スポーツジムはおすすめなのかトレーナー目線で考察！初心者でも失敗しない選び方も紹介

「運動不足の解消」や「健康維持」などの理由で運動を始めようと考えた際に、スポーツジムの利用を検討する方も多いのではないでしょうか？

しかし、多くの選択肢の中から自分に合ったジムを見つけるのは難しく、選び方を誤ると合わなかったという失敗もあります。

本記事では、スポーツ（パーソナル）ジムの特徴や店舗情報をプロのトレーナー目線で考察しています。

全国に36店舗展開する当ジム（チキンジム）だからこそ分かるジムがおすすめな人や、注意点も解説します。

ぜひ参考にして自分に合うスポーツ（パーソナル）ジムの選んで、理想のスタイルや目標を達成しましょう！

スポーツジムの特徴｜ トレーニング器具の設備が充実している

スポーツジムには、以下のような特徴があります。

スポーツジムは有酸素運動マシンやウェイトトレーニング器具が充実しており、初心者から上級者まで、目的や体力レベルに合わせたトレーニングが可能です。

また多くのジムでは、器具使用後の消毒が求められ、衛生管理も徹底されています。

シャワールームや更衣室・ロッカーなどの設備も整っていることが多く、トレーニング後にそのまま外出先や職場へ向かえるなど、ライフスタイルに合わせた利用が可能。

24時間営業の店舗であれば、早朝や仕事帰りでも自分のスケジュールに合わせて柔軟にジムを利用でき、継続的なトレーニングがしやすくなります。

このように快適な環境で、自分のペースでトレーニングができれば、継続的な運動習慣が身に付くでしょう。

自分に合うスポーツジムのおすすめな選び方

自分に合ったスポーツジムを選ぶポイントは、以下の通りです。

トレーニングは続けることで効果が現れやすくなるので、「通い続けられるかどうか」が重要なポイントです。

自分に合ったジムで無理なく通い続けるためにも、ぜひ参考にしてください。

職場や自宅から通いやすいか立地とアクセスを確認する

スポーツジムを選ぶ際は、以下のポイントを確認しましょう。

立地とアクセスが悪いと、どんなに設備が充実していても長続きしにくいです。

通勤・通学ルート上にあるジムであれば、学校や仕事帰りでも立ち寄りやすく、習慣化しやすくなるでしょう。

自分の生活パターンに合わせて、通いやすい立地にあるジムを探してみてください。

年齢層やジムの雰囲気が自分に合っているか

年齢層や雰囲気が自分に合っているかなど、以下のような点を確認しましょう。

ジムによって通っている人の年齢層も異なれば、それぞれのジムによって雰囲気も違います。

運動初心者の方はストイックな雰囲気のジムを選ぶとついていけなくて、途中でやめてしまう可能性も。

こうした失敗を防ぐためにも、スポーツジムを選ぶ際は、実際に見学や体験を利用しましょう。

自分が主に利用したい時間帯に見学に行くことで、よりジムの雰囲気を体験できるのでおすすめです。

トレーニング器具など設備が整っているか

スポーツジムでは以下のようなトレーニング器具が揃っているか、確認しておくことも重要なポイントです。

有酸素運動マシンの種類と数が充実していると、飽きのこないトレーニングが可能で、混雑時も待たずに利用できます。

チェストプレスやレッグプレスなど、ウェイトトレーニング器具が充実していると、全身の各部位をバランス良く鍛えられます。

ストレッチスペースが広い・器具が定期的にメンテナンスされていれば、故障のリスクが低く、怪我の心配や衛生面でも安心して利用できるでしょう。

このようにトレーニングの目的や好みに合わせて、重視するポイントを決めて選んでみてください。

見学や無料体験が利用できるか確認する

スポーツジムに申し込む前に、以下のようなメリットを持つ、見学や無料体験を活用しましょう。

見学や無料体験は雰囲気やスタッフの対応、設備の充実度など、ジム選びに重要なポイントを直接確認できます。

また会員の年齢層や混雑状況も把握でき、自分に合う環境かどうかを判断するのにも役立ちます。

複数の店舗を比較し、自分に合うジムを選ぶことで、契約後の失敗も防げるでしょう。

