個室パーソナルジムをトレーナー目線で考察！特徴や選ぶポイントなども紹介

ボディメイク・ダイエットを行う際に、ジムに通うことが選択肢として浮かぶ方も多いのではないでしょうか？

しかし「ジムに興味はあるけど、トレーニング中の人の視線が気になる・・」という、不安や悩みも出てくるでしょう。

そのような場合におすすめなのは、完全個室があるパーソナルジムを選ぶことです。

マンツーマン指導なので、不明点はすぐに質問でき、自分に合った指導を行ってくれるといったメリットがあります。

本記事では、完全個室のあるパーソナルジムをトレーナー目線で考察しています。

全国に36店舗展開する当ジム（チキンジム）だからこそ分かる各地域の特徴や、個室パーソナルジムを選ぶ際のポイントも解説します。

個室パーソナル（プライベート）ジムでトレーニングを受けるメリット・デメリット

個室で受けられるプライベートジムの特徴を、メリット・デメリットに分けて解説します。

個室のプライベートジムはマンツーマンな上に予約制の店舗がほとんどのため、ダラけることがなく継続しやすいでしょう。

個室パーソナル（プライベート）ジムのメリット

個室プライベートジムのメリットは、以下の通りです。

パーソナルジムでは、トレーナーのマンツーマン指導が受けられる他に、他の利用者の目を気にせず集中してトレーニングに取り組めます。

また明確な目標設定や自分に合ったプログラムを作成してくれるので、ダイエット・筋力アップなど、個人の目標に応じたトレーニングが受けられるでしょう。

このように個人の目標や身体の状態に合わせたトレーニングをマンツーマンで受けられるのが、個室パーソナルジムならではの強みといえます。

個室パーソナル（プライベート）ジムのデメリット

個室パーソナル（プライベート）ジムのデメリットは、以下の通りです。

個室パーソナルジムは、マンツーマン指導や専用のトレーニングルームなどコストがかかるため、一般的なジムと比較して料金が高くなる傾向があります。

またスペースの関係上、大型器具などマシンが限定される可能性があるため、一般的なスポーツジムと比較すると設備が少なくなる場合があります。

パーソナルトレーナーの選び方も重要で、自分に合わない・質が低いといった場合、効果的なトレーニングが受けられなくなる可能性も。

ミスマッチを防ぐためにも、トレーナーが資格を持っているか・経験豊富なのか、事前の無料カウンセリングで確認しておきましょう。

個室パーソナル（プライベート）ジムを選ぶポイント

個室のパーソナルジム（プライベート）を選ぶ際は、以下のポイントを意識するのがおすすめです。

自分自身に合ったパーソナルジムを見つけ、継続的に通うようにしましょう。

通いやすい立地と営業時間であるか

自身のライフスタイルに合わせて、通いやすい立地と営業時間のプライベートジムを選びましょう。

家から近いジムもおすすめですが、職場や学校から帰る際に立ち寄れるジムも通いやすいです。

また仕事や学校で帰りが遅い方には、営業時間が長い・休日に通えるプライベートジムが向いています。

早朝から開いているジムもあるので、朝活をしたい方は早くから空いているジムも検討してみてください。

トレーナーとの相性が合いそうか

パーソナルジムではトレーナーとマンツーマンのため、相性が悪いとモチベーションが下がります。

トレーナーとの相性が合うかどうかは下記を基準に判断してみてください。

まずは無料カウンセリングに行き、全体的な雰囲気やトレーナーの様子を確認するのがおすすめです。

食事指導のサポートは受けられるか

前提として、食事指導無しだとトレーニングの効果があまり感じられない方が多いです。

運動だけで痩せるのは難しく、食事制限を組み合わせることで効率良くボディメイクをすることができます。

食事制限をしたことが無く、どのような食事をとるべきかわからない場合に食事指導は必須のオプションです。

食生活に自信のない方は、ぜひ食事制限にも力を入れているパーソナルジムを選びましょう。

【完全個室の店舗も展開】Chicken Gym（チキンジム）の強みを紹介

Chicken Gymの特徴

当ジム（Chicken Gym）では、完全予約制の完全個室で他の会員様との接触も一切ないため、周りの目が気になる方でも安心してトレーニングが受けられます。
※一部店舗では完全個室でない店舗もあります

