東京のパーソナルジムをトレーナー目線で考察！プロがおすすめの選び方や注意点を詳しく解説します

東京には約500店舗以上のパーソナルジムが存在し、女性専門や高齢者向けなどお客様のニーズも多様化していることから、どこを選ぶべきか悩んでいる方が多くいます。

特にトレーニング初心者の方は、どんなことを重視してパーソナルジムを選んだら良いのかもピンとこないはず。

そこで本記事では、東京都内に15店舗を構える「チキンジム」が「東京のパーソナルジムの特徴やジムごとの特性」を考察します。

全国30店舗を超える当ジム（チキンジム）だからこそ分かる各地域の特性や数多くのトレーニング指導経験の目線から、パーソナルジムを選ぶ際のポイントや注意点も解説します。

この記事を参考に、一人では手に入らなかった、あなたの理想の体を叶えるパーソナルジムを見つけましょう。

東京のパーソナルジムの特徴5選

東京のパーソナルジムでは、以下のような特徴があります。

アクセスの良さやレンタル品の充実・柔軟な営業時間は、東京で忙しく働く方にも通いやすいような配慮といえるでしょう。

また数多くのジムがひしめく東京だからこそ、質の高いトレーナーが在籍していたり、多様な料金プランを設定していたりするパーソナルジムが多い傾向です。

東京のパーソナルジムの特徴を、それぞれ詳しく解説していきます。

アクセスが良い

東京にある多くのパーソナルジムは最寄り駅から徒歩5分前後に位置しており、通いやすさを重視したアクセスの良い店舗が多い傾向です。

都内には様々な路線が通っているため、自宅近くだけでなく職場の最寄りや、自宅と職場の中間の店舗に通う方もいることが駅近の店舗が多い理由でしょう。

当ジム（チキンジム）でも、以下のようにアクセスの良い主要駅から徒歩圏内の店舗が多く、通いやすさにこだわっています。

店舗名	アクセス	路線
渋谷店	渋谷駅徒歩5分	・JR線 ・東急東横線 ・東京メトロ ・京王線
新宿店※	・新宿三丁目駅徒歩5分 ・東新宿駅徒歩6分 ・新宿駅徒歩8分	・JR線 ・東京メトロ ・都営地下鉄 ・京王線 ・小田急線
池袋店	池袋駅徒歩5分	・JR線 ・東京メトロ ・西武線 ・東武線

