムには、以下のようなメリットがあります。

都内に展開している当ジム15店舗の多くが朝7:00～夜23:00まで営業しており、早朝から夜遅くまで幅広い時間帯でトレーニングすることが可能です。

東京のスポーツジムは、利用者のライフスタイルに合わせて柔軟な営業時間が設定されているため、多くの人が自分の都合に合わせて通いやすい環境が整っています。

東京のスポーツジムの選び方3選

東京にある数多くの店舗の中からスポーツジムを選ぶ際は、以下3つのポイントを確認しましょう。

「家から近いから」「有名だから」と安易にジムを選んでしまうと、せっかくトレーニングを始めてもなかなか続けられず、無駄な出費につながりかねません。

自分の理想や目的を叶えられるように、以下の選び方を参考にしてみてください。

通いやすさで選ぶ

東京でスポーツジムを選ぶ際は、自宅や職場から通いやすいジムを選ぶのがおすすめです。

いくら有名なジムでも、自分の生活圏内でなかったり最寄駅から遠かったりすると、自然とジムから足が遠のいてしまいます。

都内にある当ジム15店舗の多くは、最寄駅から徒歩5分圏内で周辺にはオフィスビルや商業施設などもあり、通勤やお出かけついでにも通いやすいでしょう。

理想や目的を達成するために大切なのは、「継続的にトレーニングすること」です。

検討しているスポーツジムが自分の生活圏内にあるか、通いやすさを事前にチェックしてみてください。

自分の目的に合わせて選ぶ

スポーツジムを選ぶ際は、自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。

ジムによって特徴や強みは大きく異なるため、目的に合わない店舗を選んでしまうと「トレーニング効果が思うように出ない」「モチベーションの低下」などのリスクが生じてしまいます。

そのため、以下のようにジムに通う具体的な目的を明確にしましょう。

目的	向いているジムの特徴
ダイエット	・ダイエットに特化したトレーニングメニューがある ・食事管理もサポートしてくれる ・悩み別にトレーニングできる
筋力アップ ボディメイク	・受賞歴や連門資格を持つトレーナーが在籍している ・部位別にトレーニングできるコースがある

当ジムでは、無料カウンセリングを通してお客様一人ひとりの体組成データをもとに、お体の状態に合わせてプランをご提案しています。

自分のトレーニングをする目的や理想に対するジムの強みに着目して、店舗を比較してみましょう。

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予算に合わせて選ぶ

東京のスポーツジムは店舗によって大きく料金プランが異なるため、自分の予算に合わせて選ぶと良いでしょう。

どんなに有名なジムでも高額な費用を無理して支払っているようでは、継続的に通うのは難しいです。

当ジムでは以下3つの料金プランをご用意しており、ジムにかける予算に合わせてお選びいただけます。

プラン	料金（税込）	プラン内容
ボディメイク ライト	月々：3,900円～	パーソナルトレーニング30分 プロテイン無料
ボディメイク スタンダード	月々：6,800円～	パーソナルトレーニング60分 フリートレーニング60分 食事指導 プロテイン無料
ボディメイク プレミアム	月々：9,700円～	パーソナルトレーニング60分 フリートレーニング60分 ストレッチ30分 遺伝子検査 食事指導 プロテイン無料

お選びいただくプランによってトレーニング時間やその内容が異なりますが、月々3,900円（税込）～とパーソナルジムの相場と比べても安価にご利用いただけるでしょう。

継続的に通うために無理なく支払える料金か、料金プラン以外に支払う費用がないか事前に確認しておくのがおすすめです。

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【都内に15店舗】 Chicken Gym（チキンジム）の強みを紹介

Chicken Gym（チキンジム）は、トレーニング初心者でも続けやすい以下4つの強みがあります。

チキンジムではトレーニング初心者に多い「効果が思うように出ない」「トレーニングがつらい」などの挫折を防ぐため、体組成データをもとに一人ひとりに合わせたプログラムを提供しています。

都内にある15店舗の多くが最寄駅から徒歩5分圏内と通勤やお出かけついでにも通いやすいのが特徴です。

また料金プランはと気づき3,900円（税込）～の予算別に選べる3つの柔軟なプランをご用意しており、お客様ごとに異なる予算や目的に沿ってお選びいただけるでしょう。

実際にチキンジムをご利用いただいているお客様からは、以下のような声をいただいております。

当ジムの無料カウンセリングでは、体組成データ計測やプログラムの提案の他にもトレーニングとストレッチいずれかを無料でお試しいただけるので、ぜひ体験にお越しください。