InBodyによる体組成データを測定し、つらくないトレーニングでも効果が期待できる内容で、お客様に合わせたプログラムをご提案。

リバウンドしにくい身体へと徐々に変えていくために、30分のストレッチ（※）やお客様の体力に合ったトレーニングを行います。
※プレミアムプラン以外は、オプションになります。

フードスペシャリスト・食生活アドバイザー・健康運動指導士の資格を持つ管理栄養士による、食生活改善をサポートするので無理のない食生活が続けられます。

完全個室のマンツーマン指導で周りを気にせずトレーニングしたい方は、体組成計測＆体験トレーニング付きの無料カウンセリングも受付中なので、ぜひお試しください。

概要	詳細
入会金	35,000円
料金プラン	▼ボディメイクライト 総額：140,400円 月々：3,900円～ ※50回払いの場合
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング&トレーニング体験
レンタル品・サービス	タオル、ウェア、シューズ、ソックス プロテイン、水素水 その他アメニティ
返金保証	ー

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まずは口コミ評判から確認したいという方は下記記事をご覧ください。

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個室（個人）プライベートジム8店舗を考察

以下では、個室（個人）プライベートジムを考察しています。

店舗名	月額料金 （分割払いの場合）
BEYOND	4,300円〜
B CONSEPT	5,545円～
24/7Workout	4,000円～
RIZAP	9,900円～
OUTLINE	92,400円〜 (2回割払い)
CREBIQ	3,500円～
Apple GYM	4,639円
es three	9,125円〜

店舗によって料金体系やプランは大きく異なるため、各ジムのコースの内容や料金体系については事前に確認しておきましょう。

BEYOND(ビヨンド)｜選び抜かれたトレーナーが在籍

BEYONDの特徴

BEYONDには、ボディメイク大会の経験者など豊富な知識と経験を持ち、採用倍率50倍（※）を突破したトレーナーが在籍しています。
※参照：BEYOND公式サイト

完全個室で洗練された上品な内装のため、落ち着いた気分で集中してトレーニングが可能。

食事制限も無理な糖質制限をせず、適切な摂取とタイミングや種類を工夫することで、健康的な体作りと継続しやすい食事管理をサポートしています。

概要	詳細
入会金	無料
料金プラン	【回数券】 10回：96,800円（10回） 20回：176,000円（20回） 30回：247,500円（30回） 【ライフプランニングコース】 281,600円（2ヶ月全16回） 422,400円（3ヶ月全24回）
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング 体験料金：11,000円
レンタル品・サービス	シャワールーム/ロッカースペース/Wi-Fi/ウェア/シューズ /タオル/シャンプー/ボディウォッシュ/ドライヤー/プロテイン/各種サプリメント・ミネラルウォーター
返金保証	ー

B CONCEPT（ビーコンセプト）｜託児所費用負担と豊富なレンタル品あり

BCONCEPTの特徴

BCONCEPTは全店舗が完全個室の女性専用となっており、人の目を気にせずマンツーマンでトレーニングできるパーソナルジムです。

託児所費用負担を負担してくれるので、お子様連れの方でも安心して利用できます。
※1セッションごとに最大1,000円（税込）

プログラムはトレーナーと医師が共同開発した独自の方法によるもので、脚痩せやくびれづくりなど部分痩せにも効果的です。

清潔な個別シャワー室やアメニティが揃っている他、ウェアやシューズもレンタル可能で気軽に通えます。

概要	詳細
入会金	太ももダイエットプログラム：38,500円 リバウンド防止付プログラム：40,700円
料金プラン	太ももダイエットプログラム：2ヵ月全16回（1回75分）199,650円 リバウンド防止付プログラム：2ヵ月全16回（1回75分）221,760円
体験トレーニング・カウンセリング	無料 体験料金5,000円
レンタル品・サービス	ウェア/ソックス/シューズ/タオル無料貸出/アメニティ/プロテイン/水素水無料/シャワールーム完備/足圧計/託児費用負担
返金保証	あり