パーソナルジムでも無料体験を実施しているので、気になるからはこちらの記事も参考にしてください！

あわせて読みたい

【2024年】無料体験できるパーソナルトレーニングジムをプロの目線で考察！注意点も紹介 「無料体験できるパーソナルトレーニングジムはある？」 「実際に試してから利用を決めたい」 入会してからのミスマッチが不安で実際にトレーニングを無料体験したうえ...

目標達成できるか不安な方はパーソナルジムもおすすめ

以下のように目標達成できるか不安な方は、パーソナルジムもおすすめです。

スポーツジムは自分の好きなタイミング・メニューでトレーニングができる一方で、自己管理が必要になります。

仕事や日常生活の疲れからジムに行く気力を失い、モチベーションを維持できず途中で通うのをやめてしまう可能性もあるでしょう。

パーソナルジムでは専属トレーナーの個別指導により、効率的なトレーニングが可能となり、目標達成までの時間を短縮できる可能性が高まります。

メニュー内容なども全て任せられるので、トレーニングそのものに集中できるのも大きなメリットです。

自己管理が苦手な方や運動初心者・苦手な方は、パーソナルジムでトレーナーのマンツーマン指導を受けるのもおすすめです。

自己管理が不安な方はパーソナルジムもおすすめ！Chicken Gymの強みを紹介

Chicken Gymの特徴

自己管理が不安な方は、「続けられる」を重視したトレーニングを提供している当ジム（Chicken Gym）をご検討ください。

InBody測定による詳細な体組成分析に基づき、お客様のニーズに合わせた効果的かつ負担の少ないトレーニングプログラムを提案しています。

30分間のマンツーマンストレッチでクールダウンだけではなく、疲労回復や代謝を上げて痩せやすい身体を作るのにも効果的です。

また食生活アドバイザーや健康運動指導士の資格を持つ専門の栄養管理士が、個々の状況に応じた無理のない食生活をサポートいたします。

パーソナルトレーニング以外でも当ジムの施設をご利用いただけるので、ご自身に合った頻度で自分に合ったトレーニングも可能です。
※契約プランに応じて利用可能。
※ 1回に付き50分のご利用になります。

無料カウンセリングや体験レッスンも可能ですので、自己管理が不安な方や運動初心者・苦手な方は、ぜひご相談ください。

概要	詳細
入会金	35,000円
料金プラン	▼ボディメイクライト 総額：140,400円 月々：3,900円～ ※50回払いの場合
体験トレーニング・カウンセリング	無料カウンセリング&トレーニング体験
レンタル品・サービス	タオル、ウェア、シューズ、ソックス プロテイン、水素水 その他アメニティ
返金保証	ー

\入会金0円キャンペーン開催中/

あわせて読みたい

チキンジムの評判が「ヤバい」「怪しい」と言われるのはなぜ？現場スタッフが徹底考察してみた これから当ジム（チキンジム）の利用を検討している人にとって、当ジム（チキンジム）の良い口コミだけではなく、悪い口コミを見かけることもあるのではないでしょうか...

スポーツ（パーソナル）ジムをトレーナー目線で考察

以下では、スポーツ（パーソナル）ジムをトレーナー目線で考察しています。

店舗名	特徴
chocoZAP	気軽に通えるコンビニジム
ANYTIME FITNESS(エニタイムフィットネス)	24時間営業で通いやすい
CENTRAL SPORTS(セントラルスポーツ)	全国に200以上の店舗を展開
TIPNESS(ティップネス)	24時間営業の店舗もある安いジム
GOLD’S GYM(ゴールドジム)	プログラムが充実
Curves(カーブス)	女性専用なので男性の目を気にせずトレーニングできる
GYYM（ジーム）	都度料金支払いシステムで都合の良い時間に好きなだけ通える
JEXER(ジェクサー)	講師の質が高くレベルの高いトレーニングができる
Exercise Coach(エクササイズコーチ)	AIとトレーナーのダブル指導
RENAISSANCE(ルネサンス)	半数以上が24時間営業店舗