東京の各地域の考察は記事は、こちらにまとめています。

当ジムは東京に15店舗構えているので、東京都内にお住まいの方はぜひ参考にしてください。

自宅や職場からの通いやすさを重視する方に向けてアクセスの良い立地に店舗があることが、東京のパーソナルジムの特徴の一つです。

レンタル品が充実している

トレーニングウェアやタオル・シューズなど、トレーニングに必要なものがレンタルできるジムが多いことも、東京のパーソナルジムの特徴です。

東京のパーソナルジムでは、自宅からのみではなく、職場から通ったり予定の合間に通ったりする方も多くいます。

そうした方がトレーニングに通うたびに準備する手間を減らすためにも、レンタル品が充実しているパーソナルジムが多いのです。

東京のパーソナルジムは、お客様に手間なく通っていただくために、充実したレンタル品を提供している店舗が多いといえるでしょう。

柔軟な営業時間

仕事や用事の前後にトレーニングを行う人も多い東京のパーソナルジムでは、お客様に合わせて営業時間を柔軟に設定している傾向があります。

例えば出勤前の7:00頃からトレーニングしたい方にとって、朝早くから営業している店舗は通いやすいでしょう。

反対に、仕事帰りの20:00頃にトレーニングしたいのに店舗が空いていなかったとしたら、パーソナルジムに通う時間は限られてきてしまいますよね。

お客様ごとの通いやすい時間に合わせて柔軟な営業時間を設定していることも、東京のパーソナルジムの特徴です。

トレーナーの質が高い

東京のパーソナルジムには、以下のように質の高いトレーナーが多数います。

東京には約500店舗以上のパーソナルジムが存在し、全国的にみても多数の店舗がひしめき合っているのです。

切磋琢磨する機会が多いだけでなく、質の高いトレーニング指導を求める方も多いため、自然とトレーナーの質も高まるでしょう。

当ジム（チキンジム）ではトレーナーの資格取得よりも、実際のトレーニング時でのわかりやすい指導と、お客様一人一人のペースに寄り添ったサポートを重視。

有資格者を求める方のニーズには合わない可能性もありますが、お客様からは以下のようにトレーナー指導の質についての高評価も多数頂いています。

今回は麻布十番・新宿店にお越しいただいたお客様のお声を抜粋しております。

自分の限界をトレーナーさんがしっかり理解してくれているのでキツすぎず、丁度良いハードさで楽しくトレーニングできました。（チキンジム麻布十番店：I.K様）

丁寧に教えていただけるので、わかりやすい。
楽しくトレーニングが出来る。（チキンジム新宿店：H.T様）

数多くのパーソナルジムが存在する東京だからこそ、どのような面での質が高いのかは異なるものの、レベルの高い指導を行うトレーナーが多いでしょう。

多様な料金プランを提供している

東京のパーソナルジムには、時間や回数を段階的に設定するような、多様な料金プランを提供している店舗が多くあります。

トレーニングの目的や予算はお客様ごとに異なるので、幅広いニーズに対応したプラン・料金を提供したい背景があるのです。

当ジム（チキンジム）でも、1回30分・全16回140,400円（税込み）の「ボディメイクライト」をはじめとして、以下のプランをご提供しています。

多様な料金プランを設定しているパーソナルジムが多いことは、人口が多く、お客様ごとのトレーニングニーズが大きく異なる東京ならではの特徴でしょう。

東京のパーソナルジムのおすすめの選び方6選

ここでは、数ある店舗から自分に合った東京のパーソナルジムを見つけるための、以下の6つの選び方を紹介します。

前記した通り、東京にはおよそ500前後のパーソナルジムが存在するので、どのように選んだら良いのかとお悩みの方も多いでしょう。

そこで、日ごろお客様のトレーニングをサポートしているチキンジムだからこその視点を交えて、後悔を防ぐ選び方をお伝えしていきます。

東京のパーソナルジムのおすすめの選び方を、詳しく確認していきましょう。

アクセスの良さと営業時間で選ぶ

東京のパーソナルジムを検討している方は、アクセスの良さと営業時間をしっかりと確認して店舗を選びましょう。

運動は続けてこそ効果が出るので、実際に通うことを想定し、アクセスと営業時間が自分に合っているのかを確認してください。

例えば平日のお仕事前後にトレーニングしたい方は、自宅からだけでなく職場から通う場合のアクセスにも無理がないかを想定しておきましょう。

当ジム（チキンジム）では東京都内の15店舗が全て徒歩圏内にあるほか、複数路線が乗り入れる渋谷・新宿・池袋などの主要駅に店舗を展開しています。

またほとんどの店舗が7:00～23:00まで営業しているため、ご都合に合わせて通うことが可能です。

東京のパーソナルジムに通う場合は、どこから通うか・どのくらいの時間帯に通うかをできるだけイメージした上で、スムーズに来店できる店舗を選んでください。

自身の特性や目的にマッチしているかで選ぶ

自身の特性や目的ごとに特化したパーソナルジムを選ぶと、より効果的なトレーニングができます。

どのパーソナルジムを選んでも基本的には特性・目的を問わずトレーニング可能ですが、ジムごとに特に強みとしているジャンルは異なります。

男性向けや女性向け、シニア向けなど様々な特徴があります。

具体的には、以下のようなイメージで自分の特性・目的に合うジムの特徴を絞り込んでみてください。

特性や目的	マッチするジム
・運動が苦手 ・挫折したくない ・正しいトレーニング方法を知りたい	「初心者向け」をアピールしてトレーニングや食事指導を提供するジム
・産後で体重増加や歪みが気になる ・産前の体型に戻したい	産後太り解消に特化したトレーニングやお子様連れOKのジム
・トレーニングしたいけど男性の目が気になる ・鍛えるというよりも女性らしいラインを目指したい	女性専用の空間やメニュー内容にこだわったジム

当ジム（チキンジム）では、リバウンドしにくく健康的なボディメイクを目指していますが、1ヵ月程度の短期間で大幅に体重を減らしたいという目的には合わないでしょう。

東京でどのようなパーソナルジムが自分の目的に合っているのかと悩んでいる方は、「目的＋パーソナルジム」でのWeb・SNS検索や、無料カウンセリングを利用してみましょう。

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トレーナーの質と相性で選ぶ

東京のパーソナルジムを選ぶ際には、トレーナーの質と相性を必ずチェックしておきましょう。

前記した通り、東京には約500店舗前後のパーソナルジムが存在するので、その中から質が高く自分の目的や目標にマッチするトレーナーを見極めることが大切です。

具体的には、パーソナルジムの公式サイトやカウンセリングで、以下のポイントを確認しましょう。

質	相性
・資格の有無 ・トレーニングの指導経験 ・初心者にもわかりやすい指導 ・トレーナーの研修や評価制度の充実度	・トレーニング目的に対しての専門知識や経験 ・寄り添ったサポート ・教え方のわかりやすさ