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)｜しっかり食べて結果を出す

24/7 Workoutの特徴

24/7 Workoutは、完全個室で他の利用者の目を気にせず集中してトレーニングに取り組めるパーソナルジムです。

トレーニングはマニュアルや決まりきったメニューではなく、パーソナルトレーナーが一人ひとりに最適なプランを作成します。

食事制限をせずに、3食しっかり食べることを推奨しており、必要な栄養素を適切な量とタイミングで摂取することで、リバウンドしにくい体質を作り上げます。

さらに営業時間は深夜24時までのため、仕事が忙しく帰りが遅い方でも利用可能です。

概要	詳細
入会金	41,800円
料金プラン	1ヵ月コース：全8回（1回75分）149,600円 2ヵ月コース：全16回（1回75分）257,400円 3ヵ月コース：全24回（1回75分）344,300円 4ヵ月コース：全32回（1回75分）431,200円
体験コース	無料カウンセリング・5/31まで無料体験実施中
レンタル品・サービス	個室シャワー完備/ウェア/シューズ/靴下/タオル無料レンタル/食事アドバイス
返金保証	あり ※全額返金の適用条件を満たしている必要があります。 ※全額返金制度の適用条件はHPをご確認ください。

RIZAP（ライザップ）｜知名度が高い高級プライベートジム

RIZAPの特徴

RIZAPは、プライバシーが守られた完全個室で1対1のトレーニングが受けられます。

科学的根拠を取り入れたトレーニングで、効率良くボディメイクを目指すことが可能。

日々の食事・運動・睡眠をRIZAP専用アプリで管理された内容を基に、トレーナーが改善策を提案してくれます。

トレーナー以外にも各分野の専門スタッフがサポートしてくれるので、ボディメイクと生活習慣の改善が目指せるでしょう。

概要	詳細
入会金	55,000円
料金プラン	ライザップの分割は9,900円～ ※初回の支払いのみ13,860円 【マンツーマントレーニング/1回50分】 全16回（2ヶ月）：327,800円 全24回（3ヶ月）：475,200円 全32回（4ヶ月）：6,160,000
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング 無料体験トレーニング
レンタル品・サービス	ウェア（Tシャツ・短パン）/ロッカー/バスタオル/フェイスタオル/アメニティ/メイク落とし/シャワールーム/Wi-Fi/ミネラルウォーター/ドライヤー
返金保証	30日間全額返金保証

OUTLINE（アウトライン）｜安心の生涯アフターフォロー

OUTLINEの特徴

OUT LINEは、完全予約制かつ完全個室のためトレーナー以外の人と会うことがなく、プライベートの確保が可能な女性専用パーソナルジムです。

生涯アフターサポートで、コース終了後もトレーニングや食事方法についての相談が可能で、長期的なダイエット成功をサポートしています。

女性に特化したマシンでトレーニングを行うので、女性ならではのスタイルも目指せるでしょう。

またベビーサークルがついているため、お子様がいる方でも利用可能です。

概要	詳細
入会金	クイックコース：50,000円 ダイエットコース：30,000円 ボディメイクコース：15,000円 下半身SPコース：20,000円 （一括入金で入会金無料）
料金プラン	クイックコース：全8回（1回75分）92,400円 ダイエットコース：全16回（1回75分）184,800円 ボディメイクコース：全24回（1回75分）277,200円 下半身SPコース：全24回（1回100分）369,600円
体験トレーニング・カウンセリング	無料体験トレーニング
レンタル品・サービス	ウェア/タオル無料貸出/アメニティ無料/シャワールーム完備/アミノ酸ドリンク/ベビーサークル
返金保証	無条件での残回数返金制度

CREBIQ（クレビック）｜部分痩せに特化した女性向けプライベートジム

CREBIQの特徴

CREBIQは女性専用のプライベートジムで、完全予約制の個室も用意されています。

くびれトレーニングや、美尻・美脚トレーニングといった部分痩せに特化したプログラムが豊富で女性らしいスタイルを目指せます。

食事制限もLINEで報告するだけで、専属の栄養士がマンツーマンでサポート。

手ぶらで利用可能で、プロテインも毎回提供されるなどアメニティも豊富に用意されています。

概要	詳細
入会金	33,000円
料金プラン	全8回（1回50分）：99,800円 全16回（1回50分）：149,800円 全24回（1回50分）：206,600円 全32回（1回50分）：257,600円
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング
レンタル品・サービス	ウェア/タオル/プロテイン/シャワールーム/プロテイン
返金保証	30日間全額返金制度