自分に合うジムを選ぶためにも、ぜひ参考にしてください。

chocoZAP｜気軽に通えるコンビニジム

chocoZAPの特徴

chocoZAPはライザップが作った気軽に通えるコンビニジムで、24時間365日利用可能で好きなタイミングでトレーニングができます。

月額3,278円（税込）の手頃な価格設定で、契約期間の縛りもないため、気軽に始められます。

マシンだけでなく、セルフ脱毛やセルフエステ・ホワイトニングなどの美容サービスも追加料金なしで利用できるので、健康と美容を同時にケアも可能。

また全店舗にAI防犯カメラが設置されており、不審な行動や危険行為がないか監視してくれるので、セキュリティ面も万全です。

概要	詳細
入会金	・2か月分の会費 ・入会金3,000円 ・事務手数料2,000円
料金プラン	月額：3,278円
体験トレーニング・カウンセリング	なし
レンタル品・サービス	ー
返金保証	ー

ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）｜24時間営業で通いやすい

ANYTIME FITNESSの特徴

ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）は、24時間営業しているのが強みで自分のライフスタイルに合わせて通えるのが特徴です。

店舗間の移動が可能で、自宅近くだけでなく、出張先や旅行先の店舗も利用できるため、場所を問わずトレーニングできる環境が整っています。

有酸素マシンやフリーウエイトエリアも充実しており、自分の目的や目標に合わせたトレーニングができるでしょう。

ファーストオリエンテーションを実施しており、スタッフが丁寧にトレーニング器具の使い方を説明してくれるため、正しい使い方で体を鍛えられます。

概要	詳細
入会金	セキュリティキー発行：5,500円
料金プラン	8,000円前後 ※店舗により異なる
体験トレーニング・カウンセリング	無料体験あり
レンタル品・サービス	–
返金保証	–

CENTRAL SPORTS（セントラルスポーツ）｜全国に200以上の店舗を展開

CENTRAL SPORTSの特徴

CENTRAL SPORTSは、子供向けのスイミングスクールや体育スクールから、高齢者向けの介護予防プログラムまで、あらゆる年齢層に対応したサービスを提供しています。

スタジオレッスン・プールプログラムやジムプログラム、パーソナルトレーニングなど、幅広いニーズに応えるサービスを展開。

温浴施設やエステなどのボディケア施設も充実しており、運動だけでなくリラクゼーションも楽しめます。

また1982年に民間企業として初めて独自の研究所を設立し、科学的なアプローチにより、競技力向上や健康づくりに効果的なプログラムを提供しています。

朝、昼、夜いずれかの時間帯のみ通えるお得なプランもあり、自分のライフスタイルに合わせたプランを選べるのも魅力の1つです。

概要	詳細
入会金	2,200円
料金プラン	・シングル：11,000円 ・ファミリーリーダー：11,000円 ・ファミリーメンバー：8,800円 ・全国シングルA：18,480円 ・全国シングルC：16,280円 ・コーポレート：33,000円
体験トレーニング・カウンセリング	見学・無料体験受付中
レンタル品・サービス	–
返金保証	–