当ジム（チキンジム）では無料カウンセリング時に、トレーニング・またはストレッチをお試しでご体験いただけます。

ぜひ体験時にトレーナーの質や相性を確認してみてください。

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無料相談後は一度ご自宅でご検討いただきます

予算に合ったプランから選ぶ

東京のパーソナルジムは店舗によってプラン料金が大きく異なるため、予算に合ったプランから選ぶことが大切です。

都内のパーソナルジムは安さ重視のジムもあるので、選択肢が豊富な点もうれしいですね。

どんなに素晴らしいトレーニングでも、料金が高すぎて続けられないようでは意味がありません。

東京都内のパーソナルジムのおおよそのコース価格帯を以下にまとめたので、相場を踏まえて予算を設定しましょう。

回数（1回60分）	価格
4回	30,000円～50,000円台
8回	60,000円～80,000円台
16回	150,000円～300,000円台

都度払いではおよそ10,000円前後での料金設定が多いですが、続けてこそ効果がでるトレーニングの特性上、コースの料金設定の方がお得な傾向です。

無理なく支払いできる予算を設定し、その予算に合ったプランを提供している東京のパーソナルジムを選んでください。

レンタル品やサービスの充実度で選ぶ

ウェアやシューズ・タオル・水などのレンタル品が充実していると、東京でパーソナルジムに通う際の手間を大幅に減らせます。

トレーニングに必要なものをレンタルできれば、荷物を持ち歩く手間が省けるだけでなく、プロが選んだアイテムによりトレーニング効率を高められるメリットも。

当ジム（チキンジム）ではお仕事や予定の前後にトレーニングされるお客様も多く、以下のアイテムを無料でレンタルいただけます。

また質の高い水分補給が叶う水素水や、トレーニング効果を高めるプロテインもトレーニング料金に含まれています。

こうしたレンタル品やドリンクなどのサービスが充実しているため、お客様からも「手ぶらで楽に通える」と喜びのお声を頂くことも。

東京のパーソナルジムを選ぶ際には、レンタル品やサービスの充実度を確認し、手軽でお得にトレーニングできる環境を選びましょう。

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サポート内容で選ぶ

トレーニングの内容だけでなく、目標を達成するためのサポートが充実しているかどうかも重視して、東京のパーソナルジムを選びましょう。

自身では管理しきれない部分もサポートし、目標達成まで導いてくれる部分は、パーソナルジムならではの魅力です。

サポートには、以下のような内容が該当します。

当ジム（チキンジム）ではトレーニングと同じくらい重要な食事について、管理栄養士が無理なく続けられる食生活の改善をしっかりサポート。

また毎回のトレーニング前に、最新の体組成計「InBody」で体を細かく分析し、診断結果にもとづいたトレーニングを提供しています。

さらにInBodyでの計測結果は、スマホでいつでもどこでもチェックが可能。

自己流のトレーニングでは結果が出なかった方も、当ジム（チキンジム）が全力でサポートし、目標の体に導きます。

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【東京に15店舗】Chicken Gym（チキンジム）の強みを紹介

東京都内の主要エリアへ15店舗を展開しているチキンジムでは、前記したパーソナルジムの選び方において以下4つの強みがあります。

お客様へしっかりと効果をご提供したいという想いから、「無理なく続けていただける」ことを重視した料金設定やアクセス・レンタルアイテムをご用意。

また初心者によくある挫折理由である「効果が出ない」「つらくて続かない」を取り払い、お一人ごとの計測データにもとづいた的確なアドバイスを行っています。

さらに管理栄養士による無理のない食事アドバイスによるサポートで、その場しのぎでない効果をご提供。

お客様からは、体の嬉しい変化に関するお声を多数頂いています。

筋力がつき、メリハリのある身体に近付いたと思う。
足のライン、お尻が特にきれいになった。（麻布十番店：A.F様）

周りの人からやせたねってよく言われるようになりました。（渋谷店：A.I様）

一方で当ジム（チキンジム）ではリバウンドを防ぐ無理のない健康的なトレーニングと食事指導を強みとしているため、短期間で極端な減量を望む方は、ほかのパーソナルジムがマッチするかもしれません。

東京のパーソナルジムをお探しで、上記で紹介したチキンジムの4つの強みにマッチしている方は、以下からお近くの店舗へぜひ無料体験にお越しください。

入会金	無料※1
料金	ボディメイクライトプラン：140,400円（30分16回）～
体験コース	無料
無料レンタル品	ウェア・シューズ・靴下・タオルレンタル無料 水素水・プロテイン付き
営業時間	7:00～23:00（八王子店のみ8:00～22:00）

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ご希望に添えなければすぐ解約可能です

東京のパーソナルジム20店舗を考察

ここでは東京のパーソナルジム20店舗について、それぞれどのような特徴があるのかを考察します。

ジム名	都内店舗数
チキンジム	15店舗
ライザップ	26店舗
エクササイズコーチ	11店舗
アンドゥ	14店舗
ビーコンセプト	14店舗
アップルジム	57店舗
ビヨンド	38店舗
アウトライン	21店舗
リボーンマイセルフ	9店舗
クレビック	3店舗
ラット	4店舗
24/7ワークアウト	32店舗
エレメント	30店舗
Dr.トレーニング	20店舗
ネクストジムトウキョウ	8店舗（系列店含む）
かたぎり塾	164店舗
エビジム	9店舗
アールディーシーボディラボ	1店舗（全国3店舗）
リアルワークアウト	68店舗
オアボディ	1店舗
ミオスタイルギンザ	1店舗

500以上の多くのパーソナルジムが展開している東京で、自分に合ったパーソナルジムを見つけたい方は必見です。

RIZAP（ライザップ）

テレビCMでも良く目にするライザップは、初心者も徹底的にサポートし目標達成に導く、ストイックな運動と食事管理を強みとするパーソナルジムです。

東京には26店舗を展開しており、どの店舗も駅近なので、自宅や職場の最寄り駅近くに店舗があればコンスタントに通いやすいでしょう。

ライザップは「結果にコミット」をコンセプトにし、一人一人の体格・体重・体質に合わせた限界数値を目標として設定します。

ある程度の厳しい管理でサポートしているので、「自分に弱い」「目標を見失いやすい」という方に向いているかもしれません。

またライザップでは、科学的根拠に基づいて器具の重さ・回数・時間を全て緻密に管理し、短期間での結果出しを重視しています。

そのため、「初心者からいきなりストイックにトレーニングするのは気がひける」という方は合わない可能性もあります。

入会金	55,000円
料金	298,000円（50分16回）～
体験コース	無料
レンタル・サービス	ウェア・タオル・アメニティ ミネラルウォーター付き
営業時間	7:00～23:00※店舗により変動
店舗エリア	銀座・汐留・六本木・品川・新宿・上野・錦糸町・自由が丘・下北沢・二子玉川・神宮前・恵比寿・池袋・練馬・北千住・葛西・八王子・立川・吉祥寺・町田・聖蹟桜ヶ丘