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東京都内のスポーツジム10店舗を考察

ここでは東京都内のスポーツジム10店舗を、トレーナー目線で考察します。

ジム名	料金（税込）	ジムのタイプ
BEYOND （ビヨンド）	▼入会金 無料 ▼料金 総額：96,800円～	パーソナルジム
24/7Workout （ワークアウト）	▼入会金 41,800円 ▼料金 ：107,800円	パーソナルジム
エクササイズコーチ	▼入会金 19,800円 ▼料金 月額：14,960円～	パーソナルジム
es three （エススリー）	▼入会金 42,900円 ▼料金 総額：160,600円～	パーソナルジム
RIZAP （ライザップ）	▼入会金 55,000円 ▼料金 総額：327,800円～	パーソナルジム
Reborn Myself （リボーンマイセルフ）	▼入会金 22,000円 ▼料金 総額：118,800円～	女性専用
ビーコンセプト	▼入会金 38,500円 ▼料金 総額：89,842円～	女性専用
chocoZAP （チョコザップ）	▼入会金 3,000円 ▼料金 月額3,278円	フィットネスジム
コナミスポーツクラブ	▼入会金 5,500円（登録料） ▼料金 月額2,090円～	フィットネスジム
TIPNESS （ティップネス）	▼入会金 5,500円（登録料） ▼料金 月額3,300円～	フィットネスジム

数多くのトレーニングジムが存在する都内で、自分に合った店舗を見つけたい方はぜひ参考にしてみてください。

BEYOND （ビヨンド）

ビヨンドの特徴

BEYOND（ビヨンド）は、大会で受賞経験のある実績豊富なトレーナーの指導を提供するパーソナルジムです。

ただ体重を落とすのではなく見た目の美しさを重視し、気になる部分を絞れる部位別トレーニングも提供しています。

またビヨンドの食事管理は糖質制限を行わず、しっかり食べて理想の身体を目指せるでしょう。

一方、営業時間は朝10時からと比較的遅めなので、早朝から体を動かしたい方には向いていないかもしれません。

入会金	無料
料金・コース	【STANDARD10】 96,800円（10回分回数券／1回9,680円） 【ACHIEVE 20】 176,000円（20回分回数券／1回8,800円） 【BEYOND 30】 247,500円（30回分回数券／1回8,250円） 【ライフプランニング16】 281,600円（2ヵ月16回／1回17,600円） 【ライフプランニング24】 422,400円（3ヵ月24回／1回17,600円）
体験トレーニング 無料カウンセリング	・無料カウンセリング ・体験トレーニング：5,500円(55分)
レンタル品 サービス	・ウェア ・タオル ・シャワールーム ・アメニティ ・パウダールーム
営業時間	10:00〜22:00
店舗	都内に39店舗展開

24/7Workout（ワークアウト）

24/7Workoutの特徴

24/7Workout（ワークアウト）は、完全個室・完全オーダーメイドでトレーニングを行うパーソナルジムです。

トレーニング指導の質を求める厳しい試験のほか、コミュニケーション能力の試験にも合格した優秀なトレーナーは、トレーニングのほかメンタルケアもしっかりサポートしてくれます。

トレーナーが食事を含めすべての管理を一人で行うため、指導に一貫性があり効率的にトレーニングを行えるでしょう。

一方男性トレーナーも多いので、個室で男性トレーナーから指導を受けることに抵抗がある女性の方には向いていないかもしれません。

入会金	41,800円
料金・コース	【1ヵ月コース】 149,600円（全8回／1回あたり18,700円※入会金含む） 【2ヵ月コース】 257,400円（全16回／1回あたり16,088円※入会金含む） 【3ヵ月コース】 344,300円（全24回／1回あたり14,346円※入会金半額） 【4ヵ月コース】 431,200円（全32回／1回あたり13,475円※入会金無料）
体験トレーニング 無料カウンセリング	無料カウンセリング
レンタル品 サービス	・ウェア ・靴下 ・シューズ ・タオル ・水素水 ・シャワールーム ・アメニティ
営業時間	7:00～24:00
店舗	都内に32店舗展開