Apple GYM(アップルジム)｜4回から通える安いパーソナルジム

Apple GYMの特徴

Apple GYMは個室での完全マンツーマントレーニングが、受けられるパーソナルジムです。

トレーニングは4回からと少ない回数でもチャレンジできるため、忙しい方や体力に自信がない方にも向いています。

見た目を良くすることに特化した独自のメソッドで、ダイエットだけでなく、姿勢改善・肩こり・腰痛改善なども期待できます。

返金保証制度を導入されており、結果が出なかった時の不安も解消できるでしょう。

概要	詳細
入会金	33,000円
料金プラン	【4回チケット】 最大29,700円 【8回チケット】 最大55,000円 【12回チケット】 最大75,900円 【ペアトレーニングの場合】 1人分の入会金が無料 20%OFFでトレーニングを受けられる
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング
レンタル品・サービス	ウェア/タオル/ミネラルウォーター/プロテイン等
返金保証	全額返金保証

es three（エススリー）｜筋力強化によるボディメイク

es threeの特徴

es threeは、完全個室でマンツーマンのトレーニング指導が受けられるプライベートジムです。

筋力トレーニングに特化した運動でボディメイクをするのが特徴で、筋力強化により基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい身体を手に入れられるでしょう。

食事指導は野菜と肉や魚などのタンパク質を中心とした食事で、3食食べることができます。

概要	詳細
入会金	42,900円
料金プラン	ライトプログラム：2ヵ月全16回（1回60分）160,600円~ ショートプログラム：2ヵ月全16回（1回75分）213,400円~ ベーシックプログラム：2ヵ月全16回（1回90分）253,000円~ パーフェクトプログラム：2ヵ月全16回（1回105分）286,000円~ ※その他店舗によって特別プログラム有り
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング 無料体験
レンタル品・サービス	靴下/シューズ/タオル/水素水/ウェア預かり/プロテイン/シャワールーム完備
返金保証	30日間全額返金保証

個室のパーソナルジムに関するよくある質問と回答

個室のパーソナルジムに関するよくある質問と回答は、以下の通りです。

個室のパーソナルジムに関する疑問を事前に解消し、自分に合ったジムを選びましょう。

女性専用の個室プライベートジムはある？

本記事で紹介した中では、以下の店舗が女性専用の個室プライベートジムになります。

女性専用の各ジムでは、子連れが可能やレンタル品が充実しているなど、独自の特徴や強みを持っています。

ダイエットやボディメイクなど自分の目的に合ったジムが選ぶためには、無料カウンセリング・体験レッスンを受けて比較検討しましょう。

パーソナルジムは1ヶ月・2ヶ月通うだけでも効果を実感できる？

パーソナルジムは1ヶ月・2ヶ月通うだけでも、効果を実感できる可能性はありますが、以下のような点に注意が必要です。

1〜2ヶ月で劇的な変化を期待するのは現実的ではありませんが、適切なトレーニングと食事管理により、効果を実感できる可能性は十分にあると言えます。

自分の体質や生活スタイルに合わせた現実的な目標を設定し、トレーナーと相談しながら進めていくことが成功への鍵となるでしょう。

個室のパーソナルジムを探している方はChicken Gym（チキンジム）へ

個室のパーソナルジムは全国に多く存在するため、各ジムの特徴を比較して自分に合う店舗を見つけましょう。

無理なく継続できるトレーニングを行いたい・つらい食事制限はしたくないという方は、当ジム（チキンジム）をご検討ください。

体組成データを活用し、つらくないトレーニングでも、最大限の効果が出るプランをご提案しております。

30分間しっかりストレッチを行うので、身体をほぐすだけではなく、筋発達や代謝アップで運動効果を高めます。

無料カウンセリングや体験レッスンも可能なので、ハードなトレーニングは苦手だけど、効率良く理想の身体を手に入れたい方は、ぜひご相談ください。

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