Exercise Coach（エクササイズコーチ）

エクササイズコーチは1回20分のトレーニング設計で、「手軽で安い」を強みとするパーソナルジムです。

東京には11店舗を展開しており、ウェアやシューズがレンタル可能なほか、ウォーターサーバーが利用できるので手ぶらで通えます。

エクササイズコーチが安いコース料金を実現している理由は、大きく以下の2つ。

サクサクと効率的なトレーニングを安く受けられる一方で、トレーナーにじっくり相談したい方や、個室でトレーニングしたい方には合わないかもしれません。

入会金	19,800円
料金	17,600円（20分4回）～
体験コース	無料
レンタル・サービス	ウェア・シューズ ウォーターサーバー利用可能
営業時間	10:00～22:00※店舗により変動
店舗エリア	銀座・池袋・新宿・東京・品川・自由が丘・北千住・赤羽

UNDEUX（アンドゥ）

アンドゥは、ただ単にダイエットするのではなく、女性に特化したプログラムや空間の提供に強みがあるパーソナルジムです。

例えば内観は、ロッカーだけでなくパウダールームやシャワー・基礎化粧品も完備しており、トレーニングジムということを忘れてしまうようなお洒落な雰囲気です。

またサポートも充実しており、食事つきコースが標準サービスとして備わっているため、日々忙しく過ごす女性も手軽に栄養補給ができます。

一方で個室でのトレーニングではないため、体型に自信がない・周りを気にせずトレーニングに集中したい女性には向かない可能性も。

東京には14店舗を展開しており、化粧品やバスグッズも貸し出しているため、お仕事やお出かけ前後でもメイクやヘアを整えられます。

入会金	33,000円
料金	220,000円（16回）～
体験コース	無料
レンタル・サービス	ウェア・シューズ・タオルレンタル 基礎化粧品・ドライヤー・バスグッズ無料貸出
営業時間	8:00～22:00※店舗により変動
店舗エリア	銀座・恵比寿・新宿・池袋・錦糸町・青山・二子玉川・渋谷・赤坂・吉祥寺・自由が丘・三軒茶屋・町田

B-CONCEPT（ビーコンセプト）

ビーコンセプトは、下半身太りを解消したい女性に向けたトレーニングを強みとするパーソナルジムです。

医師とトレーナーが共同開発した独自の「脚痩せプログラム」により、なかなか痩せずらいお尻・脚への効率的なトレーニングを提供しています。

またビーコンセプトでは完全個室で周りの目が気にならないため、お子様連れのママさんの産後トレーニングにもぴったりです。

しかしビーコンセプトは下半身のボディメイクが強みなので、くびれを手に入れたい女性やとにかく減量したい女性には、他のパーソナルジムが適しているかもしれません。

都内に14店舗を展開しており、ウェア・シューズからタオル・水まで、トレーニングに必要なアイテムは一通りレンタルできます。

入会金	0円～22,000円※1
料金	44,000円（75分4回）～
体験コース	無料
レンタル・サービス	ウェア・シューズ・靴下・タオルレンタル無料 水素水・プロテイン付き
営業時間	7:00～23:00※店舗により変動
店舗エリア	新宿・池袋・銀座・恵比寿・自由が丘・下北沢・北千住・錦糸町・練馬・立川・吉祥寺・蒲田・人形町・神楽坂

Apple GYM（アップルジム）

Apple GYMは都内に約50店舗も展開しており、以下の強みを持つパーソナルジムです。

Apple GYMのトレーニングは海外式ボディメイクと呼ばれる、姿勢改善をベースとしています。

しっかり姿勢改善を行うことで猫背や寸胴体型で痩せにくい方も、欧米人のようなスラっとした体型を目指せます。

この一人ひとりの姿勢を分析し作られたオリジナルメニューが、1回約4000円と低価格なのはApple GYMならではの強みです。

また東京に50店舗以上を展開しており、通いやすい店舗が見つかりやすい魅力がありますが、ウェアやタオルのレンタルは有料なので注意しましょう。

入会金	16,500円
料金	4回チケット　29,700円 8回チケット　55,000円 12回チケット　75,900円
体験コース	ウェア・タオル ※有料サービス
レンタル・サービス	40分程のカウンセリングと5分程の体験が無料 入会後と同じ流れで体験されたい方は初回のみ5,500円
営業時間５７	7:00~23:30※店舗により変動
店舗エリア	23区全域（57店舗）

BEYOND（ビヨンド）

BEYONDはトレーナーの採用ハードルが倍率50倍以上と高く、コンテスト入賞などの実績を持つトレーナーを強みとしたパーソナルジムです。

また料金プランは【STANDARD 10コース】の10回96,800円(税込)から展開しており、質の高い指導を比較的低価格で提供しています。

BEYONDではトレーニングと食事指導で美しいラインを目指していますが、反対に減量重視の方には合わない可能性もあります。

東京23区のほぼ全域やその他の主要エリアに約38店舗を展開しているため、自宅や職場近くの店舗は見つかりやすいでしょう。

入会金	無料
料金	短期集中コース16　281,600円 短期集中コース24　396,000円 短期集中コース24　422,400円
体験コース	カウンセリングのみ無料 5,500円で体験トレーニング
レンタルオプショ・サービス	ウェア・タオル無料レンタル
営業時間	9:00~22:00※店舗により変動
店舗エリア	23区全域（37店舗）