TIPNESS（ティップネス）｜24時間営業の店舗もある安いジム

TIPNESS(ティップネス)の特徴

TIPNESS（ティップネス）の一部店舗は、24時間営業を行っており、自分のライフスタイルに合わせて通えます。

ヨガスタジオ並みに充実したヨガプログラムをはじめ、ダンス・コンディショニング・プールを使ったプログラムなど、多様なレッスンを提供。

TIPNESSは単なるジムではなく、トレーニング・プール・スタジオレッスンに加え、サウナやお風呂、エステルームなどの施設も充実しています。

他にもAIを活用した姿勢分析システム「シセイカルテ」や、専門トレーナーによる食事指導など、総合的な健康管理をサポートしてくれます。

概要	詳細
入会金	5,500円
料金プラン	・レギュラー：9,460円 ・デイタイム：9,240円 ・アフター6：8,690円 ・月4回：7,480円
体験トレーニング・カウンセリング	見学・無料体験受付中
レンタル品・サービス	–
返金保証	–

GOLD’S GYM（ゴールドジム）｜プログラムが充実

GOLD’S GYM（ゴールドジム）の特徴

GOLD’S GYMは、グルートドライブなどのヒップエクササイズ専用マシンや多様なカーディオマシンなど、幅広いトレーニングに対応できる環境を提供。

独自の教育システム「ゴールドジムアカデミー」を通じて、生理学や解剖学などの専門知識を学び、厳しい筆記・実技試験を通過した質の高いトレーナーが在籍。

またウエイトトレーニングだけでなく、エアロビクス、ダンス、ヨガなど種類豊富なスタジオプログラムを提供しています。

このようにGOLD’S GYMは、上級者だけではなく、初心者向けの軽度なプログラムや女性専用プログラムなど、幅広いニーズに対応しています。

概要	詳細
入会金	5,500円
料金プラン	【関東エリアメンバー】 ・ゴールド会員: 20,900円(全営業時間利用可、レンタル5点セット付) ・フルタイム会員: 14,300円(全営業時間利用可) 【レギュラーメンバー (サウス東京店限定)】 ・ゴールド会員: 17,050円(全営業時間利用可、レンタル5点セット付) ・フルタイム会員: 11,550円(全営業時間利用可) ・デイタイム会員: 9,020円(月～土・祝日 OPEN～18:00) ・ウィークエンド会員: 7,700円 (土・日・祝日 OPEN～CLOSE) ・ミッドナイト会員: 7,700円 (月～土・祝日 23:00～7:00) ・中学生会員: 6,050円(7:00～22:00) 【マスターメンバー (全店利用可)】 ・ゴールド会員: 22,000円 (全営業時間利用可、レンタル5点セット付) ・フルタイム会員: 15,950円 (全営業時間利用可) ・ミッドナイト会員: 9,350円 (23:00～7:00) 【サウス東京/サウス東京アネックスエリアメンバー】 ・フルタイム会員: 12,100円 (全営業時間利用可)
体験トレーニング・カウンセリング	見学・無料体験受付中
レンタル品・サービス	【オプション】 ・タオルプラス: 2,200円 ・シューズプラス: 2,200円 ・ウェアプラス: 2,200円 ・プライベートロッカー: 1,100円
返金保証	–

Curves（カーブス）｜女性専用なので男性の目を気にせずトレーニングできる

Curves(カーブス)の特徴

Curves（カーブス）は、1回たったの30分、簡単な運動で無理せず体を動かせるのが特徴です。

女性のために考えられた独自のプログラムが用意されており、会員もスタッフも全て女性であるため、安心・快適な環境でトレーニングが受けられます。

専門的な知識を持つコーチが常駐し、会員一人ひとりをサポートしており、運動に不安がある方や体の痛みがある方でも安心して利用可能。

予約も着替えも不要・手ぶらで利用できるため、忙しい主婦の方でも気軽に通いやすい点も魅力の1つです。

概要	詳細
入会金	16,500円
料金プラン	6,820円～7,920円
体験トレーニング・カウンセリング	無料体験あり
レンタル品・サービス	–
返金保証	–