エクササイズコーチ

エクササイズコーチの特徴

エクササイズコーチは、アメリカ発の最先端AIテクノロジーを活用した効果の高いトレーニングを受けられるパーソナルジムです。

人工知能を活用したマシン主導のトレーニングは、データをもとにプログラムを作成するため、1回20分の短時間で効率的にトレーニングができます。

またトレーニングに必要な持ち物はすべて無料で貸し出ししてくれるため、仕事帰りや買い物後でも手ぶらで通えるでしょう。

しかし営業時間は夜21時までと比較的短いので、仕事終わりの深夜の時間を活用してトレーニングしたい方には向いていません。

入会金	19,800円
料金・コース	【スタンダード】 月4回17,600円／月6回25,080円／月8回31,680円 【デイプラン】※12時～17時 月4回16,280円／月6回23,100円／月8回29,040円 【平日デイプラン】 月4回14,960円／月6回21,120円／月8回26,400円
体験トレーニング 無料カウンセリング	体験トレーニング
レンタル品 サービス	・ウェア ･シューズ ・フェイスタオルなど
営業時間	【平日】10:00～21:00 【土日祝】9:00～20:00
店舗	都内に11店舗展開

es three（エススリー）

エススリーの特徴

es three（エススリー）は、「ダイエット」に特化したプログラムを提供するパーソナルジムです。

筋肉トレーニングと食事管理をプロ監修のもと独自の手法で開発しているので、2ヶ月という短期間でダイエット成功を目指せます。

またエススリーは託児所サービスを行っているので、産後ママでも子連れで気軽に通えるでしょう。

一方「ダイエットに特化」したトレーニングを提供しているので、運動不足の解消やボディメイクが目的の方には向いていません。

入会金	42,900円
料金・コース	※2ヵ月16回 【ライトプログラム】160,600円(1コマ60分) 【ショートプログラム】213,400円(1コマ75分) 【ベーシックプログラム】253,000円(1コマ90分) 【パーフェクトプログラム】286,000円(1コマ105分)
体験トレーニング 無料カウンセリング	無料カウンセリング
レンタル品 サービス	・シューズ ・靴下 ・タオル ・トレーニングウェア預かりサービス （クリーニングサービス付き） ・水素水 ・プロテイン
営業時間	ー
店舗	都内に3店舗展開

RIZAP （ライザップ）

ライザップの特徴

RIZAP(ライザップ)は、会員数18万人(2022年8月現在)を超える実績が豊富な完全個室のパーソナルジムです。

採用率3.2%の厳しい試験を通過した優秀なトレーナーと共に、結果にコミットしやすい完全オーダーメイドのプログラムで理想の身体に近づけるでしょう。

また食事管理は専用アプリを活用し、「食事ガイドライン」や「ライザップオリジナル低糖質フード(有料)」などサービスも充実しています。

結果にコミットしやすい一方、トレーニングや食事管理はかなりストイックに行うので、トレーニング初心者の方にはきついと感じるかもしれません。

入会金	55,000円
料金・コース	【マンツーマントレーニングコース(50分)】 2ヵ月16回：327,800円 3ヵ月24回：475,200円 4ヵ月32回：616,000円
体験トレーニング 無料カウンセリング	無料
レンタル品 サービス	・ウェア ・フェイスタオル ・バスタオル ・ライザップオリジナルウォーター ・シャワー・アメニティ完備
営業時間	7:00～23:00
店舗	都内に26店舗展開

Reborn Myself（リボーンマイセルフ）

リボーンマイセルフの特徴

Reborn Myself（リボーンマイセルフ）は、会員もトレーナーも全員女性と「女性に特化」したパーソナルジムです。

2万人の会員データをもとに分析や研究を行い、痩せるメカニズムに沿って運動・栄養・休養のバランスを調整し、無駄な時間をかけずに理想の体に近づけます。

また託児所も完備しているので、産後ダイエットしたいママ層も安心して通えるでしょう。

カウンセリングルーム・シャワールーム・パウダールームはすべて個室ですが、トレーニングもプライベートな空間で行いたい方には向いていません。

入会金	22,000円
料金・コース	【トライアルコース】 118,800円（1ヵ月8回） 【ショートコース】 220,000円（2ヵ月16回） 【ベーシックコース】 303,600円（3ヵ月24回）
体験トレーニング 無料カウンセリング	無料
レンタル品 サービス	・ウェア ・フェイスタオル ・バスタオル ・シャワールーム ・個室のパウダールーム完備
営業時間	【平日】10:00～22:00 【土日祝】9:00～19:00
店舗	都内に9店舗展開