OUTLINE（アウトライン）

アウトラインは、低価格と充実のフォローが強みの完全個室・予約制のマンツーマン女性専用ジムです。

プログラム終了後のアフターフォローにこだわっており、「一生涯フォロー」を宣言しています。

他のジムでもコース終了後2～3カ月後までのアフターフォローはみられますが、アウトラインのように永久的なサポートがあるジムは多くありません。

その反面、サポートは不要なのでとにかく低価格でパーソナルジムに通いたい方には合わないと感じる可能性があります。

アウトラインは東京に21店舗を展開しており、個室でのトレーニングが可能です。

入会金	無料※一括払いの場合
料金	クイックコース　92,400円 ダイエットコース　184,800円 ボディメイクコース　277,200円 下半身SPコース　369,600円
レンタル・サービス	ウェア・タオル・シューズ無料レンタル 高級アミノ酸無料提供
体験コース	無料体験トレーニング
営業時間	7:00~23:00※店舗により変動
店舗エリア	新宿・池袋・町田・北千住・錦糸町・吉祥寺・恵比寿・渋谷・銀座・下北沢・秋葉原・蒲田・中野・練馬・立川・赤羽・自由が丘

Reborn myself（リボーンマイセルフ）

リボーンマイセルフは、女性のダイエットやボディメイクに集中しやすい空間が強みのパーソナルジムです。

東京では、東京・新宿・池袋などの主要駅中心に9店舗を展開しています。

リボーンマイセルフはトレーナーもお客様も全員女性のため、男性には伝えづらい生理周期や体の不調なども安心して相談できるでしょう。

一方でリボーンマイセルフのメソッドは、「太る原因を改善する」という根本的な改善を目指すトレーニングのため、筋力アップを重視する方には向かない可能性があります。

入会金	22,000円
料金	トライアルコース　101,200円～ ショートコース　184,800円～ ベーシックコース　250,800円～ ※店舗により変動
レンタル・サービス	ウェア・タオル・無料レンタル
体験コース	無料カウンセリング その場で体験も可能
営業時間	平日：10:00～22:00（最終受付21:00） 土/日/祝：9:00～22:00（最終受付21:00 ) ※店舗により変動
店舗エリア	東京・新宿・池袋・自由が丘・上野・赤羽・吉祥寺・町田・立川

CREBIQ（クレビック）

東京に3店舗あるクレビックは美しいクビレ作りを得意としており、約5年間で2500人以上の女性の体を変えてきた実績が強みのパーソナルジムです。

クレビックではきれいなクビレ作りだけでなく、以下4つのテーマでバランスの良いボディラインを目指しています。

程よい筋肉をつけるパーソナルトレーニングに加え「美容整体×ストレッチ」のサービスもあり、姿勢やむくみなど様々な悩みを改善可能です。

一方で大幅な減量や他のパーツのボディメイクを求める方は、クレビックの強みがマッチしないかもしれません。

入会金	33,000円
料金	8回　79,800円 16回　128,800円 24回　184,800円 32回　236,800円
レンタル・サービス	ウェア・タオル・シューズ・靴下すべて無料 ミネラルウォーター・プロテイン提供
体験コース	無料カウンセリング
営業時間	10:00~23:00※店舗により変動
店舗エリア	銀座・品川・田町/三田

パーソナルジムRat(ラット)

パーソナルジムRat(ラット)は、「遊ぶように楽しい」のコンセプトのもと行われる、オーダーメイドのダイエットメニューが強みです。

ミット打ちやボールパスなどのスポーツを取り入れたトレーニングは、心も弾むと好評なよう。

定期カウンセリングではプリントなども使用しながら、自身の食事について振り返るので、まるで「ダイエットの学校」さながらです。

都内店舗は全て駅近・レンタルアイテムも充実している一方で、新宿・立川・北千住エリアのみの展開のため、このエリアに通いずらい方は継続が難しいかもしれません。

入会金	29,000円
料金	【シェイプアップコース】 121,440円(全8回・50分・週1回) 【美ボディメイクコース】※女性限定 121,440円(全8回・50分) 【短期ダイエット集中コース】 136,840円(全8回・50分)
体験コース	無料カウンセリング
レンタル・サービス	ウェア貸出・シューズ・タオル・シャワールーム・アメニティ・水・プロテイン ・女性トレーナ―指名可※利用者が女性の場合
営業時間	07:00～23:00※店舗により変動
店舗エリア	新宿・立川・北千住

24/7Workout（24/7ワークアウト）

24/7ワークアウトは、一人一人のダイエットシミュレーションをもとにしたトレーニングが強みのパーソナルジムです。

トレーニングに入る前に、自身の体の状態や目標までのロードマップがイメージしやすいので、モチベーション高く取り組めるでしょう。

また24/7ワークアウトでは「3食食べるパーソナルジム」をコンセプトとしているほど、我慢なく痩せられる食事指導にもこだわっている部分も魅力です。

しかし的確な診断に沿ったダイエットの道のりを提供してくれる一方で、基本的には2カ月16回コースのみの提供だという部分は合わないと感じる方もいらっしゃるかもしれません。