GYYM（ジーム）｜都度料金支払いシステムで都合の良い時間に好きなだけ通える

GYYM（ジーム）の特徴

GYYM（ジーム）は入会金や月会費が一切かからない都度利用型のサービスで、利用したい時に必要なポイントを購入して、好きな施設やプログラムを利用できます。

トレーニング以外にも、暗闇ボクササイズやホットヨガ、ピラティスなどのプログラムも充実しています。

さまざまなプログラムが充実しているため、飽きずにトレーニングを続けられるでしょう。

スマートフォンアプリから簡単に予約が可能で、日中や平日は割安価格で利用できる場合もあります。

解約金もかからないので、無駄なお金を一切払う必要が無いのがポイントです。

概要	詳細
入会金	無料
料金プラン	【定期購入プラン】 ・ベーシックプラン：8,000円 ・付与ポイント：12,000pt/月 ・特典：毎月4,000ptプレゼント ・同時予約可能枠：3枠 【まとめ買いプラン】 ・料金：12,000円 ・付与ポイント：12,000pt ・同時予約可能枠：2枠 【都度払い】 ・料金: 不足分 + 手数料 ・付与ポイント: 購入分 ・同時予約可能枠: 2枠 12,000円未満の購入時は400円（税込）の少額決済手数料が発生
体験トレーニング・カウンセリング	－
レンタル品・サービス	－
返金保証	－

JEXER（ジェクサー）｜講師の質が高くレベルの高いトレーニングができる

JEXER(ジェクサー)の特徴

JEXER（ジェクサー）では、トレーニングジム・プール・スタジオレッスン、サウナ・スパなど、プログラムや施設環境が充実しているのが特徴です。

目的や目標に合わせたトレーニングができるため、効率よく効果が期待できるでしょう。

月額1,100円（税込）でオンラインレッスンも体験できるため、自宅で運動を始められます。

東京・神奈川・埼玉・新潟などの主要都市の駅近くに位置しており、アクセス面における利便性の高さも特徴です。

概要	詳細
入会金	3,300円
料金プラン	8,580円～34,980円 ※ジェクサー新宿店の場合 ※店舗やプランによって料金が異なります。
体験トレーニング・カウンセリング	見学・無料体験受付中
レンタル品・サービス	【有料オプション】 ・タオルセット（バスタオル、フェイスタオル） ・シューズ ・Tシャツ ・トレーニングパンツ ・水着/スイムキャップ
返金保証	－

Exercise Coach（エクササイズコーチ）｜AIとトレーナーのダブル指導

Exercise Coach(エクササイズコーチ)の特徴

Exercise Coach（エクササイズコーチ）はアメリカで生まれたパーソナルジムで、トレーニングは1回たったの20分で終了します。

独自開発のAIマシンが、利用者の体力や筋力に合わせて最適な負荷と運動範囲を自動設定し、個人に合わせた効果的なトレーニングが可能になります。

アプリで当日予約できるので、自分の好きなタイミングで通える点も特徴の一つといえるでしょう。

概要	詳細
入会金	19,800円
料金プラン	月額9,900～35,200円（月4～8回） ※各店舗ごとに料金・コースに違いがあります その他ペアトレーニングなどのコースあり ※各店舗ごとに料金・コースに違いがあります
体験トレーニング・カウンセリング	無料体験/カウンセリング
レンタル品・サービス	ウェア/シューズ/タオル/ウォーターサーバー
返金保証	なし

RENAISSANCE（ルネサンス）｜半数以上が24時間営業店舗

RENAISSANCE(ルネサンス)の特徴

RENAISSANCEは、スイミング、ゴルフなどのスクールも用意されており、子どもから高齢者・運動初心者からアスリートまで、幅広いニーズに対応したプログラムを提供。