ビーコンセプト

ビーコンセプトの特徴

ビーコンセプトは、医師とトレーナーが共同開発した脚痩せメソッドで下半身ダイエットに特化した女性専用のパーソナルジムです。

他にも「リバウンド防止プログラム」もあるため、卒業後も体型をキープするための体づくりも出来るでしょう。

さらに店舗は完全個室で子連れでトレーニングを受けられますが、近くの託児所に預ける場合でも、利用代金の一部を補助してくれるサービスもあります。

しかしプログラムは「下半身痩せ」に特化しているため、上半身中心のボディメイクを目指している方には物足りないかもしれません。

入会金	38,500円
料金・コース	【太ももダイエットプログラム】 179,685円（2ヵ月18回） 【リバウンド防止付プログラム】 221,760円（2ヶ月月16回+アフターフォロー6ヵ月22回）
体験トレーニング 無料カウンセリング	無料
レンタル品 サービス	・ウェア ・ソックス ・シューズ ・タオル ・水素水 ・シャワーブース・アメニティ完備 ・プロテイン
営業時間	7:00～23:00
店舗	都内に14店舗展開

chocoZAP（チョコザップ）

チョコザップの特徴

chocoZAP（チョコザップ）はライザップが作ったコンビニジムで、月額2,980円(税込)で通えるジムです。

店舗は24時間365日営業で基本的な筋トレマシーンも揃っているので、ご自身の好きな時間にトレーニングできます。

またchocoZAPはトレーニングだけでなくエステや脱毛などのセルフサービスも提供しており、様々なシーンで利用可能です。

しかしすべてセルフで行う必要があるため、トレーニング初心者でマシンの使い方が分からない方には向いていないかもしれません。

入会金	3,000円 ※+2か月分の会費・事務手数料
料金・コース	月額3,278円
体験トレーニング 無料カウンセリング	なし
レンタル品 サービス	なし
営業時間	24時間
店舗	都内に52店舗展開

コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブの特徴

コナミスポーツクラブは全国に店舗を持つ大型フィットネスジムで、マシンをはじめ多様なトレーニングが可能です。

またプロがサポートしてくれるパーソナルトレーニングやテニス・ゴルフ・キッズスクールなど、スポーツレッスンも実施しています。

子供と一緒に通うこともできるので、筋力アップだけでなく特定のスポーツがしたいときでも通いやすいでしょう。

一方、幅広い年齢層の方が同時に利用するので、落ち着いた空間でトレーニングしたい方には向いていません。

入会金	登録料5,500円／会員証発行手数料1,100円
料金・コース	【まずは週1】月8,690円(月4回まで) 【しっかり週2】月13,530円(月8回まで) 【好きなだけフリー】月16,060円(回数制限なし)
体験トレーニング 無料カウンセリング	1,100円
レンタル品 サービス	有料 ・タオルセット ・ウエア上 ・ウエア下 ・水着 ・スイムキャップ ・シューズ
営業時間	【月水木金】10:00～23:00 【土日祝】10:00～21:00
店舗	都内に29店舗展開

TIPNESS（ティップネス）

ティップネスの特徴

TIPNESS(ティップネス)は、トレーニングジムをはじめプールやスタジオレッスンも行えるトータルフィットネスジムです。

プログラム数が36個と多く、ダイエット・筋力アップ・肩こりなど様々な目的から選べます。

また一部店舗では、トレーニングマシンが利用できるジムエリアが24時間営業と自分の好きな時間に通えるでしょう。

しかしプログラムの難易度は比較的低めなので、日頃からトレーニングを行っている方には物足りなさを感じる方もいらっしゃるかもしれません。

入会金	登録料5,500円
料金・コース	【月4回会員】8,580円 【デイタイム】10,780円（18時までの利用） 【アフター6】9,689円（18時からの利用） 【レギュラー】12,980円（時間回数制限なし） ※月額
体験トレーニング 無料カウンセリング	3,300円（1日）、見学無料
レンタル品 サービス	体験参加者のみ ・タオルセット ・ウエア ・水着 ・シューズ
営業時間	24時間営業 ▼スタッフ在住時間 【平日】10:00～22:00 【土日祝】10:00～19:00
店舗	24時間ジム：90店舗 総合店：53店舗