東京では23区内はもちろん、町田・八王子・立川・吉祥寺などにも店舗を展開しています。

入会金	41,800円
料金	257,400円～
レンタル・サービス	ウェア・ドリンク・タオル・靴下・シューズ
体験コース	無料カウンセリング
営業時間	7:00~24:00※店舗により変動
店舗エリア	池袋・上野・秋葉原/神田・新橋/銀座・蒲田・自由が丘・恵比寿/目黒・渋谷・南青山・笹塚・新宿・神楽坂・経堂・二子玉川・三軒茶屋・下北沢・明大前・荻窪・北千住・錦糸町・押上・赤羽・西葛西・日暮里・町田・八王子・立川・吉祥寺

ELEMENT (エレメント)

エレメントは、1回30分の短時間トレーニングで運動を楽しく習慣化させることが強みのパーソナルジムです。

ひとりひとりに合わせた完全オーダーメイドのトレーニング内容でありながら、運動初心者の方や仕事などが忙しい方でも続けやすくなっています。

またエレメントではマシンピラティスのトレーニングも受けられ、美姿勢づくりや腰痛改善にも力を入れています。

反対に、短時間のトレーニングでは物足りない方や、姿勢改善は求めていない方にはエレメントの強みを魅力に感じずらいかもしれません。

東京では、世田谷や練馬・板橋周辺の住宅街近くを含めた約30店舗を展開しています。

入会金	当日入会で16,500円 ※通常33,000円
料金	全日通い放題プラン：月額43,780円 平日デイプラン：月額38,280円 月8回デュアルプラン：月額36,300円 月8回プラン：月額28,600円
レンタル・サービス	ウェア上下、シューズ、プロテイン、タオル、 ドリンク、 アメニティ等無料
体験コース	体験トレーニング：3,300円（当日入会で無料）
営業時間	10:00~22:00※店舗により変動
店舗エリア	三軒茶屋・三宿・等々力・世田谷・駒沢・自由が丘・人形町・神楽坂/飯田橋・池尻大橋・恵比寿・武蔵小山・笹塚・大塚・駒込・練馬・戸越銀座・千石/巣鴨・赤羽・板橋

Dr.トレーニング

東京都内に19店舗あるDr.トレーニングは、月額会員ではなく都度払いで通えるジムです。

「医学」と「トレーニング」の観点からの身体作りが特徴的で、まずは骨や筋肉を正しい位置に戻すことから始まります。

Dr.トレーニングのトレーナーは米国の準医療資格を取得しているほか、管理栄養士や理学療法士など各分野の専門家がトレーニングをサポート。

都度払いでも的確な指導が受けられるものの、自分に合った期間・回数を組み立てたコースでトレーニングしたい方には物足りないかもしれません。

入会金	35,600円
料金	【都度払い】 45分：6,800円 60分：8,900円 90分：13,300円 指名料は1,100円~3,300円 【ダイエット集中コース】 16回コース：134,400円 24回コース：195,600円 32回コース：252,800円
レンタル・サービス	レンタルウェア（トップス330円、ボトムス220円）タオル（220円） シューズ不要
体験コース	体験コース6,700円 無料カウンセリング
営業時間	9:00~22:00※店舗により変動
店舗エリア	目黒・広尾・田園調布・代々木・三軒茶屋・下北沢・銀座・奥沢・吉祥寺・池袋・目白・学芸大学・麻布十番・自由が丘・恵比寿・中目黒・青山・渋谷・六本木

NEXT GYM TOKYO (ネクストジムトウキョウ)

東京に8店舗あるネクストジムトウキョウは、女性のダイエット・ボディメイクに強みを持つパーソナルジムです。

ダイエットコースはもちろん、ファスティングコース、産後ダイエットコース・健康を第一に考えるシニアコースなど、コースが豊富にあります。

またウェディングドレスに合わせて二の腕やデコルテライン、背中周りを美しく見せることを重視するブライダルコースがあることも特徴。

女性に特化したネクストジムトウキョウでは、男性トレーナが指導に入ることもあるため、どうしても女性に指導してもらいたい方には合わないかもしれません。

入会金	10,000円~20,000円 ※コース料金に含まれています
料金	【40分トレーニング＋着替え10分】 ８回（1〜2ヶ月目安）※HP限定：92,400円 16回（2〜3ヶ月目安）：145,200円 24回（3〜4ヶ月目安）：195,800円 【60分トレーニング＋着替え10分】 16回（2〜3ヶ月目安）：204,600円 24回（3〜4ヶ月目安）：301,400円 32回（4〜5ヶ月目安）：387,200円 【90分トレーニング＋着替え10分】 16回（2〜3ヶ月目安）：312,400円 24回（3〜4ヶ月目安）：446,600円 32回（4〜5ヶ月目安）：580,800円
レンタル・サービス	ウェア上下、靴下、シューズ、プロテイン、タオル、 ミネラルウォーター、 アメニティ等無料 ＊コースによって異なる
体験コース	無料カウンセリング 30分体験コース：4,400円（当日入会で無料） 50分体験コース：6,600円（当日入会で無料）
営業時間	8:00~23:00※店舗により変動
店舗エリア	目黒・駒込・代々木/新宿