また、ジム以外にもプール・スタジオやテニスコート、ゴルフレンジなどの設備に加え、サウナやお風呂などのリラクゼーション施設も完備しています。

おもてなし規格認証（紺認証）を取得しており、きめ細やかな顧客対応も重視しています。

概要	詳細
入会金	・入会金：3,300円 ・事務手数料：6,050円 ・月会費: 2ヶ月分（利用開始日により異なる）
料金プラン	・ジム・サウナおためし会員: 5,500円 ・正会員: 15,070円 ・ナイト＆ホリデー会員: 12,870円 ・平日会員: 11,220円 ・アンダー25会員（25歳まで）: 10,450円 ・アンダー17会員（17歳まで）: 8,470円 ・パパママ会員: 9,680円 ・全国マスター会員: 16,500円 ・東日本マスター会員: 15,950円
体験トレーニング・カウンセリング	見学・無料体験受付中
レンタル品・サービス	【有料オプション】 ・タオル ・ウェア ・シューズ
返金保証	満足度保証制度あり

スポーツジムに通うのがおすすめな人

スポーツジムに通うのがおすすめな人の特徴は、以下の通りです。

運動不足や健康管理を重視する方にとって、設備が充実したスポーツジムに通うことは、運動不足を解消するための一つの有効な手段です。

専門知識を持つトレーナーも在籍しており、器具の扱い方やトレーニングプランを組んでくれる場合も。

またスポーツジムでは、同じ目標を持つ仲間と出会える、トレーナーからの励ましを受けられることで、モチベーションを維持にも繋がります。

このように自分に合ったジムを選び、定期的に通うことで、運動不足解消にも繋がる点がスポーツジムのメリットともいえるでしょう。

スポーツジムに通う際の注意点

スポーツジムに通う際の注意点は、以下の通りです。

無理なくスポーツジムに通い続けるためにも、どのような注意点があるのか知っておきましょう。

自己管理が必要

スポーツジムに通う際には、以下のような自己管理が必要です。

トレーニングの効果を最大化するには、単なるカロリー制限ではなく、必要な栄養素をバランス良く摂取することが重要です。

ジムに継続的に通うためには、モチベーション維持が重要なので、「達成しやすい目標を設定する」「トレーニング仲間を作る」など、対策を立てましょう。

ジムの設備やサービスを最大限に活用しつつ、自己管理を徹底することが、目標達成への近道となります。

時間帯によってはジムが混雑している可能性がある

一般的に以下のような時間帯は、スポーツジムが混雑している可能性があります。

時間帯	詳細
平日の早朝（6:00-8:00頃）	出勤前にトレーニングする人が多い時間帯
平日の夕方から夜（18:00-22:00頃）	仕事帰りの利用者が集中する時間帯
週末の午前中（10:00-13:00頃）	休日を利用してトレーニングする人が多い時間帯

混雑していると器具やエリアが埋まっているなどに、充分なトレーニングが受けられない恐れもあります。

スポーツジムを選ぶ際は、施設見学や体験利用を通じて、自分が主に利用したい時間帯の混雑状況を確認しておきましょう。

また多くのジムでは、時間帯別の利用状況データを提供しているので、これを参考にするのもおすすめです。

自分で器具を片付け・掃除する必要がある

スポーツジムでは、以下のように自分で器具を片付け・掃除するのが一般的です。

多くのジムでは消毒スプレーやウェットティッシュが設置されているので、使用後はマシンに付いた汗を拭き取りましょう。

またヨガマットやストレッチマットを使用した場合も、専用のクリーナーで拭き取ります。

ジム全体の衛生管理と次の利用者への配慮という観点からも、非常に重要なので、片付け・掃除は必ず行いましょう。

スポーツジムに通う際の服装・持ち物

スポーツジムに通う際は、以下のような服装と持ち物を持参するのがおすすめです。

項目	詳細
服装	・吸汗速乾素材のTシャツやタンクトップ ・ストレッチ性のあるショートパンツやレギンス ・サポート力のあるスポーツブラ（女性） ・滑りにくいソックス
シューズ	クッション性と安定性のあるトレーニングシューズ
タオル	汗を拭くためのフェイスタオル
飲み物	・水 ・スポーツドリンク ・BCAA ・麦茶
トレーニンググローブ	ウェイトトレーニング時の手のひらの保護用
着替え	トレーニング後のための清潔な下着や服
シャワー用品 ※ジムの設備による	・シャンプー ・ボディソープ ・タオル