東京で女性専用スポーツジムを選ぶ際の注意点

東京都内で女性専用スポーツジムを選ぶ際は、以下のポイントに注意して選びましょう。

女性で特にトレーニング初心者の中には、「男性トレーナーの指導に抵抗がある」という方もいるでしょう。

女性特有の悩みを気兼ねなく相談できるように、女性トレーナーが在籍しているかチェックしておくのがおすすめです。

また店舗によってシャワールームやアメニティなど設備の充実度は異なるので、お出かけついでに通いたいと考えている方は注意しましょう。

女性専用のスポーツジムを選ぶ際は、これらのポイントを無料体験などで実際に確かめてから選んでみてください。

東京の安いスポーツジムのデメリット

東京で安いスポーツジムには、以下のようなデメリットがあります。

安いパーソナルジムは一見魅力的に見えますが、オプションやレンタルなどが別料金で想像以上に費用が膨らむケースも少なくありません。

また安いジムはトレーニングマシンやシャワールーム・アメニティなどの設備が充実していないこともあります。

最終的な総額や予約が取れず通えないというような後悔をしないためにも、スポーツジムを決める前に必ず施設の見学やカウンセリングを受けましょう。

当ジムではこのような後悔を防ぐために、お客様の不安や疑問を解消できるような無料カウンセリングをご提供しております。

スポーツジムを選ぶ際は、長期的な目線で複数のジムを比較して選ぶのがおすすめです。

東京のスポーツジムに関するよくある質問

東京のスポーツジムに関するよくある質問を紹介します。

スポーツジムを通い始めてから後悔しないように、疑問や不安なことを事前に解消しておきましょう。

東京都内でスポーツジムを検討している方は、ぜひ以下を参考にしてみてください。

24時間営業で安いジムはある？

東京都内で24時間営業しているスポーツジムは、以下の通りです。

ジム名	料金（税込）	スタッフ滞在時間
chocoZAP （チョコザップ）	月額：3,278円	ー
TIPNESS （ティップネス）	月額：3,300円～	【平日】10:00～22:00 【土日祝】10:00～19:00
ANYTIMEFITNESS （エニタイムフィットネス）	月額：7,500円～ ※店舗によって異なる	10:00〜19:00
FASTGYM24 （ファストジム24）	月額：7,700円～	【月木金】11:00～15:00/16:00～20:00 【水】11:00～15:00（祝日含む） 【土祝】10:00～15:00/16:00～18:00

24時間営業のスポーツジムは、深夜や早朝・ちょっとした空き時間など、いつでも気軽に通えます。

店舗によってスタッフのいない時間に利用可能な設備は異なり、基本的に自分でトレーニングを行うのが一般的です。

スタッフの滞在時間であればトレーニングのアドバイスやパーソナルレッスンも受けられることもあるので、確認してみてください。

パーソナルジムとの違いは？

スポーツジムとパーソナルジムは、以下のような違いがあります。

ジムのタイプ	特徴	料金相場（税込）
スポーツジム	・時間、利用マシンなど自由にトレーニングできる ・マシンの他にもプールやスタジオなどの設備もある ・比較的安価に通える	1回あたり：約1,000円〜2,000円 月額：約5,000円〜15,000円
パーソナルジム	・1対1のマンツーマン指導 ・目的や身体の状態に合わせたオーダーメイドプログラム ・食事指導でより効果的なトレーニングを行う	1回あたり：約8,000円〜15,000円 月額：約80,000円〜150,000円

スポーツジムは、基本的に店舗に設置されたマシンや設備を利用して自分でトレーニングを行うのが一般的です。

そのため時間やトレーニング方法などの自由度が高く、比較的安価に通えます。

一方パーソナルジムは、トレーナーと1対1のマンツーマン指導が受けられるので、1回あたりの料金も比較的高い傾向です。

健康維持や運動習慣をつけるためにマイペースにトレーニングするならスポーツジムを、運動の仕方がわからなかったり、なりたい体を効率的に目指したい場合はパーソナルジムを選びましょう。

当ジムは、パーソナルジムでマンツーマントレーニングが受けられ、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたプログラムを提供しています。

初心者の方でも安心して通えるよう、丁寧な指導と月3,900円（税込）～選べる柔軟な料金設定で、幅広いお客様にご利用いただいております。

理想の身体を目指すうえで、自分の特性や目的を明確にして選ぶと良いでしょう。

東京でスポーツジムに通うならチキンジムがおすすめ！

当ジム（チキンジム）は都内に15店舗展開し、初心者でも無理せず続けられるパーソナルジムです。

数あるパーソナルジムの中でも「楽しく続けられる」ことに重点を置いているので、つらいトレーニングや食事制限を避けてダイエットしたい方にも選ばれています。

お客様お一人お一人のデータや身体の状態をもとにトレーニングをプログラムするため、何から始めていいか分からない初心者の方も安心して通えるでしょう。

またウェアやタオル・シューズなどのレンタル品も充実しているので、追加費用の心配もありません。

カウンセリングと体験トレーニングは無料でお試しいただけるので、ぜひ一度チキンジムの体験にお越しいただき、自分に合っているか確かめてみてください。

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