かたぎり塾

都内で160店舗以上を展開しているかたぎり塾は、一回あたりの価格が6,750円と他ジムに比べてリーズナブルな部分が強みです。

かたぎり塾のコースはダイエット・ボディメイクなどのニーズ別で選択でき、自分の目標に合わせたコースでトレーニングしたい方には適しています。

一方でかたぎり塾は幅広いニーズに向けたパーソナルジムなので、部位やハードな減量に特化したパーソナルジムをお探しの方には合わない場合も。

体験は無料なので、安さ・質ともにバランスの取れたパーソナルジムをお探しの方は、気軽な気持ちで実際のジムの雰囲気を確かめてみてもいいでしょう。

入会金	50,000円→22,000円 ※体験当日に入会した人対象
料金	・月4プラン: 28,000円 (1回あたり7,700円) ・月8プラン: 54,000円 (1回あたり7,425円) ・無期限チケット: 1回あたり8,800円 ・LINE食事サポート　11,000円
体験コース	無料体験・無料カウンセリング
レンタル・サービス	・ウェア・シューズ・タオル無料レンタル ・アメニティ(ヘアゴム・ボディシート) ・プロテインドリンク無料提供
営業時間	各店舗によって異なる
店舗エリア	都内全域（164店舗）

エビジム

エビジムは、豊富なコースや店舗をまたいだ利用可能なサービスで、お得さと便利さが強みのパーソナルジムです。

コースの回数設定は月1回～12回までと幅広く、余った回数分は翌月以降に持ち越せます。

東京では9店舗を展開しており、エビジムの店舗であれば店舗間をまたいで利用でき、お出かけ先などでも便利にトレーニング可能です。

エビジムでは、ストイックで追い込むようなトレーニングではなく、続けやすいメニューを提供しています。

そのことから、短期集中で大幅に減量したい方には不向きといえるでしょう。

入会金	無料
料金	月1回プラン9,900円 月2回プラン17,600円 月4回プラン33,000円 月6回プラン46,200円 月8回プラン57,200円 月12回プラン72,600円
体験コース	体験1,100円
レンタル・サービス	シューズ・水　無料
営業時間	各店舗によって異なる
店舗エリア	新宿・銀座・六本木・恵比寿・渋谷・表参道

RDC BODY LAB（目黒店）

RDC BODY LABは東京都目黒区にある、トレーニングと食生活のコントロールが強みのパーソナルジムです。

経験・実績豊富な厳選されたトレーナーが、最先端のマシンと完全個室のプライベート空間で「ダイエットしたい」「美尻・くびれをつくりたい」という気持ちに熱心に対応しています。

また食生活コントロールでは、食事の「質・量・タイミング」を重視。

食生活のストレスを感じずに継続することができる、一人一人に最適な食事プランをトレーナーが提案します。

一方で東京の店舗は目黒しかないため、目黒へアクセスしにくい方はほかのパーソナルジムを検討してみてください。

入会金	22,000円
料金	月会員プラン（月額） 【トライ】19,8,00円（2回/月） 【ベーシック】37,400円（4回/月） 【レギュラー】70,400円（8回/月） コースプラン 【スーパークイックコース】88,000円（8回/1ヶ月） 【クイックコース】171,600円（16回/2ヶ月） 【スタンダードコース】25,800円（24回/3ヶ月） 【スペシャルボディメイクコース】325,600円（32回/4ヶ月）
体験コース	無料カウンセリング
レンタル品・サービス	ウェア・シューズ・ミネラルウォーター・各種アメニティ
営業時間	平日：6：40〜22：00 休日：8：40〜19：00 定休日：火曜日 ※店舗により変動
店舗エリア	目黒

REAL WORKOUT（リアルワークアウト）

リアルワークアウトは都内に60店舗以上を展開しており、どの店舗でもトレーニング可能な部分が強みのパーソナルジムです。

メニューはコース制ではなく回数チケット制のため、「期限内に通えるかな？」「忙しい時にはお休みしたい」という方も通いやすいでしょう。

また価格の安さも魅力的で、食事指導付きで一回当たり8,000円以下でパーソナルトレーニングが可能です。

一方でより徹底した食事管理は月33,000円のオプションとなるので、食事指導も重視したい方は寄り添った食事管理がコース価格に含まれているジムを選びましょう。

入会金	11,000円
料金	48回チケット（税込¥5,500/回） 24回チケット（税込¥6,600/回） 16回チケット（税込¥7,150/回） 8回チケット（税込¥7,700/回）
体験コース	無料
レンタル・サービス	ウエア・シューズ・タオル・水・プロテイン
営業時間	10:00～23:00 ※店舗による
店舗エリア	都内全域（計68店舗）

orBody（オアボディ）

オアボディは、物販なしのチケット制で無駄なオプションを省き、質だけを追求したプライベートパーソナルジムです。

orBodyでは体の仕組みを知り尽くしたプロが指導にあたりますので、自分に合った正しい姿勢で合理的にトレーニングできます。

またストレッチやコンディショニングをすることで、より効率的なトレーニングができる点も魅力です。

一方で飯田橋にアクセスしにくい方は通うのが難しいほか、安い料金よりも物販やオプションも含めたコースを求める方には合わない可能性もあります。

入会金	22,000円
料金	【8回コース】88,000円 【16回コース】168,300円 【24回コース】242,000円
レンタル・サービス	ウェアやシューズ、ドリンク、プロテインは無料で提供
体験コース	無料カウンセリング有り
営業時間	9:00〜23:00
店舗エリア	飯田橋