トレーニングを行う際に、服装は動きやすさを重視し、シューズは用途に合ったものを選びましょう。

またトレーニング中の脱水状態を防ぐためにも、水分補給は必要になるので飲み物も必ず持参しておくことが大切です。

トレーニングに慣れてきた方は、手のひらや手首をサポートしてくれるトレーニンググローブを用意するのもおすすめです。

スポーツジム（パーソナルジム）に関するよくある質問と回答

スポーツジム（パーソナルジム）に関するよくある質問と回答は、以下の通りです。

自分に最適なトレーニング環境を見つけ、継続的に運動習慣を築くためにも、参考にしてください。

ジムと自宅のどちらがトレーニングに向いている？

ジムと自宅のどちらがトレーニングに向いているかは、以下のようにそれぞれ特徴が異なるので、、個人の目標・生活スタイルや環境によって判断しましょう。

項目	特徴
スポーツジム	【メリット】 ・メニューや設備が充実 ・清潔な空間が保たれている ・シャワーやアメニティーなどが充実 ・24時間営業の店舗なら好きな時に利用できる 【デメリット】 ・月額費用がかかる ・通う時間と手間が必要 ・混雑時は器具の待ち時間が発生する可能性がある
自宅	【メリット】 ・時間や場所の制約がない ・プライバシーが保たれる ・初期投資以外の継続的な費用が不要 ・移動時間が不要で、時間効率が良い 【デメリット】 ・高価な機器の導入が難しい場合がある ・専門家の直接的なアドバイスを受けにくい ・モチベーション維持が難しい場合がある ・適切なトレーニングスペースの確保が必要

自己管理が苦手で環境の力を借りたい方はジム、自主的にトレーニングを継続できる方は自宅でのトレーニング選択するのも一つの方法です。

いずれにせよ、どちらの環境を選択しても、継続と達成できる目標設定が、成功の鍵となることを忘れないでください。

24時間営業しているジムのメリットとデメリットは？

24時間営業しているジムのメリットとデメリットは、以下の通りです。

メリット	デメリット
好きな時間にトレーニングが可能 混雑が回避できる ルーティン化できる	サポート体制に制限がある セキュリティの懸念 モチベーション維持が難しい

24時間営業しているジムは、自分の好きな時間にトレーニングが可能で、混雑する時間帯も避けられる点がメリットです。

しかし深夜や早朝はスタッフが不在の場合が多く、緊急時や安全面に不安がある点がデメリットといえるでしょう。

ただし防犯カメラ常時稼働や会員登録された方しか入退室ができないなど、セキュリティ面での対策を実施しているジムも多くあります。

24時間ジムが自分に適しているかどうかは、個人の目標や自己管理能力・安全面のどれを優先するかによって変わってくるといえるでしょう。

おすすめのスポーツ（パーソナル）ジムを探している方はChicken Gym（チキンジム）へ

スポーツジムには以下のような特徴があるので、運動習慣を身につけたい方や健康的な生活を目指す方には最適な選択肢の一つといえるでしょう。

しかしスポーツジムは個人で行うので、継続的に通う・食事制限を行うなど、自己管理をする自分でする必要があります。

自己管理の他にモチベーション維持に不安を感じる方は、続けられることを重視している当ジム（Chicken Gym）をご検討ください。

続けられることを重視しており、身体だけではなく、心の健康を目指し無理なく理想のボディを実現できるよう、個々の体力に合わせたトレーニングを提案します。

30分のマンツーマンでしっかりストレッチを行うので、疲労回復や代謝アップ、姿勢改善、肩こり解消以外にも痩せやすい身体を作るのにも効果的です。

無料カウンセリング・体験レッスンも実施しておりますので、自己管理は不安だけど運動不足を解消したいという方は、ぜひご相談ください。

\入会金0円キャンペーン開催中/