モデル、タレントとして活動する一方、BEST BODY JAPAN大会への出場やダイエットインストラクターの資格を持つなど、身体メンテナンスへのノウハウ・知識も豊富。
理想とする身体へのイメージが明確にある一方で、それを叶えるにはプロのトレーナーによるサポートが必要だと実感。パーソナルトレーニングの再開を決意する。
「大切なのは今の自分がどうありたいか。トレーニングをしている自分が大好き！」と笑顔で語る。

実は“隠れ肥満”から、引き締まったカッコイイ身体へ。

—BEST BODY JAPAN大会への出場経験があり、ダイエットインストラクターの資格もお持ちの藤本さん。過去にトレーニングを始めたきっかけを教えてください。

イメージガールをしていた企業のジムに通わせていただける機会があり、せっかくなら何か目標を作ろうとBEST BODY JAPAN大会への出場を目指したことがきっかけです。
1年以上かけて自分の身体を知り、身体にいいことを学び、トレーニングで体が変化していくのを実感するとすごく面白くて。大会が終わってからも何かに繋げたいと思って、インストラクターの資格を取りました。

—トレーニング以前のお写真も細身ですが、トレーニングによって身体はどう変化したのでしょうか。

実は、エステティシャンの友達には、私は“隠れ肥満”だと言われていたんです。決して太っているわけではなかったのですが、トレーニングで体脂肪を測ってみると27%もあってびっくり（笑）。確かに、細身なのになぜか細く見えない感じがあったんですよね。
それがトレーニングを始めると、足や腰の引き締まり具合が目に見えて変わって。鏡で自分の身体を見たときに、「引き締まって細いってこんなにカッコイイんだ！」と実感しました。

—大会後は、本格的なトレーニングはお休みされていたと聞きました。この期間で身体に変化は感じますか。

背中や腰に少しお肉がついてきちゃいました。自分で自重トレーニングはしていても、身体って3ヶ月くらいで簡単に元に戻っちゃうんです。「こうじゃなかったのに！」と思って自分に腹が立つのと、せっかく理想に近づけたのに手放すのがもったいなくて、今日からのトレーニング再開が楽しみです。

自分が一番好きな身体＝ヘルシー＆カッコイイを目指す

—これからプログラム始める上で、藤本さんが手に入れたい目標を教えてください。

目標は、自分の一番好きな身体になることです。BEST BODY JAPANの時は大会用でちょっと細めだったんです。そこに女性らしい脂肪をつけつつ引き締めたラインを入れて、絞るというよりボディメイクしていく感じかな。ウエストがくびれてお尻がプリッとした感じ（笑）。
もう一度スイッチを入れて、1年位かけてヘルシーでカッコイイ身体を目指します！「引き締まっててヘルシーでカッコイイね」って言われるようになったら嬉しいなあ。

—特に、こだわりたいパーツはありますか。

やっぱりウエストとお尻。お尻が1センチ下がると、足は３センチ短く見えるとも言われるんです。お尻が綺麗だとウエストとの境目がわかりやすいし、お尻は大事。

結果が出るからやめられない。そんな、頑張る自分が好き。

—トレーニングを継続し続けられる理由を教えてください。

トレーニングはめっちゃ辛いです（笑）。マシンは重くて泣きそうになるし、キツい！やめたい！って本気で思う。でも終わってみると身体も気持ちも本当にスッキリする。「今日も頑張ったー！」っていう爽快感と達成感が大好きなんです。
私は、スクワットを３セットやっただけで、すぐにお尻のプリンとした感じの違いを実感するので、面白くて続けちゃいます。
トレーニングの最中は本当にキツいけど、結果を実感すると楽しくてやめられなくなる。頑張る自分が好きなんです。

—トレーニングで身体の変化を実感すると、気持ちにも変化が起こりそうですね。

私はめちゃくちゃ強くなりました。大会に向けて制限していた時は本当にきつかったけど、でもそれを乗り越えたことで精神的にも鍛えられました。あの時頑張れたんだから、という自信もついたと思います。

この人と一緒にやりたい！「人」が決め手。

—今回、パーソナルジムを選んだのはなぜですか。

私は背骨が歪んでいて、そのまま筋肉をつけてしまうと危ないんです。自分ではフォームも見えないし、プロのトレーナーさんはそれを分かった上で整えてくれるので安心感が違います。何より応援してくれる人がいると、頑張れる力が全然違う！最後のもうひと頑張りができるのは、応援してくれる人がいるからじゃないかな。頑張りたい人に、パーソナルは絶対おすすめです。

—多くあるパーソナルジムの中で、チキンジムを選んだ理由を教えてください。

パーソナルジムを3,4軒見て回ったんですが、チキンジムの担当の方とお話しした時に「あ、ここだ！」とフィーリングで決めました。
パーソナルの良さは、トレーナーさんと1対1でお付き合いして、自分の身体も内面も一緒に考えていけること。だから自分が「この人と一緒にやりたい！」と思える人じゃないと嫌だし、私にとってはどんなことでも「誰とやるか」が大事なんです。
トレーナーさんはもちろん、受付の方やスタッフの人同士の関係性も含めて、チーム全体の「人」の雰囲気の良さに惹かれました。

—ダイエットインストラクター資格もお持ちの藤本さん。食事の調整が苦手という方に、食事をコントロールするおすすめの方法があれば教えてください。

私は負けず嫌いなので、ここまで頑張ったのにもったいない！と思って我慢しちゃいます（笑）。チキンジムでは糖質制限で無理なく量を調整する形と聞いているので、始めやすそうですね。
我慢だけでは爆発してしまうので、私は思い切り自分を甘やかすご褒美デイを作ります。月に一度、その日だけは何も気にせず大好きなパンケーキもピザも食べていい！みたいな。
食べることも大好きで「１kcal＝１美味しい」だと思っているのですが、我慢することで「１kcal＝１美しい」に近づくので、それを目指して頑張りましょう！

人生を思い切り楽しむ。今この瞬間の自分を1番好きでいるために。

—理想のヘルシー＆カッコイイBODYを手に入れたら、まず何がしたいですか。

水着を着て大好きな海に遊びに行きます。今でも水着は着れるけど、ベストの身体と比べるとまだまだ。海の楽しさも全然違うと思います。
あとデニムが好きで、デニムは身体が締まると本当に綺麗に履けるので、楽しみです。夏はキャミソールとデニムでシンプルに、ヘルシー＆カッコイイ！が理想です。

—理想のBODYを手に入れた後もトレーニングは続けますか。

自分の理想の身体を手に入れてしまったらキープし続けるしかないので、続けると思います。だって自分史上最高の身体なのに、手放すなんてもったいない！

—ダイエットも運動も、した方がいいと分かってはいるけどなかなか始められない…始めても最後まで続けられない…。そんな人たちに、どんな言葉を掛けたいですか。

私を含めて人は毎日寿命が減っているし、いつ終わりが来るかは誰にも分からない。それなら、今この瞬間の自分がベストと言える方がいいと思うんです。トレーニングを頑張って「今」が良い状態になれれば、人生はもっと楽しくなるはず。
大事なのは人にどう見られるかよりも、どれだけ自分を好きでいられるか。トレーニングはわかりやすく「頑張る自分」に出会えるし、一つの自信になるんじゃないかな。結果を実感できれば、絶対楽しくなりますよ！

—ありがとうございました。