MIO STILE GINZA（ミオスタイルギンザ）

MIO STILE GINZA では一人ひとりのお客様にしっかりと向き合い、満足してもらう為にも1日にたったの3名しかトレーニングしないというこだわりがあります。

心と体のトレーニングとしてヨガなど、他のパーソナルジムにはみないようなメニューがあることも魅力です。

またホスピタリティ日本一を目指しており、トレーナーは一歩先のおもてなしを心がけているため、モチベーションを保ちたい方にもマッチするでしょう。

一方で店舗は銀座のみのため、銀座へアクセスしにくい方にとっては継続して通いずらい可能性があります。

とはいえ近隣でホスピタリティを重視しているパーソナルジムを見つけられなかった方は、通える範囲であれば検討してみてもいいかもしれません。

入会金	11,000円
料金	【トレーニングプラン60分】132,000円 【ファンクショナルプラン120分】198,000円 【ダイエットプラン120分】220,000円 【ボディアップデートプラン120分】440,000円
レンタル・サービス	ミネラルウォーター・プロテイン無料提供
体験コース	無料カウンセリング有り
営業時間	7:00〜23:30 定休日無し
店舗エリア	銀座

東京のパーソナルジムに通うメリット

東京のパーソナルジムに通うメリットは、主に以下の3つです。

東京にはパーソナルジム以外にも様々なトレーニング環境があります。

しかし、慌ただしく過ごす日々の中で効率よく目標達成するためには、プロによる的確な指導が効果的です。

また東京のパーソナルジムはほとんどが駅近にあるほか、レンタル品やシャワー・アメニティが充実しているため、スキマ時間も通いやすいこともメリットといえます。

自己流のトレーニングでは変化を感じられなかった方や運動が苦手な方こそ、パーソナルジムに通うことでそのメリットを実感できるでしょう。

東京のパーソナルジムに通う際の注意点

東京のパーソナルジムに通う際の注意点は、主に以下の3つです。

パーソナルトレーニングはトレーナーとのマンツーマンで行うため、トレーナーとの相性は事前にマストで確認しておきましょう。

また意外にも多いのが、コース契約後に通うのが難しくなってしまったという後悔です。

トレーニングは続けてこそ効果があるため、自宅だけではなく職場からも通えるか、万が一引っ越す場合はどうなるのかなどをよく確認してください。

さらに見落としに注意したいのは、トレーニングにかかる総額です。

パーソナルジムに通うにあたって必要なウェアやタオルなどがコース価格に含まれているのか、サポートはオプション料金なのかも忘れず確認しましょう。

当ジム（チキンジム）の無料カウンセリングでは、ご不安な点をじっくりご相談いただけます。

トレーニング経験が浅くわからないことが沢山ある方も、ご遠慮なくご相談ください。

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東京のパーソナルジムについてよくある質問

後々の後悔を防ぐためにも、パーソナルジムについての疑問や不安を解消しておきましょう。

東京のパーソナルジムを検討している方は、ぜひ参考にしてください。

パーソナルジムを辞めた理由で多いものは？

パーソナルジムを辞めた理由として考えられる理由は、大きく以下の3つです。

目標を達成してパーソナルジムを卒業したというポジティブな理由以外に、トレーニングが続かず辞めてしまったという方も多いでしょう。

当ジム（チキンジム）のカウンセリングにいらっしゃる方からもお伺いすることの多い理由ですが、こうした挫折を防ぐためには、自分にとって無理のない内容なのかを確認することが大切です。

当ジム（チキンジム）ではお客様の目標やご希望に合わせて、無理なく続けられるトレーニングを重視してご提案しています。

パーソナルジムに通っても辞めてしまわないかと不安な方も、トレーナーと一緒に無理のないトレーニングを考えていきましょう。

パーソナルジムは何ヶ月通えば効果がある？

パーソナルジムに通って効果が得られる期間は、お一人ごとの目標やお体の状態・選択するコースによって異なります。

一般的には、2～3カ月通っていただくコース設定を行っているパーソナルジムが多く、ほとんどの方はコース完了後に体の変化を感じるでしょう。

実際当ジム（チキンジム）でも、気軽に2カ月間16回通っていただく「ライトコース」完了後に、体重減少やボディラインの変化を実感いただくお客様が多くいらっしゃいます。

当ジム（チキンジム）ではお客様の目標に沿って必要期間を組み立てていくので、無料カウンセリングでお気軽にご希望をお伝えください。

東京でパーソナルジムに通うならChicken Gym（チキンジム）へ

当ジム（チキンジム）は、東京で楽しく続けられるトレーニング指導を受けたい方におすすめのパーソナルジムです。

数ある東京のパーソナルジムの中でも「続けられるから効果が出る」ことを重視しているため、これまでトレーニングでの挫折経験がある方にも選ばれています。

また東京都内のチキンジム全15店舗は駅近の立地でアクセスも抜群なため、お仕事やご予定の前後でもストレスなく通っていただけるでしょう。

当ジム（チキンジム）のお客様のほとんどが、強い意志がなくても継続できるトレーニングで、着実に効果を掴んでいただいています。

カウンセリングや体験を受けたからといって、無理にご入会いただく必要はありません。

まずは気軽に無料体験にお越しいただき、チキンジムの「頑張らなくても理想のボディ」へ導くトレーニングをぜひ体感してください。

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